現在不少家庭喜歡買消毒水等清潔用品，並常常放置在居室角落或衛生間。其實，它們蒸發後，往往會積聚大量有害氣體。尤其，在浴室用熱水沐浴時，消毒水蒸發的毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。
所以別把消毒水堆放在牆角或衛生間裡，放在通風較好的晾台比較合適，密封為好。
至於愛用清香劑的家庭，想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。清香劑畢竟是化學合成物，也可能誘發癌變。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
多吃點「苦」對身體好
多吃「苦」有以下好處：
1 、改變五味失衡狀況：人在通過食物攝取辛甘苦酸咸五種味道時，大致是平衡的。可人們平時攝取的鹹、甜之味過多，並已引發許多疾病，造成體質不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡狀況，應該多吃些苦味食品。
2 、苦味可促進食慾：夏季，多數人可能出現食慾不佳的現象，苦味可刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌；還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結合起來，便會增進食慾、促進消化，對增強體質、提高免疫力有益。
3 、苦味可清心健腦：帶苦味的食品中均有一定的可哥鹼和咖啡因，食用後醒腦，有舒適輕鬆的感覺，可使人們從夏日熱煩的心理狀態中鬆弛下來，從而恢復精力。中醫也認為：苦味食品可以泄去心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒，使大腦更好地發揮功能。
4 、苦味可泄熱、排毒：祖國醫學認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒，還能使體內毒素隨大、小便排出體外，使少兒不生瘡癤，少患其它疾病。
5 、苦味可促進造血功能：苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有助於腸道發揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善貧血狀態。
6 、苦味食品防癌抗癌：科學研究發現，苦味食品中含有豐富的維生素 B17 ，它具有強大的殺傷癌細胞的能力。
所以,苦味食品就在日常飲食生活中，關鍵是注意選擇，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在乾鮮果品中，有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡後飲用更好。五味子適用於冬春季，蓮子芯適用於夏季飲用。但大開 「 苦 」 戒也不是無所節制，一次食用不宜過量，吃過量過苦的東西容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
糖尿病的中醫食療方
糖尿病也是現代都市常見病。眾所周知，糖尿病被老百姓稱為富貴病，是吃出來的。
中醫也沒有糖尿病這個名詞，中醫管糖尿病叫消渴症，並且根據它表現症狀的不同，分上消、中消、下消。有的人只有上消之症，有的人只有下消之症，有的人只有中消之症，但也有的人是上中下三消之症全有。
燥熱傷陰是病因
糖尿病發病的原因是什麼？中醫臨床發現，糖尿病無論是上消、中消、下消，孔令謙養生箴言：其原因四個字就概括了：燥熱傷陰。燥熱糖尿病無論是上消、中消、下消，其原因四個字從哪兒來，說俗一點，吃的。飲食高熱就概括了：燥熱傷陰。燥熱從哪兒來，說俗一點，吃量、高營養，飲食肥甘厚味，進入脾胃消的，飲食高熱量、高營養，化運轉不出去。飲食肥甘厚味，進入脾胃消。《黃帝內經》中有一句話，「出入，廢則神機化滅，升降息則氣立孤危」，非常形象地描述了升降出入平衡的重要性。
無論是社會、自然，還是我們人體，升降出入一定要平衡。吸一口氣就要出一口氣，飲食也是這樣，攝入了一些東西就要排出一些東西。如果攝入的多，排出去的少，久而久之，在體內積下來很多本該代謝而沒有代謝出去的東西，慢慢地，就化為濕、化為熱、化為火。
「燥熱傷陰」，熱往上會灼傷肺陰，肺不耐寒也不耐熱，因此糖尿病患者的症狀經常是口乾舌燥，而且越喝越渴，這是因為肺有火。熱還會灼傷胃陰，所以糖尿病患者的又一症狀是越吃越餓，吃什麼也胖不起來，這是因為飲食入胃沒等消化，體內的火就將營養給消耗了。熱又要灼傷下焦肝腎，導致腎氣不固。腎是一扇門，開合失司的話，營養物質就隨小便流走了。古人沒有顯微鏡，不知道蛋白質、血糖，也不知道尿糖，所以古人只說「尿中有膏質」，尿發甜。正常人的小便是淡黃色，沒有沫，腎氣不固造成營養物質隨小便流走，那麼尿中就會有膏質，就是營養物質。所以說糖尿病病人怎麼吃也胖不了。
莫熬夜，多吃山藥
了解了病因，那麼如何預防糖尿病就不用說了。一定是清熱，少吃肥甘厚味，尤其是中老年人，晚上以八成飽為度，多吃一些苦味的食物，多吃清淡的蔬菜。飲食高熱量是引起糖尿病的一個重要因素，巧克力、甜食儘可能少吃。
還要注意，糖尿病病人不能熬夜，本來已經燥熱傷陰了，熬夜也傷陰，熬夜往往也是引起糖尿病的一個因素。
山藥是糖尿病患者非常好的一個食療選擇。平時可以多吃山藥，炒著吃、蒸著吃、煮著吃都可以。最好吃懷慶府的懷山藥，沒有懷山藥，刺兒比較多的鐵棍山藥也可以。一味山藥兼顧脾肺腎，既滋補肺陰，又健旺脾胃，還固護腎氣。肺陰足了，脾胃運化強了，腎氣足了，營養物質就不會跑掉了。
預防食療：生山藥粉+大棗
預防糖尿病的食療也有，可以用生山藥粉50~100克，配5~10枚大棗，熬成糊狀，每天早晚各吃一羹匙。健脾滋陰，非常好。脾健旺了，肺陰又足了，就不容易得糖尿病了。
糖尿病預防食療：生山藥粉+大棗
生山藥粉（50~100克）+大棗（5~10枚），熬成糊，早晚各吃一羹勺
糖尿病患者在飲食上主要在於自己調節，有些早晨和中午都不吃飯，就吃晚上這一頓，很不可取。可以一天給自己規定好了，比如就吃四兩糧食，同時配合醫生開出的藥物治療來逐漸達到康復。如果想再吃1個蘋果，也行，將蘋果跟糧食換算一下，吃1個蘋果糧食就少吃點兒。
莫喝大酒，節飲食
現在社會，有很多人經常喝酒，而且還喜歡勸酒，喝大酒。大家在一起非要喝醉了才罷休，有些人喝高度酒還覺得不過癮，還要喝精餾的，有三十八度的、五十六度的，甚至還有七十度的。酒是辛溫燥烈之品，如果天天喝、日日飲，酒就會傷害胃，會生熱。因為酒是一種能夠化濕、化熱的東西，它本身是糧食釀造的，是辛溫燥烈的，首先會傷害你的胃黏膜，中醫的說法是傷了胃陰，傷了脾。
莫做劇烈運動
運動方面，糖尿病患者不宜做劇烈運動，其實中老年人都不宜做劇烈運動，應該是貴在堅持，每次以微微發汗為適度。老年人應該以收斂、聚能為主，春生夏長，秋收冬藏，人到黃昏，自然應重在聚能而不是散能。
肺火旺多喝梨汁
有些人沒有糖尿病，但也老感覺渴，這種情況提示肺陰有點虛，或者說肺火旺。秋季可以多喝點梨汁，冬季也可以喝點西瓜汁。西瓜有一個別名叫天然白虎湯，1956年蒲輔周老先生防治乙腦用的就是白虎湯加減。乙腦患者的主要症狀是高熱，白虎湯針對的就是高熱，可見西瓜有清熱的作用。在暑季，西瓜還有很多妙用，如用西瓜皮給小孩洗澡，裡邊再兌點鮮荷葉煮的水，清暑益氣效果非常好。而且荷葉的清香還有驅蚊的作用，洗完澡小孩都不招蚊子。
進補六誤區令你越補越虛
你可能認為吃些保健品、補品一定對健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會越補越虛弱!
吃火鍋前先喝飲料
涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。