1、飲食中必須有適量的纖維素；
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個；
3、主食不要過於精細要適當吃些粗糧；
4、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉；
5、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣；
6、保持心情舒暢生活要有規律。
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心氣虛吃什麼食物 推薦5款食物
西洋參
單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
豬心
用豬心一枚，切後同姜、蔥、細鹽適量煮食。因豬心補心，可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1隻，剖開，連豬心血，加入硃砂6克，重湯燉約3~4小時，分3~4次服食，連吃2~3隻豬心。此法適宜痰火入心，驚悸發狂者食用。
小麥
宜用小麥60~100克，同大棗10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶頻飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸，或心臟神經官能症心悸不安者服用，可以起到養心安神止心悸的效果。
人參
可用人參3克，切片，每天泡茶飲。適宜心氣虛弱，產後病後體虛之人心功能不全而心悸時食用。
苦瓜
性寒，味苦，有清心火的作用。苦瓜「除邪熱，清心明目。明日清心。這對痰火上擾或心火偏旺的心悸者，食之尤宜。
心氣虛的護理方法
1、精神及生活護理較為重要，要使患者克服急躁、驚恐、焦慮的不良情緒。使患者居處的環境安靜，嚴禁喧譁，且應空氣新鮮，乾淨舒適，以保證能安靜休息。
2、對心氣虧耗的患者，一定要高度重視脈象的變化。過快、過慢及促、結、代等間歇脈，要及時調整方藥，觀察病情，結合病情迅速進行辨證處治。
3、「厥心痛」、「真心痛」病中屬心氣虛的患者，不宜飯後「百步走」，因飯後血液多集中在消化道以幫助消化食物，而飯後活動則使血液分布到四肢，造成相對的心臟供血不足而誘發「厥心痛」。勞則氣耗，導致心氣更虛，加重心絡痹阻，不通則痛作，不可不注意。
心氣虛治療需辨證施治
證候：心虛血少，神氣不寧，怔忡驚悸。治則：養肝脾，通腎氣，寧心神。主方：養心湯加減。方藥：炙黨參、炙黃芪、柏子仁、酸棗仁、朱茯神、當歸、白芍、百合、桂枝、炙甘草。
脾氣虛弱不能吃5種食物
性涼之物。《飲食須知》中曾說：「鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。」清·王孟英亦云：「多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，皆忌之。」因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。