今年的中國男人註定過得不輕鬆。房價上漲、孩子升學就業，種種工作和生活的壓力讓許多男人苦不堪言。有調查標明，近七成受訪男性認為「經濟壓力比較大且難以承受」。與此同時，很多男人還坦言，壓力的增加導致了日益嚴重的脫髮現象。
殊不知，脫髮固然和工作壓力、生活習慣等外部因素有關，但更大程度上是則由頭皮屑所間接引發。
糠秕馬拉色菌：隱形的「頭皮殺手」
古代印第安部落往往有著打敗敵人剝取頭皮的戰爭傳統，現代社會固然不會有這麼血淋淋的場面出現，但在人們的頭皮上，卻隱藏著鮮為人知的另一種「頭皮殺手」，它就是導致頭皮屑過量產生和脫髮的馬拉色菌。
糠秕馬拉色菌是一種常見的真菌群，主要生存在人的頭皮上，並以頭皮分泌的皮脂為養料。早在20世紀初，醫學界就證實了馬拉色菌是導致頭皮屑過多的主要原因，實際上，它也是脫髮症狀產生的誘因之一。
據了解，馬拉色菌的過量繁殖會破壞頭皮角質細胞和細胞間脂質層的緊密結構，而頭皮屑的反覆產生和脫落，則使患者的頭皮角質層厚度明顯變薄。有調查結果顯示，長期頭皮屑患者的頭皮細胞平均不到10層，比起正常人擁有的完全形化的25-35層緊密結合在一起的細胞足足少了2/3，這就嚴重削弱了頭皮的防禦屏障。
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日本男性長壽的主要原因揭密
在日本，男性最長壽的地方要數橫濱，當地老年男性的平均壽命為81.7歲。此前，橫濱在日本「長壽榜」中只排第三位，近期的調查顯示，該地區已躍居首位！橫濱是一個開放的港口城市，這項調查結果打破了此前「山村閒居才長壽」的觀念。日本東京大學有關學者分析，老人參加社會文化活動多、居住環境好以及醫療條件便利，是男性長壽的主要原因。
仔細分析，其實還有很多原因，那麼究竟是什麼呢?這裡不妨作以下分析。
一、環境優良
1 自然環境：日本屬於海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優質水資源，才能培育出無污染的動、植物，使人們食用不再受害。尤其在綠化方面，日本可在世界稱雄，幾乎到處是一片翠綠，空氣中充滿負離子，眼睛不易疲勞，精神易於放鬆。到了春天，漫山遍野櫻花怒放，讓你在花香烏語中感受到春之美;秋天來了，天氣晴朗，山地上紅紅的山楓葉，在秋風中搖擺，絢麗繽紛，宛如一片紅的海洋。這一切優良的大自然生態環境都有助於日本人的健康長壽。
2 社會環境： 日本社會保障制度比較完善。自小至老的醫療費都由政府補貼，不用掏錢，不必為生重病無醫療費而走投無路。由於日本很早就進入老齡化社會，所以老年人問題也及時得到了全社會關注。由於老年人口聚增而出生率降低，導致老人和子女分居的社會問題突出，為此，日本先後制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保護老年人權益的法規，老年人基本上都可以安度晚年。
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二、飲食豐富
1 豐富的海產品：日本的長壽村多在海邊，那裡隨時可吃到各種新鮮的海產品。特別是海魚有豐富的高蛋白質，並含有豐富的不飽和脂肪酸DHA和EPA，EPA可使血液不易形成血栓，具有預防中風及心肌梗塞的效果;DHA占大腦細胞的10%，與記憶力和學習能力有密切的關係，對防治大腦老化有很好作用。
2 菜餚低鹽高蛋白：日本人愛吃清淡的菜餚，所謂低鹽高蛋白食物，這種飲食結構已被世界公認為科學、合理、衛生飲食習慣。對人體發育成長和不易老化都有益處，特別不易患高血壓和中風。例如日本人愛吃的低鹽泡菜和中國的很不一樣，除鹽少之外，發酵時間也短，容易促進消化。
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三、講究心理衛生
1 大和精神為靈魂：自古以來，日本人就有注重吸收外來文化的傳統。由於長期受到中國傳統文化的影響。「和為貴」是中國古代大思想家、教育家孔子的主張，而日本人即牢牢地吸收為己用，把「和」視為一切社會交往的首要原則，「大和精神」成為日本民族的「靈魂」。日本人有強烈的合群意識，始終保持人與人之間的和睦關係。「以和為貴」來解釋日本內部團結，是最為恰當的。他們也以此有了令人望而生畏的「集團性」著稱於世，雖經戰敗，但凝聚力卻有增無減，導致了日本經濟奇蹟般的起飛，可見民族和諧是何等重要。
2 注重性格修養：日本一貫有注重性格修養的傳統，隨著近幾十年來科學的發展、經濟的發達，日本人受教育的程度提高，民族素質大有增強。如講禮貌，待人和氣，恪守信用，性格豪爽、認真嚴謹，是多數日本人所具有的品質。在公共場所，很少聽到大聲喧譁或吵鬧。日本有一句口頭禪：「不給別人添麻煩」成了日本人的生活準則。整個社會提倡「安於本分、敬業重業」精神。不少人都加強內心修養，像儒家的「不動心」、文天祥的「浩然正氣」，處世的忍耐力增強，「不聽閒言，不說別人壞話，常存敦厚之心」的處世格言，幾乎家喻戶曉。這些精神調養，對一個民族的興旺發達，對國民的健康長壽，也有一定積極作用。
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四、重視國民運動
1 為增強體質去運動：日本國民普遍重視體育鍛煉，並非是為了將來得獎牌，而是為富民強國把身體練得更強壯，搞體育運動只是一種煉好身體的手段。日本從幼兒園到大學，都重視體育課，常開展各種運動會，既培養了頑強的拼搏作風，又增強了國民體魄健康。在日本的一些幼兒園或中小學校里，經常可以看到成群的孩子在老師的帶領下，光著腳繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑運動。這就是日本的「赤足」訓練。他們從小注重孩子們的體格鍛煉及吃苦精神，這為何不能引起我們學校的重視呢?
2 老人不服老去運動：在日本每天清晨或傍晚，都有成千上萬的人奔向運動場、曠野，從事慢跑、打網球、打排球、棒球、羽毛球、桌球、踢足球等運動。這種良好的增強國民體質的意識和精神，為每個日本人的身體打下了良好基礎。而日本老人也普遍有不服老的共性，他們經常自發組織各類球隊進行比賽活動。他們還喜歡步行上街，堅持不乘小車而騎自行車去郊外遠足。他們乘地鐵時往往須換2至3次電車才能到達，雖然有自動電梯可乘，但老人們卻喜歡選擇上下階梯，藉此機會也來鍛煉自己的腿力。日本老人還喜歡旅遊，特別喜歡泡溫泉。由於不同水質的溫泉對不同的病症有很好的療效，尤其是對神經系統疾病和皮膚病，經常泡溫泉澡還能潤滑皮膚呢。溫泉旅遊是日本最大眾化的運動。箱根湯本的大涌谷是一個火山口，現在還時常噴出一些帶硫氣體。當地人把雞蛋放進硫磺洞裡，僅三分鐘雞蛋就變成了濃黑色，這個黑殼雞蛋當地人稱之為「黑玉子」，據說，吃一隻「黑玉子」可延壽7年，你相信嗎？可買的人真多啊！
把握目光讓你在交際中氣勢超群
目光是能反映一個人心理活動的指標之一。有一些人說，我之所以不能好好地與人交往，或在社交中有莫名的恐懼感，是因為我不敢與別人的目光接觸，處處迴避別人的眼光，尤其當對方的目光是居高臨下時，更是害怕自己內心的恐懼感會從目光中流露出來。
這一點應該是容易理解的，比如說，當我們與一個小個子在一起時，覺得不那麼緊張，說不定還有一種優越感呢！但如果與一個高個子在一起時，就可能有一點彆扭，這是為什麼，很可能目光位置的高低起了重要的作用。
這一點我們也可以從現實中得到證明：法官在審判時，位置總是要高一點的，以顯示法律的尊嚴；警察在審犯罪嫌疑人時，位置也高一點，從心理上達到震懾的目的，讓自己造成優勢。難以想像，罪犯坐在高高的位置讓我們警察去審問將是何等的滑稽。
心理學告訴我們，眼睛高度這種物理學上的現象，會直接影響到「優勢與劣勢」的反應。雙方的高度差別越大，越容易在優勢者與劣勢者之間產生差異。所以，在社交中我們千萬不能忽視這種現象，反之要創造條件為我們所用。
當與個子比你矮的人接觸時，不妨站在那裡，這種目光的「居高臨下」會使你的自信大增，消除緊張與不安，並可能會不知不覺地讓對方服從或屈服於你。如果對方比你個子高，那麼站在那裡是極不明智的，這時候我們一定要找個位置座下來，因為當人們坐著時，目光基本是持平的，這樣我們就不會緊張了。
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