大家知道什麼是「老寒腿」嗎？從字面意義上理解，「老寒腿」是一種老年病。然而近年來看來，「老寒腿」的發病已不是已不再是老年人的「專利」，這種病的發病群體正逐漸往三十歲出頭的小年輕身體靠攏。
那麼，哪些人群最容易得「老寒腿」呢？
1、更年期婦女。這部分人群老寒腿的發病率比男性高6倍。因為更年期雌激素水平下降，導致關節營養下降，容易造成損傷，出現病變。
2、肥胖人群。骨性關節炎在超重人群中的發病率比正常人群高很多，而且發病年齡容易提前。研究還發現，肥胖病人如果將體重減少5公斤，發病率就會減少50%。
3、與從事的職業有關。如果年輕時是運動員、模特、重體力勞動者，這些人由於職業原因導致膝關節磨損多、損傷大，很容易得病。
4、年輕時受過傷。特別是膝關節受過傷，會直接影響到軟骨。軟骨不平了，就會提早產生磨損，沒等到老就產生退化了。
老寒腿預防
「老寒腿」的發生，多是受風寒濕侵襲。因此，在防治方面，不論老人還是年輕人，都要注意保暖，特別是膝關節的保暖防寒，要避免過度疲勞，堅持每天用熱水泡腳。應用這些方法時注意掌握好度，首要原則是保證關節部位血液循環和活動自如。
在加強保暖的同時，要堅持適度合理的體育鍛煉，防止肌肉萎縮，還增強腿部肌肉的力量，但注意要儘量少做會加重關節負荷的運動，如散步、游泳、騎車和跳舞等。秋季是爬山登高好時節，但是對於膝關節骨關節炎患者來說，不適合爬山，還須避免爬樓、跳躍等劇烈運動。
平常飲食可注意溫補，牛奶是不錯的選擇，但補鈣不可盲目，過量補鈣也會造成關節疼痛。
年輕女性要提高健康意識，秋冬季節最好加穿厚棉襪。體弱早起者應注意膝蓋及腿腳保暖，一旦出現「老寒腿」的症狀，如疼痛、酸脹、關節活動不靈等，應立即到醫院治療，以免病情加重。
老寒腿治療
一旦患上老寒腿，要及早對症治療，並時刻注意腿部保暖。比如，到了冬天，居室尤要保證溫暖、乾燥，空氣流通，衣物被褥要常曬防潮；晚上洗腳用熱水浸至踝關節以上，以改善下肢血液循環；降溫、天氣轉冷時，及時增添衣褲被褥，必要時戴上護膝。此外，運動也不能少，或者說關節炎病人更需要運動，以強健肌肉，減輕關節負擔，可選擇慢跑、散步、做體操等運動方式，貴在堅持。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
負離子緩解眼睛疲勞
無論是上班族還是學生黨，每天工作學習，眼睛沒有得到適當的放鬆就會出現疲勞，酸痛、發脹、乾澀或者流眼淚、視力模糊....等症狀，長期加重疲勞症狀，還可能導致青光眼、白內障等眼病。愛護眼睛人人有責，以下方法幫你緩解眼睛疲勞，保護眼睛視力：
1、增加負離子濃度
據考證，負離子對人體7個系統，近30多種疾病具有抑制、緩解和輔助治療作用，尤其對人體的保健作用更為明顯。大量實驗研究表明：負離子能促進機體氧化還原過程，激活體內酶系統，促進體內合成和儲存維生素、促進機體新陳代謝，降低血中乳酸含量消除疲勞，提高工作效率。所以，適當增加室內負離子濃度有利於消除眼部疲勞。
堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀。堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。
2、做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。或者每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。眼睛太累的情況下可以適當的閉眼休息，可以在聊天、想事情的時候閉上眼睛。
3、多吃新鮮果蔬
營養學認為多吃含維生素A的蔬果對眼睛也是大有裨益，如：胡蘿蔔、番薯、杏、桃、番木瓜等。多吃含維生素C的蔬果，含維生素C的蔬果是抗氧化劑，抗氧化劑可以中和氧自由基——作為正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。
寶寶放屁關係腸胃健康 當心4個原因
撒尿放屁是人的正常生理行為，可是過多就不好了，對寶寶而言也是這樣的。很多家長對於寶寶放屁屁不以為意，但如果寶寶放屁很多，而且很臭，這樣是正常的嗎？剛出生十幾天的寶寶，一直母乳餵養，他們放屁時有時會帶出一點屎，肚子裡面還經常咕嚕咕嚕響。是怎麼一回事呢？4件小事不注意，讓寶寶放屁多多。
一、寶寶放屁多，正常嗎？
寶寶老是放屁，肚子咕嚕咕嚕響個不停，是因為腸胃消化不好嗎？嬰兒胃腸發育不成熟，造成嬰兒各階段腸道蠕動不協調，引起腸道脹氣——肚子咕嚕咕嚕響，排氣多，放屁多，並頻繁出現不明原因的哭鬧。醫學上將這種現象稱為嬰兒腸絞痛。所謂嬰兒腸絞痛指的是營養充足的健康嬰兒，每天哭鬧至少3小時，每周哭鬧至少有3天，發作超過3周。多數嬰兒出生後2～3周開始，3～4月後逐漸改善。由於嬰兒腸絞痛屬於嬰兒發育中的問題，所以，家長不必擔心，應理解為嬰兒的這種哭鬧不是病症。同時儘可能保持嬰兒舒服的體位，協助孩子順利排便。如情況較為嚴重，可服用一些改善胃腸蠕動的藥物。而如果你發現寶寶腸絞痛難以緩解，那就應考慮寶寶是不是對奶蛋白過敏了。媽媽可適當減少奶量或將奶沖稀，處於腹瀉期間的患兒，可以服用媽咪愛或合生元等益生菌沖劑可縮短腹瀉病程，調理胃腸系統。
二、寶寶放屁與腸胃健康
1、吃奶吃多了
如果你發現寶寶吸奶時哭鬧，屁多、腹絞痛。那可能是乳汁過多綜合徵，原理是嬰兒攝入大量前奶而攝入的含脂肪酸的後奶較少，寶寶胃部迅速排空，並向腸道排入過量乳糖，這就導致腸道發酵增加和腹絞痛症狀。
建議：寶寶吃奶過多而多屁屁，建議媽媽每次只應給嬰兒餵一側的奶，然後過1.5-2小時才能在另一側吃奶。另外，在寶寶吃完奶後，建議將寶寶直立抱起，用空心掌輕輕拍他的背部，讓寶寶打嗝排氣，這樣寶寶會舒服很多。同時，不易消化的配方奶粉也會令寶寶消化不良，建議採用舒適配方的嬰兒配方奶粉，幫助寶寶消化，減輕腸道負擔。
2、餓著寶寶了
寶寶愛放屁也與肚子餓了有關。如果你的寶寶老是斷斷續續不停地放屁，而且大多是空屁，但無臭味。那多是因為寶寶胃腸排空後，因飢餓引起的腸蠕動增強造成的。
建議：如果媽媽常常聽到寶寶陣陣腸鳴音，這種情況就是說明寶寶餓了，應及時餵食。如果沒有吮吸到足夠的奶汁，餓肚子了，寶寶就會哭鬧哭鬧不休，就算餵些菜湯或者果汁都不管用。飢餓性哭鬧的寶寶在吸奶時，會表現得很急迫。如果你還發現寶寶出現睡眠淺，易於驚醒，常常無故哭鬧，表示他們要媽媽餵奶了。他的「嬰語」就是：我餓了。
3、澱粉吃多了
很多時候寶寶愛放屁而且都是臭屁，放屁或呃逆不斷，並有酸臭味兒，這是寶寶消化不良的表現哦！
建議：如果寶寶腸胃不是很好，容易消化不良，建議媽媽在餵食的時候，應減少餵奶量，加餵開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入。或者將餵養的食物調的稀一些，適當添加含雙歧因子的奶伴葡萄糖。因為雙歧因子在胃腸道內可轉換為雙歧桿菌有抑制大腸桿菌和促進食物消化吸收的作用。
4、吞入過量空氣
寶寶吸奶時會把空氣吸到肚子裡，肚子咕咕響，這樣就會屁多。寶寶消化系統尚未發育完善，胃小而平，大量空氣通過腸道時，嬰兒會感到十分不舒服。如果排氣較多，母親更多讓他打嗝，每次餵奶之前以及在餵奶中都要讓嬰兒打嗝排氣。餵奶時將寶寶半坐位抱在懷裡，讓寶寶把乳頭，乳暈一起含在嘴裡，奶流不要太爭，也不要間斷。
建議：想要減少寶寶吸入空氣，最好的方式是小心地將寶寶抱好，讓寶寶在吸奶時食道隨之上下，不可以讓寶寶平躺。如此，只有因地心引力的作用吸人空氣，不會強迫吸入。在選購奶瓶時，注意選擇橡皮奶頭刺孔不要過大，或過小，也不要空吸人工奶頭。好的奶瓶在寶寶吸奶時，氣泡進入瓶中的情況很穩定，氣泡的直徑大約為八分之一英寸，寶寶可以在20分鐘內吸完整瓶牛奶。當氣泡的直徑變成四分之一英寸以上時，寶寶被迫吞入太多空氣，可能會不肯吸奶，或是發生腸絞痛。這種情形表示奶嘴的洞太大，太多空氣進入奶瓶里。若寶寶不肯再吸奶，或患腸絞痛，或無法在20分鐘內喝完，應該換一支新奶瓶，或將空氣的入孔鎖緊。
負離子緩解壓力效果最佳
你有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你喘不過氣來，那麼在壓力威脅到你的健康之前，想想辦法，營救自己吧！
缺鈣影響睡眠？五大絕招解決失眠
現在社會，越來越多的人受到失眠的困擾，年輕人工作生活壓力大睡不著，中老年人神經衰弱也睡不著。明明知道失眠和晚睡對身體傷害大，可是越是強迫自己越是睡不著，數羊數到一千隻羊還是睡不著，助眠偏方小米粥也喝了，酸棗仁也吃了，可是仍舊沒有明顯效果。到底問題出在哪裡？該拿什麼來拯救這該死的睡眠？