男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟和第二性徵發育並維持其正常功能的一類激素。
缺乏男性荷爾蒙的主要病症表現
1、頭髮：隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量會日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢。
2、視力：眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚、男子50歲後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。
3、心臟功能：男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力會越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心跳最快可達200次，30歲時減少至140次，以後每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數將減少10次。
4 、聽力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況，在60歲以後會變得日益明顯。
5、肺功能：胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重。因此，呼吸時有更多的有害物質會殘留在肺部。
6、脂肪：男子在25—75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍左右，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
7、性生活頻率：性衝動次數將隨年齡增長而減少。據統計，25歲左右的男子，平均每年可達104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。
8、陰莖勃起角度：30—50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50—70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
9、肌肉與骨骼：發達的肌肉逐漸萎縮，骨骼發生退行性變化。
5種食物吃出男性荷爾蒙
1、水。人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
2、高維生素C食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
3、西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
5、黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
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中醫針灸減肥有講究 不同人群方法各異
針灸是中醫常見的療法之一，不僅僅用來治療疾病，還可以美容減肥。但是針灸減肥是否完全沒有副作用，那倒未必，今天一起來了解下吧。
中醫針灸減肥分人
其實，並不是所有肥胖都適合用針灸治療。一般來說，針灸主要適用於單純性肥胖，對其他疾病導致的繼發性肥胖，應從治療原發病入手。
每人的虛實寒熱不同，體現出的肥胖狀態也各有特點，針灸對胃腸積熱、脾胃虛寒等類型效果較好。每周最少應間隔治療3次，治療期間不要求節食。女性計劃懷孕、月經期間不宜針灸。由於人體對體重的變化需要一個適應過程，減肥不能過快、過猛。
節食能快速減肥，但長期單純節食不但難以堅持，還將導致人體內環境紊亂，引起消化系統、內分泌系統疾病，是不健康的減肥方式，不建議使用。有些患者在針灸減肥期間，減少進餐次數，或以水果、蔬菜替代正餐，往往體重下降很快，停止治療、恢復正常飲食後，必然會出現反彈。
針灸減肥的不同方法
全身肥胖者：針灸減肥對於全身肥胖的治療效果比較突出——每個部位都減一點兒體重自然很容易下降。由於腹部是脾經胃經之處，對此調節為主的針灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯著。
單純肥胖者：與受其他疾病影響引起的肥胖不同，單純性肥胖病因病機較為簡單且身體往往不存在代謝障礙，因此很適合減肥治療，針灸自然也不例外。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的。繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭後才能真正減肥。
軟脂肪塊多的人：如果身體上的脂肪還較為疏鬆柔軟，那針灸治療往往會取得不錯的效果。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。醫生認為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大，對此進行的針灸減肥效果好又快。
與此同時，不得不知道的就是針灸減肥的禁忌和副作用都有哪些。
針灸減肥的禁忌
部位禁忌：在進行針灸減肥的時候一定要注意禁忌針灸的部位，否則後果是很嚴重的。重要臟器部位不可針。大血管所過之處應禁刺。重要關節部位不宜針刺。
腧穴禁忌：孕婦禁針合谷、三陰交、缺盆以及腹部、腰骶部腧穴。小兒禁針囟會。女子禁針石門。3、病情危重預後不良的禁針。《內經》提出五奪、五逆禁針既是此意。
大怒、大驚、過勞、過飢、過渴、房事、醉酒等禁針。
推翻減肥3大謬論 掌握健康的減肥方法
現代社會以瘦為美，苗條的身姿是女性朋友的追求，為了能夠瘦身，不惜任何的代價，節食、運動，商家們為了迎合女性的需求，也推出了各種的減肥產品。減肥固然重要，但是健康才是第一位的。下面我們就為大家介紹常見的各種減肥謬論，並推薦一些減肥方法。
介紹常見的各種減肥謬論：
所有的食物並非生來都平等
科學家研究發現，導致肥胖的不是吃多少而是吃什麼，通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆積很多的肥肉。原因很簡單：在消化過程中，機體代謝蛋白質與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱量。例如，我們攝入超過人體需要100千卡的食物，如果該食物屬糖類，只有75千卡的熱量轉變為體脂，而如果該食物屬脂肪類，就會有97千卡的熱量轉變為脂肪。
因此，營養學專家建議，每天只能有30%的熱量來源於脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他飽和脂肪酸含量高的食品（如奶油爆米花、冰淇淋等）。
忌吃甜點
食物不能簡單地分為好與壞兩大類，適量進食才是關鍵。如果你很想吃甜食，那就放心地吃吧，不過其他各餐的食用量必須相應減少。如果你想經常吃小甜點，但又不想貯存脂肪，試一試煮過的水果、加果汁的冰水或堆滿漿果的松糕，這些食物不但能滿足你的口味，而且營養豐富，又不致發胖。
節食是最快捷的減肥方式
研究發現：大量減少熱量攝入會使機體代謝轉變為「飢餓模式」，這種模式將使機體保存能量並降低代謝率。節食越頻繁，機體貯存能量的能力越好。從長遠的角度來看，反覆節食會潛在地影響減肥效果。所以，最好別用節食的方式來抵消最近的暴飲暴食，這樣做只會適得其反。而且，不加節制地節食超過三天還會引發膽囊疾病，增加腎臟負擔，導致機體免疫力下降、煩躁不安、脫髮等情況。
學會正確減肥的方法
用固定大小的餐具進食。女人們聽說，如果攝入的卡路里比消耗的卡路里少，就能慢慢瘦下來。於是她們就一直糾結於那些熱量數字：一杯牛奶54大卡，可以喝；一包薯片548大卡，不能吃。雖然控制熱量對減肥來說是件好事，但是過於糾結的話生活會變得很煩躁。與其讓每天讓自己陷入糾結中，不如將每天吃的食物分分組，然後用一個固定大小的餐具盛放，告訴自己，每天就只能吃這麼多。
使用透明容器。有時候吃零食，明明覺得它還有很多，但是在不知不覺中它就被吃完了。這是因為你看不到自己吃了多少，所以完全沒有警惕意識。如果不想讓自己繼續這麼放縱下去，就買一些好看的透明密封罐回來吧，將零食放進去，不僅能很好地儲存食物，而且你也能知道自己到底吃下去多少。看著越來越少的食物和越來越多的贅肉，你就會知道該停止了。
經常按摩。如果你對自己的體重和身型都比較滿意，但就是局部堆積的脂肪讓你頭痛，那麼不妨通過局部淋巴按摩來加速脂肪燃燒，塑造完美的線條。每天睡覺之前抽出10-15分鐘的時間進行按摩，一個月後就能看到比較明顯的效果。如果按摩的時候配合纖體霜，能起到事半功倍的效果。
多做運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
多在家吃飯。一周至少有五天吃自己烹調的飯菜，是減肥妙招之一。也許你會覺得有點不可思議，但事實上它真的有這樣的效果。外面的快餐不僅衛生質量難保，而且所含的熱量也比自己烹調的飯菜要高出許多。其實烹調並沒有想像中那麼難，一些簡單的材料也能讓你享受一頓可口的飯菜。
冰袋還是熱毛巾？關節疼痛的緊急處理原則
很多人受到關節疼痛的困擾，不但降低了關節功能和生活質量，也會給家庭和社會帶來沉重的經濟負擔。造成關節疼痛的情況很多，根據年齡、性別、發作部位、症狀特徵，一般可以分為軟組織性、軟骨性、骨性和炎症性等原因。
秋季養胃推薦4款早餐粥 助你打好「保胃戰」
現在總算告別了酷暑，迎來了秋高氣爽時節。不過也別高興，因為秋季也是一個疾病「猖狂」的季節，特別是胃病，在這個時候極易復發，養胃成了秋季的「重頭戲」。那麼在秋季如何養胃呢？下面小編為你介紹一些適宜秋季養胃的早餐粥，讓你打好「保胃戰」。