隨著科技發達，手機已經成為人們必不可少的電子產品，以前的手機只是能起到通訊作用，但現在手機卻無所不能，能用於支付、導航、聯繫業務和打發無聊時光等，但與此同時也會給身體帶來意想不到的傷痛。
手機會給身體帶來哪些傷痛？
1、紊亂內分泌
經過研究表明，每天晚上睡覺前玩兒 iPad或手機等電子產品，其發射出來的藍光可抑制褪黑激素分泌，降低睡眠質量，即使睡著後也易驚醒或做夢，久而久之紊亂內分泌，導致人們臉上長痘痘、黃褐斑或皺紋，甚至會誘發代謝性疾病，如糖尿病和甲狀腺疾病等。
2、導致腱鞘炎
腱鞘炎一般發生在中年人身上，但隨著電子產品興起，腱鞘炎逐漸年輕化。長時間玩手機會使得手指、前手臂以及手腕有酸痛感和痙攣。若手機比手掌大很多，會使得拇指長時間外展，超出整個手掌功能位置，久而久之導致手和手腕勞損，最終引起手部無力和手麻。
3、傷害到眼睛
長期且近距離玩手機，會使得眼睛長期處於緊張和用力狀態，眼睛得不到足夠的休息，從而導致近視。另外長期盯著屏幕會減少眨眼次數，使得眼球表面上的淚液蒸發，眼球缺乏滋潤度，從而引起乾眼症，最終引起永久性眼損傷。
4、導致皮膚過敏
部分人接觸手機後易出現接觸性皮炎，因為此類人對橡膠的手機殼或金屬過敏，這是常見的過敏原。還有接觸手機同樣會刺激皮膚，長期接聽電話會增加手機溫度，導致一系列皮膚問題，如痘痘和粉刺。
5、引起頸紋
因為長時間低頭玩手機會增加脖子承受壓力。本來脖子肌肉垂直生長，受到地心引力作用易下垂。若長時間低頭擠壓，勢必會縮短脖子肌肉，加快表皮細胞衰老速度，加深頸部皺紋。
6、傷害腰椎
很多人回家後喜歡半躺在床上或沙發上玩手機，這種姿勢可傷害腰椎。保持半臥位時腰椎缺乏足夠支撐，使得原有弧度發生改變，增大椎間盤所受重力，從而引起椎間盤突出。
7、傷害頸椎
長期低頭玩手機是引起頸椎病的主要因素之一，因為長時間低頭會增大頸椎部壓力，使得頸椎前屈度發生改變，從而導致頸椎不穩定和頸椎間盤突出。
8、引起數碼痴呆
很多年輕人過度依賴於手機，經常看朋友圈、看電子書或刷小視頻等，這樣會使得大腦接受太多無效信息，減弱大腦處理有用信息能力，從而降低記憶力。
溫馨提示
雖然生活中已經離不開手機，但要控制玩手機的次數和時間，每次玩手機時間控制在20分鐘以內即可。低頭玩手機幾分鐘後需抬抬頭或脖子左右上下分別轉動，能促進局部血液循環，緩解頸椎和腰椎壓力。積極和他人接觸，多讀書看報，自我約束，慢慢減少使用手機頻率。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些養生方式其實在折壽？這7種養生方式要注意！
健康平安是每個人的夙願，不管多少金錢都換不來人們的健康，因此人們越來越注重於身體健康和養生。有的生活方式看起來很健康，其實背後卻存在很大的安全隱患，希望你沒有中招。
哪些養生方式其實在折壽？
1、多走路
走路確實是很好的運動項目，簡單易行而且適合每個年齡段的人，但也要掌握正確的走路方法，盲目追求一天一兩萬步會損害腿部關節，加快腿衰老速度。特別是平時很少運動的人，突然一天走一兩萬步會對關節、骨骼和韌帶帶來致命傷害。因此運動需採取循序漸進原則，每天散步30~60分鐘即可，同時要控制好速度。
2、喝過量水
水是生命之源，多喝水能加快新陳代謝速度，幫助排毒。但喝太多水反而會加重腎臟負擔，引起水中毒，因為大量喝水會降低血液中鈉離子含量，易導致低鈉血症，從而引起噁心嘔吐、嗜睡和抽搐。其實每天喝水量在2000~3000毫升即可，這其中包括飯菜和湯中的水。
3、天天喝粥
部分老年人因為咀嚼功能差而天天吃粥，但體內的總熱量和營養物質根本不足以提供消耗，從而引起營養不良。並不是所有的人都適合吃粥，除非是身體很虛弱。
4、吃五穀雜糧粉
最近這幾年五穀雜糧粉受到眾多老年人喜愛，認為沖泡方便而且又有很多好處，然而這是錯誤的想法。在五穀雜糧中含有膳食纖維，能為胃腸道蠕動提供助力，但磨成粉後會破壞膳食纖維，僅有糖分和澱粉。只吃五穀雜糧粉會加快血糖升高速度，同時影響代謝功能。
5、亂補維生素
在很多人意識中認為維生素是保健萬能藥，不管身體是否缺乏都會讓補充維生素，這不僅僅是一種浪費，反而會引發疾病。就拿胃潰瘍患者而言，若不節制的補充維生素C會對胃黏膜帶來刺激。長期大量用維生素C也會引起尿路結石，加快向動脈粥樣硬化發展進程。
6、亂補充鈣
很多人為能強健骨骼，防止出現骨質疏鬆而大量補鈣，但鈣並不是補的越多越好。補充大量鈣會影響對鐵和鋅吸收，易導致腎結石和高鈣血症。只要保證均衡飲食就能滿足身體對鈣需求，可以從奶製品豆製品、綠葉蔬菜中獲取。
7、趁熱吃
趁熱吃將吃出食道癌，這並不是危言聳聽。因為食道黏膜很嬌嫩，只能承受50~60℃，若超出此溫度勢必會燙傷食道黏膜。總是吃太燙的食物會使得黏膜反覆修復和燙傷，從而引起黏膜質變化，最終發生癌變。因此不能吃太燙食物，食物溫度不能超過60℃。
溫馨提示
以上7種方法並不養生，希望人們立馬更正，掌握正確的養生方法。睡覺前用熱水泡泡腳，能促進血液循環，緩解疲勞感，提高睡眠質量，但糖尿病足、靜脈曲張以及嚴重心臟病患者不能泡腳。同時要保持心情愉悅，適當的曬曬太陽能延年益壽。
沒有養成勤洗手的好習慣？注意這8種情況必須要洗手
俗話說病從口入，手是傳送食物的一個媒介，如果手沾染了細菌或者病毒，再沾染到食物上，送到人體內，人就會得病。現如今疫情還沒有完全過去，還不能掉以輕心，飯前便後必須要洗手，除此以外，從外面回來的時候也需要洗手。接下來就讓我們一起來了解一下，哪些情況下一定得洗手，以及洗手應該注意哪些方面。
哪些情況下一定得洗手？
1、從外面回到家中要洗手
手能夠接觸非常多的事物，出一次門不知道要用手去碰多少物品，在這個過程中就容易沾染上細菌和病毒。所以從外面回到家中，必須先把手洗乾淨，如果沒有洗手就碰家中的物品，家中的物品也變得不安全了。
2、佩戴和摘取隱形眼鏡時要洗手
隱形眼鏡和眼球是親密接觸的，更別說有的人喜歡徒手摘眼鏡和戴眼鏡了。手的表面有非常多的細菌，如果不徹底的洗手，就佩戴隱形眼鏡，手上的細菌就會通過隱形眼睛進入到人的眼睛裡，容易導致眼睛發炎。
3、戴口罩前後要洗手
雖然疫情已經取得了階段性勝利，但是還沒有完全的過去，所以在出門的時候依然要戴好口罩。戴口罩前後需要認真的洗手，否則手上的病毒如果沾染到了口罩上，戴口罩這件事就形同虛設了。
4、飯前便後要洗手
人的手是接觸物體最多的部位，會沾染非常多的細菌，飯前便後洗手，能夠有效的預防傳染病等疾病。人的糞便當中含有很多的致病菌，廁所的門把手、坐便器沖水按鈕等等都會殘留細菌，尤其是公共衛生間。飯前便後洗手，是對自己健康以及家人健康負責任的行為。
5、去醫院回來後要洗手
醫院跟其他的場所不一樣，是最有可能被沾染上致病菌的場所。如果正好照顧完呼吸系統疾病和消化系統疾病的病人，更應該用消毒洗手液，仔仔細細的把手消毒。
6、打完噴嚏後要洗手
打完噴嚏以後是要洗手的，因為禮貌要求我們在打噴嚏的時候，需要用手去掩住口鼻，這樣手就有可能會沾染上致病菌。除此以外，處理鼻涕以後也得洗手，尤其是流感導致的鼻涕，別讓流感病毒得以傳播。
7、接觸錢以後要洗手
錢是流通的紙幣，這個流通性就意味著它有可能被無數個人觸摸，在這個過程中就可能沾染上病菌，如果觸摸了錢又不洗手，直接吃飯，會有可能導致疾病發生。現如今移動支付非常的方便，用紙幣付錢的次數越來越少，使用免洗的消毒洗手液非常方便，摸完錢以後就用一點，比較安心。
8、洗臉之前要洗手
手上細菌特別多，如果不先徹底洗手就觸摸臉，細菌會跑到臉上去，如果臉上正好有破損，就容易引發感染。洗臉之前，仔仔細細的洗手能夠讓洗臉這件事更加的讓人放心，不會因此而產生肌膚方面的問題。
為了自身的健康，以上這幾種情況下必須得洗手，而且是仔仔細細用洗手液的洗手。別拿健康當兒戲，小小的洗手能起到大作用。
只有喝碳酸飲料才能感覺快樂？易帶來5大健康隱患，還繼續喝嗎
很多人把碳酸飲料稱之為快樂水，認為只有喝碳酸飲料才能快樂，白開水淡然無味，喝都喝不下去。也有很多人是這麼做的，拿碳酸飲料當水喝。碳酸飲料比起白開水來說雖然口感更好，喝起來也很爽，但是它會給身體健康造成一定的損害，尤其是長期喝碳酸飲料的人，會出現很多方面的問題。接下來就讓我們一起來了解一下，長期喝碳酸飲料，身體會出現哪些不利的變化。
冰箱是細菌繁殖之地？防止細菌侵襲你得做好這5點
冰箱是人們生活中最必不可少的家用電器，它為人們的生活帶來非常多的便利。通過冰箱來儲存食物，比起原先儲存食物的方式，能夠儲存更長的時間。但是很多人都不了解該如何打理冰箱，使用幾年了甚至連清洗都沒有清洗過，這樣容易導致細菌滋生，為身體帶來很多健康隱患。接下來就讓我們一起來了解一下，如何才能保證冰箱的安全與健康。