近幾年，明星、模特兒們紛紛風靡喝檸檬水攝取維生素C養顏美白，甚至有的人認為可以燃脂，韓星宋慧喬更是天天喝一杯，令愛美民眾趨之若鶩，爭相仿傚學習，甚至有不少愛美女性三餐以水果果腹，過量攝取維生素C，導致白斑上身，還沒達到美容的效果，就先成了斑馬！不只羞於見人，更成為揮之不去的夢魘。
以中醫經典經絡學說來看，白斑主要是因為氣血失調、肝排毒功能不佳所致，中醫調理主要在於慎選藥材滋補肝腎、化血生精等內在調理，同時輔以食療讓患處儘速恢復。
攝取維生素宜節制 避免C白斑擴散
專家表示，維生素C對人體雖有益處，仍要注意每日攝取量，舉例而言，柑橘類水果，如檸檬、金桔、柳橙、橘子、葡萄柚、柚子等都富含維生素C，如未節制，恐導致白斑快速擴散。
建議，白斑患者可多攝取含銅、鋅、鐵、鈣等礦物質及B群維生素的食材，以黑豆、牛奶、黑芝麻為例，均有益於白斑食補，或是在中醫用藥上，以當歸、川芎、白杓、熟地、漢蓮草、黃耆、紅景天及女貞子等活血理氣藥方，也能達到調節體質，順暢血脈的效果。
得了白斑，如何對抗
中醫治療：主要多用清熱解毒、祛風利濕、活血化淤等中藥外敷和沖洗。這種治療報道較多，但尚缺乏客觀的評價指標和長期隨訪，療效報道不一。針灸是很常用的一種中醫治療的方法，讓很多患者都的得到了康復，中醫治療外陰白斑中講究標本兼治，一是止癢，消炎，潤膚，以消除症狀；二是消除誘因。中醫認為外陰瘙癢是肝經風熱或脾虛蘊熱所導致及引起。如腎虛不能溶於陰器，風邪溶於腠理可引起陰癢陰瘡，根據中醫理論，精血不足，腎脾虛，肝旺是外陰營養性障礙發生病變的主要原因。針灸治療外陰白斑短期內對患者有一定效果，長期的話就沒那麼理想了，因為外陰白斑的根本原因在於黏膜下微循環功能障礙，營養代謝的紊亂。
手術治療：過去認為，外陰白色病變有10%～15%惡變率，多主張手術切除。但術後復發率高達50%，再次手術也有復發的可能。手術後，患病外陰易形成疤痕，導致性交困難，性生活質量下降。近期研究還發現，該病的癌變率實際上低於5%，故手術治療不主張擴大範圍，建議手術只限於病情嚴重、藥物治療無效的不典型增生或有惡變可能的患者。
藥物治療，因為藥物治療在一方面可以說是立即見效的，尤其是外用藥膏，一般塗抹之後就會感到瘙癢的症狀漸漸消退。但是專家告訴患者朋友們，藥物只能緩解您一時的病痛，卻無法在觸及疾病的根源，是治標不治本的典型。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不正確減肥易擾亂女性內分泌 兩辦法助調理
據報道，女性激素失衡的原因主要有精神過度緊張、恐懼、憂傷、環境和氣候改變、長期過勞、營養不良、貧血等，或者患上某些疾病，例如甲狀腺和腎上腺皮質功能異常等。
此外，下列三種常見行為可嚴重影響內分泌水平，女性應警惕。
不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調。
運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經。
不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。
兩辦法平衡內分泌
1、注意日常飲食，選擇天熱激素
女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。
天然激素就都有雙向調節功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、按時作息，儘量不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
脫髮讓人苦惱 女性脫髮注意5事項
每個女人都是希望自己美美的，頭髮就是展現一個女人之美的重要方面，但是脫髮卻成為很讓女性同胞頭疼的問題，對於女性同胞來說，脫髮吃什麼好，脫髮要注意事項有哪些呢？下面就來看看專家介紹的女性脫髮吃什麼好吧。
脫髮吃什麼好
菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。尤其需要提醒的是，現在人們的生活水平不斷提高，很多人嗜好肉食，對蔬菜攝取單一，這種飲食結構及其不利豆類
有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，鐵元素和其他各種礦物元素一起就能夠很好的增強頭髮的牢固程度，所以也是秋季脫髮吃什麼不錯的選擇。
以上就是為大家介紹的可以有效緩解脫髮的幾種食物，有脫髮困擾的人們可以多吃一些。此外除了在飲食上多加注意外，小編還建議大家保證充足的睡眠和樂觀的心態，更重要的是不要經常燙染頭髮，這樣才能夠讓你擁有一頭健康的頭髮。
女性脫髮的注意事項
1、戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
2、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
3、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，（即停止飲酒）
4、減少染髮燙髮。經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
5、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
如何瘦成筷子腿？日常多吃5種食物
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