她們生於20世紀70年代，按傳統觀念看來已經屬於大齡女青年，比她們年紀大的女人早就當媽媽了，比她們年紀小的80年代女孩子也來勢洶洶成為「搶婚一族」。
現代生活在實現男女平等的同時，也造就了許多職場 「拼命女郎」，應酬、加班、熬夜更是不在話下，把工作做得風生水起的同時，許多婦科疾患也悄悄襲上身，讓人防不勝防。對此，解放軍第411醫院婦科高資主治醫師何蕙指出，如今都市女性大都面臨著工作和生活的雙重壓力，且身不由己地扮演著不同的社會角色，這些外在因素加上女性特有的生理機能，稍不注意就很容易被細菌、病毒入侵，引起各種婦科疾病。臨床研究證明，婦科疾患已成為威脅職場女性健康一個最重要的話題。
人們在關注她們婚姻的同時，如同她們自己一樣，忽略了健康。
來自《中國女性生活藍皮書》的數據顯示，從未做過婦檢的職業女性中，67.1%為單身女性。不管是一年一次的婦檢還是兩年一次的婦檢，未婚單身和同居女性所占的比率都明顯低於已婚女性。從某種程度上來說，這種礙於世俗眼光的考慮，無形中阻礙了婦科疾病和其他疾病的預防和早期治療，對她們的健康是個潛在的危害。
為何婦科疾病患戀上白領「剩女」?
對此，何蕙醫師指出，職場女性工作壓力大、作息沒規律、情感無處宣洩等諸多原因導致內分泌紊亂，更容易成為婦科病偷襲的目標。而且許多人有一種錯誤的觀點，認為婦科檢查是已婚女人的事，主動到醫院做定期檢查的未婚女性寥寥無幾，這些都為女性健康埋下了隱患。因此，成年女性定期體檢是非常重要的。
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七個飯後小行動幫你給健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
NO.1：吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
NO.2：吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
NO.3：消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
NO.4：吃方便麵後吃水果
進食方便麵後吃一點蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
NO.5：吃蟹後，喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
NO.6：潤肺止咳，飯後吃個柿子
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結石。
NO.7：燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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警惕身體罷工的五個預警信號
健康的身體需要機體每一個器官的正常運轉，當它們被超負荷或不正確使用時，常通過「罷工」來向主人抗議。出現以下現象時，就意味著身體對你說「你該休息了」或「你該關注一下我了」。
看東西模糊。看不清、看書重影串行、眼睛乾澀流淚、眼皮沉重、眼球眼眶酸脹，這都意味著你可能得了「視疲勞綜合徵」。「眼睛就像一架可以自動調焦的照相機，對準了焦距它們才能看清物體。」衛生部北京醫院眼科主任戴虹教授介紹，近距離工作或閱讀時，兩眼內直肌會收縮，距離越近，內直肌收縮越強。閱讀姿勢不正確，連續工作時間太長，眼肌過度緊張，得不到放鬆，就會產生視疲勞。有人認為，眼睛累了休息一下就好了，實際上可沒那麼簡單。反覆出現視疲勞的人常伴有頸肩酸痛，這可能提示你工作、學習時的坐姿不正確，此外，記憶力減退，甚至閱讀恐懼症、胃腸道功能紊亂都可能是視疲勞綜合徵的範疇。
戴虹建議，經常看書、用電腦的人，連續工作1小時左右就應該起身休息5—10分鐘，望一望遠處，舒展一下頸背腰腿，不但能緩解眼睛的疲勞，還能讓肌肉、關節得到放鬆。
白天犯困。晚上睡不夠，白天老犯困，總覺得時間不夠用的現代人在打破了「日出而作，日落而息」的睡眠生物鐘後，掉入了睡眠不足的「漩渦」。前不久，在《生命時報》聯合「搜狐健康」及「新華健康」進行的一項民意調查中，超過九成參與者都覺得「缺覺」。北京大學第三醫院神經內科睡眠中心沈揚教授介紹，長期睡眠不足對人們的身心健康都不利，抑鬱症患者中超過70%存在睡眠障礙問題。另外，如果晚上睡覺時打鼾，一覺醒來口乾、頭暈、頭痛，白天犯困、嗜睡，就要警惕睡眠呼吸暫停綜合徵，患有這種疾病的人高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的患病風險都會明顯增高。北京大學人民醫院高血壓科孫寧玲教授也提醒，「約一半睡眠呼吸暫停綜合徵患者血壓會增高，而且睡眠呼吸暫停越嚴重，高血壓趨勢越明顯。」《胸科》雜誌近期刊文，來自加拿大的研究顯示，以白天犯困為主要表現的嚴重睡眠呼吸暫停患者，患糖尿病的風險會比正常人高2—3倍。
沈揚教授指出，人類能達到深度睡眠的主要時間段為凌晨0點到4點，在晚上11點前上床睡覺才能抓住睡眠的「黃金時間」，以儘量少的時間消除疲勞、恢復體力。但如果保證了睡眠時間還經常白天犯困，應及時去醫院就診。
消化不良。暴飲暴食、愛吃生冷食物、飲食偏嗜、胃部受涼或精神緊張、心情壓抑、思慮過度等都可能影響我們的「胃口」，導致上腹部飽脹、食慾下降、噁心、嘔吐、泛酸、噯氣等多種上消化道功能障礙的症狀。四川省人民醫院消化內科常玉英主任醫師介紹，人的消化器官由長達8—10米的消化道及與其相連的許多大、小消化腺組成，機體所需的物質和能量都要經過它們消化吸收。
消化道肌肉運動的異常或消化腺分泌消化液的變化引起的這些消化不良症狀，也可能發生於較為嚴重的疾病，如胃十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結石等。常玉英主任醫師說，相比女性，男性更要警惕胃十二指腸潰瘍；而女性更需小心膽囊炎。研究顯示，男性患胃十二指腸潰瘍的風險要比女性約高4—6倍；而膽囊炎的女性比男性多2倍左右。
常玉英強調，「胃口」的病和飲食「不節」與「不潔」密切相關，做到均衡飲食、每日按時三餐、每頓飯八分飽、用公筷或分餐，就能幫助我們保持一個好胃口。
便秘。有進有出才是新陳代謝，人體從食物中汲取營養的同時，排泄「糟粕」也要及時。如果你的排便頻率變慢，2—3天或更長時間才有一次，那可得小心了。常玉英介紹，小腸吸收食物中的精華後將「糟粕」送到大腸，而這些「糟粕」在體內停留時間過長，可能產生很多有害物質。有研究顯示，糞便在大腸里儲存12小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，而有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。有害物質中的甲烷、酚、氨等還可能被吸收進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、反應遲鈍等。另外，大腸不斷吸收水分，使糞便變得乾燥，還增加了肛裂、痔瘡等肛腸疾病的風險。
如何能保持消化道通暢？常玉英說，多吃蔬菜雜糧和堅持規律的排便習慣最為重要。建議最好在早餐後如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易於排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；排便時應集中注意力，不要看報、看書來打發時間。
肌肉酸痛。偶爾來一次劇烈運動，肌肉酸痛似乎不可避免。但如果沒有參加體育運動卻感到頸肩、腰背肌肉酸痛，那就得注意保護你的脊柱和關節了。衛生部中日友好醫院骨科主任李子榮教授指出，骨關節的活動需要肌肉的支撐，當肌肉過分勞累時支撐作用就會減弱，加速關節疾病的發生。
以最常見的頸椎病為例，頸椎每天的關節活動達幾十萬次，這麼大的「工作量」很容易形成退行性病變。若你學習、工作、生活中的姿勢不恰當，如長時間低頭工作、睡高枕頭等，就會造成頸部肌肉疲勞、痙攣，反覆痙攣最終會導致頸椎變直甚至後凸，形成了當下困擾很多人的「辦公室病」。因此，當出現肌肉酸痛時，我們就應該警惕這個「信號」，注意改變自己的不良習慣，不但減少肌肉勞損，還能避免骨關節疾病的困擾。
對身體局部的小「罷工」，我們絕不能熟視無睹，及時著手改變不良習慣，才能避免引起更為嚴重的健康危機。
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教你10種降低癌症風險的方法
降低癌症發生的風險可以通過日常生活的改變，如飲食、鍛煉和吸菸。事實顯示，在美國每年56萬例癌症死亡病例中，三分之一與飲食、鍛煉和體重有關，三分之一與吸菸有關。梅奧診所（Mayo Clinic）最近提出了10項方法，對於預防癌症可能具有較好的效果。
絲綢燒灰與黃酒調和可治癒凍瘡
山東臨沂的李女士來信：小時候，我經常長凍瘡，一個冬天都不好，奇癢難擋，一撓破了還疼。後來媽媽就用絲綢邊角燒成灰，給我抹在凍瘡上，很快就好了，而且一個冬天都沒再長。