動手：中年以後經常做手指運動，是刺激大腦的運動區最好的手段，活動手腳會使神經末梢活躍起來，刺激傳到運動中樞，從而激活大腦各部，有助於大腦血流通暢，既健腦又可預防。
梳頭：早晚以十指（或黃楊木梳子）向後梳搔前額髮際至枕後髮際各60次，可促進血液循環、防治腦血管病變等。
彈舌：早晚彈舌各60次，是對大腦的良性按摩。
散步：每日行走8000步，能改善大腦微循環，促進全身新陳代謝，防治心腦血管硬化，預防早老性痴呆。
聽歌：聆聽節奏舒緩的樂曲，能使大腦的
腦電波由快波變成慢波，慢波出現時，大腦分泌出腦啡肽等愉快素，大腦得到休息，心情就會輕鬆愉快。
沐足：晚上睡覺前1小時用溫水泡腳30分鐘，用毛巾將足拭乾後，以拇指反覆按摩足底中心的湧泉穴60次，達到舒筋活絡的目的，對溫腎補腎、健腦、改善血液循環有良效。
睡覺：注意子時和午時的作息時間，莫使生物鐘紊亂，因為優質的睡眠能緩解大腦疲勞，調理血壓，舒緩情緒，提高工作效率和機體免疫力。
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孕婦宜用木梳梳頭
大腦，是指揮和調節人體各種活動的神經系統中樞。人要保持頭腦清醒，思維敏捷，梳頭是促進腦部血液循環最理想的辦法。梳頭不僅可以增強頭髮根部的血液循環，以供應頭髮的營養。還可以增強和改善腦部的血液循環，以滋養氣血，促進新陳代謝。
頭部，素有「諸陽之匯」的美譽。因為人體最重要的十二經脈與幾十個穴位匯聚於頭部。中醫認為：以梳子代替銀針，對這些穴位和經脈進行按摩和刺激，有利於腦部的血液循環及有易於調節大腦的功能，以消除各種疲勞。所以，梳頭有清心，明目，醒腦，提神之功效。
因此，孕婦宜用木梳梳頭，而不要使用塑料梳。因為塑料梳與頭髮摩擦可以產生靜電而扯斷頭髮。木梳梳頭時從頭頂的穴位處開始，用力不可過猛。還可以邊梳邊按摩頭皮邊數數給胎兒聽，一遍漢語，一遍英語，讓意念通過思維傳遞。
每天勤梳頭能保養五臟
經常梳頭是中醫推崇的一種養生方法，有防治多種疾病的功效。那麼如何梳頭養生呢？每天勤梳頭能保養五臟，中醫教你如何梳理自己的頭髮，要注意選好一把好梳子很重要哦！跟著來學習梳頭養生的方法吧！
勤梳頭功效多
中醫認為，不通則痛，通則不痛。「頭為身主宰，諸陽所會，百脈相通；發為血之餘、腎之華。」人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，有近50個穴位，梳頭對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開竅寧神。梳頭時梳齒與頭髮間頻繁接觸摩擦，可產生靜電感應，對頭皮末梢神經是一種良性刺激，有利於中樞神經的調節，使老年人記憶力增強，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內營養，對頑固性失眠症以及頸部酸痛有一定作用。
古曰「發為血之餘」，常梳發還可使頭髮根部血液循環加快，細胞得到充分營養，從而令髮根堅固。現代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，牢固髮根，防止脫髮。當然，梳頭作為保持美發不可缺少的日常修整之一，梳發可以去掉頭及頭髮上的浮皮、髒物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
據悉，早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使頭髮不白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。」梳頭符合養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。《養生論》中有「春三月，每朝梳頭一二百下」之說。《黃帝內經》也有「一日三篦，發須稠密」之名言。在《養生方》中說到梳頭，還濃墨重彩地描述了「發不落而生」和「頭不白」的神奇效果。
梳頭可保養身體五大重要器官
有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部（百會穴）區域。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常梳此處可以疏通經絡，提昇陽氣。
有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部兩側。頭部兩側是膽經、三焦經循行的部位，經常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。
脾胃不好的人，應多梳前髮際線。因為胃經經過此部位，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。
體質差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經區域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭後枕部，可以前後往復地梳。督脈有「陽脈之海」之稱，膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經，多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內，內邪得以祛除。
有頭暈、後頭痛的人，可著重梳梳頭後側枕部區域，促進腦供血，緩解不適。
梳頭功 養氣血治白頭妙方
前人認為頭髮的營養來源於血， 頭髮的生長脫落及色澤質量能反映人體氣血的盛衰，從一定程度上反映身體的健康狀況，而經常梳頭，就不會出現白髮。
孩子頭髮稀少怎麼辦 勤梳頭能改善
營養均衡：全面而均衡的營養，可以通過血液循環供給毛根，使頭髮長得更結實、更秀麗。因此，一定要按月齡給寶寶添加輔食，讓寶寶接受各種食物，避免養成偏食、挑食的不良飲食習慣。