枕頭是睡眠好夥伴 各類枕頭清洗有方法

幾個月不洗曬枕頭,枕頭上會生長出幾百萬隻蟎蟲,對人體健康損害極大。枕頭是我們睡眠的好夥伴,定期給枕頭「洗澡」是十分必要的。

化纖枕

化纖枕是一種普通的人造纖維製成的枕頭,由於化纖材質不太透氣,使用久了容易變形結塊,缺乏彈性,枕頭呈現高低不平的狀態。

清洗方法 手洗、機洗均可,但要選擇溫和的洗滌劑;機洗時最好加塊毛巾一同洗,以均衡水流;洗完後最好烘乾,這樣有助於枕頭恢復彈性,並且柔軟蓬鬆。

乳膠枕

乳膠枕的彈性好,不易變形、支撐力強。據介紹,乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說,可以改變頭形,而且沒有可能引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源,有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。

清洗方法 在加有清潔劑的冷水中浸泡,用手輕壓枕頭,直到洗乾淨為止,多餘的洗滌液一定要擠盡。之後過清水,反覆沖洗,直至漂洗乾淨。

羽絨枕

羽絨枕蓬鬆度較佳,可提供給頭部較好的支撐,也不會因使用久了而變形,而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。

清洗方法 羽絨遇水非常容易結球,所以這種枕頭不能下水清洗。經常性地用手輕拍枕頭,使其保持蓬鬆,並且拿到通風處吹風,去除汗味及水汽即可。也可以送到乾洗店清洗。

其他枕頭

其他類枕頭主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等。

清洗方法 保健枕也是不可以水洗的,水洗會使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭,使其恢復原有形狀,並放在通風處通風,避免暴曬。

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夏季要防中暑 也要防陰暑

夏季天氣比較炎熱,很多的人都會感覺到夏季讓人很難接受,直接嚴重的影響到了身體健康,平時大家需要注意合理的進行保健,並且在日常生活中,要注意多休息,以免出現中暑,很多的人會出現中暑現象,那麼,夏季中暑應該怎麼辦?

夏季要防中暑 也要防陰暑

1、避免中暑重在預防

三伏天是一年裡最熱的時候,氣候悶熱,人易產生頭暈、噁心、冒虛汗等症狀,這樣就可能是中暑了。

老中醫提醒:預防中暑在飲食上,要以清淡為宜,多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。儘量不要在白天高溫時外出,若在白天出門最好打傘、戴帽子。

另外,室溫要適宜,不要貪涼快,長期躲在空調房內吹冷風;要避免過度勞累,保證充足的睡眠;在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選;可隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需。

2、中暑以後怎麼辦

若發生了中暑情況,要儘快離開引起中暑的高溫環境,移至陰涼通風處休息,並適量飲用含鹽分的飲料。若出現血壓降低、虛脫等症狀需及時就醫。

醫生提醒:有些人在出汗後喜歡馬上用涼水沖澡,還有些人則選擇大量喝冷飲,更有甚者,乾脆在地上鋪上涼蓆就躺下了。

其實,如果這樣不在意的話,很可能會導致陰暑,在臨床上,時常碰到這樣的病人。一般的人都知道夏天要防中暑,但是對陰暑症卻往往認識不足。

陰暑其實也是中暑的一種。陰暑的致病原因不單純是暑邪,而是兼有寒和濕的入侵,症狀不像常見的中暑那樣明朗化和發病急驟。所以,在消暑時別太貪涼,要預防陰暑的發生。

中醫講起來,身體要適四時之法常,讓身體順應炎熱的天氣,才不會出現過激反應。暑熱時節,晝長夜短,人們的睡眠普遍受到影響。但是,這時節更應早睡早起,保證休息時間。有條件的,中午最好午睡半小時,讓大腦和腸胃都休息一下。

大家需要注意合理的進行自我調節,而且要注意多休息,平時大家需要注意多喝水。而且要注意自己的穿著,不要穿的太厚,這樣很容易造成影響,平時大家需要注意綜合進行調理,以免導致更多影響,夏季要注意洗澡的方法,以免導致肝火旺盛,造成更多的危害。

脾虛症狀面面觀 改善脾虛多吃4種豆

脾臟是我們最為重要的器官之一,一旦我們的脾臟出現了問題,就會影響身體健康,脾臟不健康有幾種表現方式,脾虛就是其中一種,脾虛會引起氣血虧虛、脾虛生濕、氣滯等嚴重的後果,下面我們盤點脾虛的症狀以及相關的調理方法。

中醫專家指出,脾虛首先和飲食不節有關,吃飯沒規律、暴飲暴食或飢一頓飽一頓,都可能導致脾虛。此外,過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚味、難以消化的食物(如油膩的食物、甜食等),也都容易傷脾。因此,睡覺時愛流口水的成人,飲食上要有規律,要多吃健脾食物,如薏米、蓮子、粳米、芡實、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、香菇、大棗、栗子,或是用陳皮泡水喝。

脾虛的表現有哪些?

1、脾氣虛的典型症狀:腹脹納少,食後脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。

2、脾陽虛的典型症狀:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜,睡眠質量也很好,但是眼眶周圍卻常有黑眼圈,眼袋也越來越大……

3、中氣下陷的典型症狀:如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4、脾不統血的典型症狀:多見於慢性出血的病證,如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些症狀。

脾虛多吃4豆

綠豆:

研究證明,綠豆皮裡面含有大量的抗氧化成分,如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯的選擇。

蠶豆:

蠶豆營養豐富,富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。它還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽鹼,有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效,特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟後直接吃,老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。

豌豆:

味甘、性平,歸脾、胃經;具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、 乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的 某些物質還有抗菌消炎、加強新陳代謝的功能。

豇豆:

性平、味甘咸,歸脾、胃經;具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等症。尤其適宜於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

三伏貼可疏通經絡 貼藥牢記5禁忌

我們都知道在夏天養生可以使用三伏貼來調理身體狀況,而三伏貼雖然作用多多,在使用時也不得不多講究一下禁忌和注意事項,只有這樣才能更好的發揮三伏貼的作用。下面就來一起看看三伏貼的作用和注意事項是什麼吧。

不吃晚飯當減肥?健康晚餐的四大講究

在很多人看來一天中最重要的一餐是早餐,其他的就都不重要了,其實這樣的想法是很不對的。午飯跟晚飯也都是很重要的,尤其是晚飯就更重要了。那晚餐怎麼吃,吃什麼,這都是有講究的,如果進食不當、吃得太飽、吃得太晚,不僅影響你的身材,還可能對人體健康造成一定的損害,只有健康進食,才能擁有一個曼妙和健康的身體。