俗話說：身體是革命的本錢，健康身體是幸福生活的基礎，一般身體硬朗的人較長壽，隔三差五就生病的人壽命短。一般長壽的人往往有以下5個特徵，不妨來支撐一下。
有哪5個特徵，預示你會長壽？
1、飲食安排合理
民以食為天，雖然食物能為身體提供所需營養，但不良的飲食習慣卻會引發多少問題如挑食偏食、暴飲暴食和不規律的一日三餐等，易引發胃炎、胃潰瘍或腸道癌症等，進而縮短壽命。需注重於營養全面且合理搭配，每天脂肪攝入量需占到總能量的20%，多吃含優質蛋白質食物如蛋類奶類、瘦肉和魚肉以及豆類等。進入中年後新陳代謝速度減慢，需適當增加粗糧比例如穀類、各種雜豆類和薯類等。
2、飲酒適量
少量喝酒確實能緩解緊張不安情緒，緩解一整天的疲勞感，達到活血化瘀效果。但不能酗酒，酒精中含有的乙醛可破壞胃黏膜，引起胃黏膜糜爛和胃出血。酒精代謝會產生大量乙酸鹽，干擾大腦細胞運轉，增加患上老年痴呆症風險。另外酒精被列為一類致癌物質，可直接作用於肝細胞，引起肝細胞變性或壞死，增加患上酒精肝或肝癌風險。
3、體重正常
大部分男性進入中年後有啤酒肚，超重或肥胖，隨之而來的就是三高和心腦血管疾病。肥胖是多種疾病的高危因素，如脂肪肝、冠心病、大腸癌和食管癌以及子宮內膜癌等。因此需控制每天總熱量攝入，多運動來維持正常體重，尤其是腹型肥胖的人，更應該及時減掉腹部堆積的脂肪。
4、不吸菸
大家都知道吸菸有害於身體健康，然而在某些場合難免會吸菸或處於二手菸環境中，進而危害肺部和胃部健康。點燃的香菸中含有上千種化學成分，有害物質可達到上百種。吸菸時間越長，吸菸量越大，患上冠心病、慢阻肺、肺癌和口腔癌的幾率就越高。
5、每天有適當運動
不管工作有多繁忙，每天至少有30分鐘以上的運動，如騎行散步、快步走或跳繩等，每周需堅持4~5天。通過運動能降低血脂和血壓，減輕心臟負擔，而且也能增強肺活量和肝功能，同時也能消耗卡路里，防止熱量堆積。
溫馨提示
一般擁有以上5個特徵的人都會長壽，平時需調節好情緒，培養寬廣胸懷，不能因為小事而斤斤計較，也不能貪戀太多，避免患得患失。要學會發泄不良的情緒，加強人際交往，防止產生孤獨感。上了年紀後，肌肉中蛋白質會逐漸流失，使得肌肉變得萎縮，因此應多吃含優質蛋白質食物，每周至少做2~3次力量訓練，能增強肌力且預防骨質疏鬆，利於身體健康。合理安排一日三餐，避免暴飲暴食，調整好起居生活，多吃蔬果和高蛋白質食物，做好葷素和粗細搭配，每頓飯只吃7~8分飽即可。不能長時間坐著不動，需保持適度運動，注意勞逸結合。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼有些人「下面」連毛都沒有，十分稀疏？權威人士給出3個依據
進入青春期後，體內雌激素和雄性激素大量分泌，陰部開始長出陰毛，陰毛變得濃密且捲曲。女性陰毛分布在陰唇處、大腿內側和恥骨區，這是健康正常的體徵。陰毛並不是一無是處，能吸收局部分泌的汗液和粘液，減少兩性性生活時所產生的摩擦。但一部分人卻因為私處毛髮稀疏而自卑，這到底是怎麼回事呢。
為什麼有些人「下面」連毛都沒有，十分稀疏？
1、體內缺鐵或甲減
身體缺乏鐵元素時會減慢毛髮生長速度，使得毛髮脫落。鐵質能幫助紅細胞生成，利於向全身輸送氧氣，一旦缺鐵就會導致貧血，使得紅細胞減少，毛囊得不到充足氧氣和血液滋養，久而久之導致毛髮脫落。另外患有甲狀腺功能減退時，也會加快毛髮脫落速度，若私處毛髮稀疏、眉毛脫落量超過30%、指甲上有皺紋樣凸起稜線需警惕自身免疫性甲狀腺疾病。
2、免疫因素
當免疫系統有問題時可影響毛囊，導致頭髮脫落、斑禿以及全身脫髮症，這種情況下必須選擇正規醫院治療，才能解決毛髮稀疏問題。
3、內分泌失調
通常女性生完孩子後、正處於更年期以及大量口服避孕藥後，會使得體內雌性激素分泌不足，紊亂內分泌，從而引起毛髮脫落。
私處的毛髮有什麼作用？
1、保護作用
遠古時期人們還沒有穿衣服，下面的陰毛能保護私處，防止病原體和異物侵入，維護局部衛生。
2、散熱作用
會陰部汗腺管粗大且分布密集，局部出汗多再加上長期由內褲所遮蓋，會使得局部透氣性差，不過得益於陰毛存在，能以排汗的方式來增加散熱。
3、刺激作用
陰毛毛囊深處有大量敏感的神經纖維，在性愛過程中起著至關重要作用，輕微的愛撫和摩擦能給人們帶來微妙的刺激。不過不能用力抓扯，以免導致毛囊炎。
4、緩衝作用
在性愛過程中，陰毛能起到一定的緩衝作用，可保護局部皮膚和軟組織，防止會陰部因為兩性器官摩擦而受到損傷。
能不能去除陰毛？
部分人陰毛比較濃密，由於影響形象而自行剃除。其實把陰毛剃除能讓陰部更加清爽，減少患下生殖道感染風險，如黴菌性和滴蟲性陰道炎以及細菌性陰道病等。不過必須選擇合適的工具，修剪前先用碘伏對會陰部消毒。用修剪器剪短時，儘量貼著皮膚修剪，不過一定要保護好局部嬌嫩的肌膚，以免受傷。另外修剪後要及時對局部消毒，防止受到感染。
溫馨提示
不要過於糾結私處毛髮的濃密度，只要保持局部衛生和健康即可。女性要經常對局部清洗，選擇寬鬆透氣性好的純棉內褲，內褲一天一換洗，月經期及時更換衛生巾，性愛前後注意局部清潔。當女性患有陰虱病時儘量把陰毛剃除，這樣能破壞陰虱蟲的生存環境，輔助治療疾病。
想讓自己「陽氣滿滿」，3個耗陽行為再喜歡也得克制
陽氣來源於先天的和後天的，前者來自於父母親，後者是從食物中獲得。身體機能正常運轉、人們工作、運動、情緒以及性生活都需消耗陽氣。可以說陽氣是物質代謝和生理功能的原動力，也是生長發育和衰老以及死亡的決定因素。只要陽氣越充足，身體就越強壯，陽氣不足就會生病，只要陽氣完全耗盡就會死亡。陽氣溫養全身組織，維護臟腑功能，只要陽氣虛就會減弱生理活動，降低禦寒能力，同時生活中的一些壞習慣也會加快陽氣消耗。
哪3件事會吸陽？
1、久坐不動
因為工作因素或人們比較懶惰而長時間坐著不動，久而久之引起身體肥胖。肥胖的人運動時更加費勁，只要稍微一動就會有明顯的勞累，因此會讓他們不想運動。不過運動是提昇陽氣最好的方法之一，運動量不足會使得體內堆積太多脂肪，降低重要器官功能，減弱循環代謝能力，從而損耗陽氣。因此必須減少久坐時間，保持適度運動。
2、總是熬夜
若想要身體健康強壯，必須有旺盛且充足的陽氣，多數人陽氣不足跟熬夜有很大的關係。長時間熬夜會消耗陽氣，使得人們出現黑眼圈、皮膚乾燥粗糙且沒有光澤。另外熬夜也會紊亂生物鐘，降低免疫力。因此必須戒掉熬夜習慣，保持規律作息，做到早睡早起，只有足夠睡眠時間才能改善陽氣不足的情況。
3、洗冷水澡
中醫養生講究陰陽平衡，陰陽平衡是身體健康的基礎和關鍵。但經常洗冷水澡會損耗體內陽氣，因為受到冷水刺激會使得血管收縮痙攣，減慢血液流動速度，而且易導致感冒發燒。所以需合理控制水溫，不能洗冷水澡，水溫在37~40℃左右即可。
如何提昇陽氣？
1、適當的曬曬太陽
陽光是陽氣的主要來源，秋季上午8：00~9：00陽光最好且空氣質量清新，植物經過光合作用會散發出陽氣，尤其是在森林中面對陽光做深呼吸或有氧運動，能提昇陽氣。
2、做到早睡早起
秋季心火比較旺盛且肺氣衰，早睡早起能順應陽氣充盈和虛實。大約6：00~7：00起床，接受陽光和清新空氣的洗禮。中午有30分鐘時間午休，且注意腹部保暖，避免受寒。
3、調整好飲食
秋季不能過度滋補，避免吃生冷的瓜果和冷飲，不然會損傷脾胃陽氣。可適當吃溫性食物如核桃仁、大棗和桂圓等，能溫補損耗的脾胃陽氣。
溫馨提示
平時要保持適度運動，有條件的話可選擇日照充分的山林活動，能充分吸收自然界的陽氣精華，為身體補充能量和陽氣，調暢氣血，但需控制量，不能超出身體承受能力。保持規律生活，23點之前必須入睡，因為23點到凌晨1點是陰陽交接的時候，此階段陽氣最弱，陰氣最盛。除此之外，也可以選擇正規的中醫館做艾灸或推拿等，這是補充身體陽氣行之有效的方法。
秋天到了想要改變發色，染髮到底會不會致癌？這篇文章就來說一說
秋天到了，整個景色都非常的蕭條，這個時候很多愛美的人都把自己的頭髮染成暖棕色等很溫暖的顏色，看起來很有氣質。染髮在很多人眼裡是不能做的，因為染髮會致癌。接下來就讓我們一起來了解一下，看染髮到底有沒有致癌的可能。
為什麼吃完飯就犯困？或是疾病在作怪！
幾乎大部分人飯後就想睡覺，因為吃完飯後大部分血液流向胃腸道，心臟和大腦的血流量有所減少，使得大腦暫時缺血缺氧，從而導致人們犯困。另外吃完飯後犯困，也有可能是疾病在作怪。