一、食療法：
1、韭菜炒鮮蝦
材料：韭菜、鮮蝦仁、食鹽、味精
做法：將韭菜洗淨切成小段，在鍋中放入適量的油，加入蝦仁變色後放入韭菜一同翻炒，起鍋時放入適量的鹽和味精調味即可。
功效：固表止汗，補虛助陽。
2、糯米煲豬肚
材料：糯米、豬肚
做法：將豬肚洗淨，再把糯米放入豬肚中用先捆好，在鍋中加入適量的清水，放入做好的豬肚包，小伙煲1個小時後加入鹽調味即可。
功效：益氣止汗、補中滋陰。
二、按摩法
按摩法治療盜汗是以調節陰陽為主，兩手搓熱後按摩三陰交穴位直至發熱，在按摩湧泉穴15~20次知道有發熱的感覺。接下來用同樣的方法按摩合谷穴和復溜穴5~15分鐘。每天這樣就愛你吃一個月就會有治療盜汗的最用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肩頸理療瑜伽的好處 幫你改善氣血不暢
肩頸是人體重要的部位，如果氣血不暢，血液中就會堆積很多毒素，這樣以來肩頸部位就會變得僵硬，長期下來血管就會受到影響，就容易生病。
有很多瑜伽體式都能幫助通經活絡，想肩頸這樣特殊的部位特別要注意。肩頸瑜伽就能強化肩頸的肌肉，疏通肩部的經絡，活血化瘀，將肩部的毒素排出去，這樣就能緩解肩部僵硬、疲勞等現象，就可以從根本改善肩頸氣血不暢的問題。
所謂理療瑜伽，一定是對身體有治療作用的瑜伽，這些瑜伽是非常具有醫學科據的。長期堅持肩頸理療瑜伽的話還能改善頭暈、頭痛、氣血不足、失眠等症狀，還能使你的面色變得紅潤、整個人感覺非常有精氣神。
肩頸理療瑜伽適合任何人練習，特別適合家庭主婦、上班族、司機等這些人，對於患有頸椎炎、肩周炎的人來說，肩頸理療瑜伽就能起到治療的作用。
心慌睡不著覺怎麼辦
1、心血不足型：當發生氣血不足的情況時，心血不足常常會導致面色暗黃，氣色差，晚上睡覺不安穩，比較容易被驚醒等臨床症狀。
改善措施：飲食上應該針對心血不足進補，應該多吃一些具有養血安神功效的食物，禁食辛辣以及燥熱性食物，以免加重病情，導致嚴重的後果。
2、心氣虛弱型：當發生心氣虛弱的時候，常常會表現為心悸氣短、多汗、四肢乏力疲倦，心慌睡不著，四肢冰涼等臨床症狀。
改善措施：心氣虛弱型患者日常飲食需要注意多吃溫陽益氣的食物，禁食生冷滋潤的食物，以免病情加重，感到更加不適。
3、陰虛火旺型：當發生陰虛火旺的時候，常常會表現為煩躁，咽痛嘴干，晚上睡覺不安穩，盜汗、手腳發熱等臨床症狀。
改善措施：有上述症狀的患者在日常飲食中應該注意要多吃養陰安神的食物，禁食燥熱辛散的食物。日常生活中注意規律作息，規律飲食，避免勞累過度，引起不適。
小孩盜汗是什麼原因引起的？
如果家長發現小孩在夜間睡覺的時候在頭部、胸背部會有成片出汗的跡象，這種情況往往是白天餵養護理孩子不當的行為引起的，因為過度的餵養孩子會造成孩子消化不良 ，在晚上會睡覺的時候身體不能很好的吸收，所以通過汗腺排除體外造成盜汗的情況。同時給孩子穿的過多或者蓋過厚的被子也會使孩子出現夜間盜汗的情況。
夏季老年人心火旺吃什麼？
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。