人在職場身不由己，雖然明知道熬夜對身體、皮膚都有不良的影響，但是對於很多白領而言，熬夜可能是生活中的常態。可是，面對憔悴的面容，深不見底的眼袋，肌膚的各種水分和營養同樣被吸走，這可能是亞健康的信號。
眼睛：泄露你的精神狀況
大多數熬夜者需要經常操作電腦，經過一夜的折騰容易使眼肌疲勞，視力下降。這時候眼睛是最容易出賣你的精神狀況，國寶熊貓都出來了。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平建議，熬夜族應選擇攝入維生素A及維生素B這類預防視力減弱的食物，富含維生素A的食物有胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等；富含維生素B的食物有瘦肉、魚肉、豬肝等，既可防止視力疲勞也可達到護眼的效果。
皮膚：身體處於乾旱狀態
熬夜過後身體機能處於缺水狀態，面色變得暗沉、乾枯，缺乏生動的光彩。這時候肌膚最需要的是及時補充流失的水分和營養物質，對肌膚進行深度保養。如何將肌膚傷害減至最低？你必須學習以下習慣：
NO.1熬夜前卸妝，熬夜後洗臉。熬夜前一定要卸妝，經過一天的油脂和粉塵的積累，厚厚的粉底容易刺激毛孔，容易長痘痘。此外，睡前洗洗臉，可以減少電腦輻射，刺激臉部血液循環，達到滋養肌膚的作用，如時間允許，睡前使用護膚品對肌膚進行按摩，護膚效果更佳。
NO.2最應急的護膚方式：面膜。美容師指出，熬夜可以通過洗面、按摩、敷面膜等方式進行補救。如果你發現皮膚變得暗沉、偏黃可以選擇美白、亮膚效果的面膜，如果是缺水首選補水面膜，面膜可以在短時間內明顯恢復肌膚良好狀態。
動起來，排出身體毒素
熬夜得人精神很容易出現萎靡不振的現象，營養專家表示，建議熬夜族平時多參加體育鍛煉，到戶外走動。例如跑步、打球、游泳、跳舞等，通過流汗的方式排出身體毒素，既增強了體力和造血功能，使肌膚更加紅潤。
當然，睡眠不足容易導致內分泌失調，擾亂人體正常運作，因而經常熬夜的人特別容易衰老，因此，能不熬夜儘量不要熬夜。
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衛浴裝修如何兼顧節水節能
在衛生間中，座便器和洗手池上方的空間是最易被忽略的。可以在此處裝一排櫥櫃，用來放置各種洗浴用品，你會發現這樣一來，衛生間不但整潔了許多，使用起來也更加方便了。同時還可以將洗手池下方的空間也做成櫥櫃，收納一些平日裡不常用的物品，洗手池延伸出的台面還可以擺放香皂、牙缸等物品。在衛生間的拐角處的立管也可以利用儲物櫃來巧妙遮掩，美觀之餘還能放置不少東西，一舉兩得。
給水龍頭裝流量控制閥門
目前一般家庭廚房和衛生間的水龍頭都是扳把式的，往往難以控制流量，在無意間增加了用水量，其實可以在水龍頭下面安裝流量控制閥門，根據住房的自來水壓力合理控制水流，這樣既節了水，水流的沖刷力和舒適度也都更好了。五金件的選擇如果不能一次到位，就要留有餘地，比如水龍頭、潔具，購買時應選擇接頭是國際標準的，這樣在有滿意的產品或經濟許可的時候，再更改也不遲。
浴缸與淋浴配合使用
在人們的印象中，淋浴比浴缸更節水，但從實踐看，裝修時安裝新型用水量少的浴缸，同時與淋浴配合使用，可以做到一水多用，更好地達到節水的效果。浴缸主要依靠循環水和容積量來節約用水，長度在1.5米以下的浴缸，深度雖然比普通浴缸要深，但比普通浴缸節水。而且，符合人體坐姿功能線的設計，不會讓水大量流失。由於缸底面積小，比一般浴缸容易站立，特別適合老人和小孩使用。同時與淋浴配合使用，可以做到一水多用。
安裝男用小便器
如果家裡有男士，且衛生間又相對較大一些，建議在安裝馬桶的同時再安裝一個男用小便器，不管是從節水還是從衛生、方便的角度來講，這都是個不錯的選擇。在現實的生活中，許多男士小便的時候不掀開馬桶的墊子，認為這是生活中的小事。其實這樣做不僅不衛生，還是對別人的不尊重。安裝男用小便器不但方便老人和兒童，同時具有防止坐便器污染和安全、衛生的效果，而且可以節水，至少從每次沖洗的用水量來說比馬桶減少了不少。
另外，沖水閥門是座便器的最主要配件，有全銅、銅塑結合、全塑三種,家庭中主要使用的是全塑的。選購沖水閥門一定要到專業商店,購買檔次高的產品。目前市場上進口的產品，用水節約，故障率低，價格在100元左右,建議作為家庭裝修的首選品種。
英國專家稱洗頭的水溫應控制在36.7度
英國專家稱洗頭的水溫應控制在36.7度
想要擁有一頭健康靚麗的秀髮，洗髮方法起著決定性的作用。近日，英國一項針對500人、為期半年的測試總結出一套完美的洗髮公式。
其內容包括：洗頭的水溫必須控制在36.7攝氏度；使用洗髮水時，短髮應控制在2—6毫升範圍內，1毫升相當於一粒黃豆大小的重量，中等長度的頭髮不超過4—8毫升，長發不超過6—10毫升；洗髮水的泡沫至少要在頭髮上停留超過28秒，揉搓超過20次；清水清洗頭髮至少要22秒，再重複一次，以確保從髮根到發尖沒有殘留的洗髮水；在用溫水沖洗泡沫之前，最好用一把闊尺梳梳理頭髮1分鐘。
最後，用干毛巾擦乾頭髮上的水分，並讓它自然風乾。
室內吸毒植物大集合
隨著空調的普及，室內的空氣環境每況愈下。許多「棲居」辦公室的白領們紛紛選擇用綠色植物來淨化工作環境，那麼哪些植物的「吸毒」效果比較好呢？讓我們來看看吧。
用梳子敲頭皮可促進身體血液循環
健身感悟：我以前學過針灸，經常拿自己的身體做扎針試驗，在頭皮上扎針，血會大股冒出來。這是因為頭皮上的血管是身體上最興奮的血管。所以，同西方的器械運動一樣，每天做做頭皮運動同樣能促進身體血液循環。