膽固醇及低密度脂蛋白對於女性來說，不是越低越好。門診上，經常能見到30多歲甚至20多歲就出現閉經、潮熱、盜汗等卵巢早衰症狀的女性，她們通常身材偏瘦，營養攝入不足。不少人為了追求「骨感美」而只吃水果、蔬菜，杜絕攝入膽固醇、脂肪含量高的食物。
不吸菸，雌激素代謝活動保持正常。研究發現，每天吸菸多於10支的女性有40%會早絕經。香菸煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，直接影響體內雌激素的生成，甚至會使許多依賴雌激素的代謝活動異常。
而且吸菸時只有10%的煙氣真正被吸菸者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，污染小環境，使周圍不吸菸的人被動吸菸。所以為了預防過早絕經，女性也應該戒菸及遠離有人吸菸的環境，防止被動吸菸而受害。
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女性更年期後應注意預防這六種疾病
處於更年期的女性總是會出現不少的問題，除了經常煩躁不安，脾氣大外，一些疾病更是容易侵襲更年期女性的身體。那么女性更年期後容易患上哪些疾病呢？女性們該如何與預防呢？
一、心臟病
不少來就診的更年期女性都會出現心律失常、心電圖改變等問題，也有個別更嚴重的情況。這是因為更年期前後，女性的激素分泌出現紊亂，一方面，身體內環境發生改變導致血脂水平、凝血功能等都受到影響。另一方面，這個階段的女性情緒波動大，容易急躁，這都對心臟健康不利。
預防方法：更年期女性要對身體變化做好心理準備，減輕心理負。平時應適當加強鍛煉，按時作息，避免過度疲勞。
二、陰道炎
卵巢是女性重要的內分泌腺體，也被稱為是掌管女性激素分泌的開關。女性進入更年期後，隨著卵巢功能逐漸衰退，其分泌的雌激素開始減少，陰道平衡狀態被打破，細菌開始繁殖，陰道感染等婦科病就會悄然來襲。
預防方法：老年性陰道炎患者可以在醫生指導下補充雌激素，增強陰道抵抗力；還可適量補充乳酸菌，能幫助調整陰道pH值。同時也要注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗，並更換乾淨的內褲。
三、骨質疏鬆
據數據證明，老年人群患骨質疏鬆的男女比例分別是60.72%和90.5%，女性發病率明顯要高。因為當雌激素迅速下降時，人體內的骨吸收大於骨形成，女性體內的鈣等礦物質明顯流失。
預防方法：應多吃一些含鈣高的食物，如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品；其次可以補充膠原蛋白，吃點肉皮、豬蹄等；增加運動，注重伸展或靈活性練習；天氣好的時候多曬曬太陽。
四、婦科腫瘤
女性進入更年期，由於身體機能開始走下坡路，各方面都容易出問題，加上自身情緒狀態不穩，腫瘤的發病率相對較高。比如婦科中比較常見的是子宮內膜癌、卵巢癌、宮頸癌等。
預防方法：定期進行婦科檢查是降低腫瘤發病最簡單的辦法，處於更年期的女性一旦發現陰道出血、白帶增多、腹部發脹、食慾下降等情況，建議都去醫院做個篩查。
五、便秘
更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘。這是因為更年期女性的焦慮情緒等，會導致自主神經功能紊亂，進而造成腸蠕動減慢，影響排便。同時因為處於更年期階段的女性活動量比較少，也會加重便秘症狀。
預防方法：日常中養成良好的排便習慣，定時如廁，最好選在晨起時、早上空腹時或三餐後，因為這幾個時間段結腸蠕動比較劇烈。即使沒有便意也要蹲一會兒廁所，有利於調動起腸道的規律運動，建立條件反射。另外，可以適當多吃含膳食纖維、益生菌豐富的食物，如蘋果、紅薯、酸奶等，促進腸道蠕動。
六、乳腺癌
更年期是乳腺最容易出問題的時間，可以說是乳腺癌的高發期。因為乳腺癌與雌、孕激素水平關係密切，處於更年期前後的女性激素水平紊亂，因此比其他年齡組更危險。同時在更年期一些不科學的生活方式以及濫用補品等都有可能會引發乳腺癌。
預防方法：更年期女性應儘量調整心態，保持愉快心情，堅持健康的生活方式，避免高脂飲食，注意營養均衡、合理鍛煉等。另外，更年期女性應對乳房的細微變化予以高度重視，對於突然出現的異常感覺，如乳房體積、形態變化，乳頭出水等應特別警惕。
以上為大家介紹的在女性更年期需要注意的六大疾病，女性們在日常生活中一定要多加預防，同時也要多加注意身體的保養。養成良好的作息習慣、飲食習慣、多運動鍛煉身體，增強身體免疫力，保養身體，遠離疾病。
女性更年期有避孕的必要嗎？
你對女性更年期了解多少呢？
女性更年期，就是指，女性45-55歲（絕經期），是女人在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。其中伴隨著潮熱、心悸、腰酸背痛和精神、神經症狀表現異常，嚴重危害更年期女性的健康。
那麼，更年期女性到底是否有必要避孕呢？
女性更年期是指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間，一般更年期女性是指45-55歲的人群。一般女性進入更年期後，月經開始發生變化，出現月經不規律，直至月經徹底乾淨，此期間女性的生育能力逐漸喪失，性生活能力下降，因而開始對是否有必要繼續採取避孕措施產生質疑，一些人甚至乾脆就不再避孕，結果往往導致意外懷孕。事實上，更年期女性避孕是必要的，如果不避孕，依然有懷孕的可能，而且存在較高的宮外孕的風險。
因為從女性的生理進程來看，更年期女性的生殖功能並不是突然中止的，而是一個逐漸衰退的過程，在這個過程中，卵巢功能逐漸衰退，其外在表現就是月經的變化，可能表現為月經不規則或月經稀少，直至徹底絕經。
女性更年期要注意避孕？
婦女進入更年期後，生育能力在逐漸下降、直到消失，那麼是不是婦女進入更年期後就不再需要避孕了呢 - 專家回答說：如果有過夫妻性生活一樣的要進行避孕。不過性學專家指出：一般在最後一次月經後再使用避孕方法1整年，以後方可放心停止避孕了。
中國有句俗話：「夠不夠，四十六，有沒有，四十九。」意思是說，有些婦女在46 歲、49 歲時仍有妊娠的可能。換句話說，並不是到了更年期，婦女就完全喪失了生育能力。相反，有些更年期婦女如果在性生活時不採取避孕措施，仍有可能懷孕。若掉以輕心，這種僥倖心理必然會給工作和生活平添許多麻煩：不僅人工流產後會有感染、出血等問題，嚴重者還會加重更年期的各種症狀。
由此可知，雖然更年期女性的月經不規則，經量也明顯稀少，但卵巢功能尚未完全消失，仍有不規則的排卵，而只要有成熟的卵泡排出，就有懷孕的可能，而此時女性的輸卵管運輸功能明顯降低，也就增加了宮外孕的風險。因此提醒廣大的更年期夫婦還要堅持採取有效的避孕措施，直至女性徹底絕經，以免女性遭受不必要的傷害。
在日常生活中，女性朋友們一定要注意避孕，尤其是更年期女性
怎麼推遲更年期
研究表明，良好的睡眠對於女性的身心健康有著極大的影響，睡眠質量好，人的心情也會好很多，這樣有利於女性在更年期期間少發脾氣。
女性更年期如何補充雌激素？多吃5類食物
杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物。枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。