案例：宋麗是一家美資公司的銷售部經理。她最討厭的就是那些「小團體主義」，也因此得罪了以部門副經理為首的一些同事。最近，宋麗在一項重要計劃方案的競爭中敗下陣來，原因是大多數人都投票支持那位副經理。「我成為辦公室政治的一個犧牲品。」對於這個結果，宋麗既驚訝又憤怒。
宋麗面對的這種「小團體」問題，在職場上屢見不鮮。尤其在今天，人際關係中講的是溝通和交流，它對封閉自我的人們提出了新的挑戰――增強人際交往能力，跳出個人小圈子，融入到集體中去，成了很多人不容迴避的現實。於是，「小團體」也有了很大的發展空間，漠視它相當於漠視了現代的企業文化。
那麼，該如何正確對待辦公室里的小團體呢？
首先，要學習推銷自己。不要藉口「不喜歡搞關係、不想活得太累」，而排斥必要而致命的「溝通」。他們了解你嗎？他們心目中的你像你自己想像的那麼好嗎？要認識到個人同組織的辯證關係，尊重他人，哪怕是缺點。
其次，擴大自己的朋友圈子。職場上得有高素質的朋友圈子，才能打造高質量生活。「你成就了團隊，團隊也會成就你」。
再次，不要一味排斥辦公室政治。上班族應看清一個事實，辦公室政治沒有旁觀者，這是一場你不參賽就會自動被判出局的遊戲。想要獨善其身的人，下場可能是被大家遺忘，甚至哪一天你就得捲鋪蓋走人。與其對辦公室政治心懷排斥畏懼，不如投身其中，享受辦公室政治。而拿捏的分寸則是：害人之心不可有，防人之心不可無。簡而言之，就是廣交朋友，讓周圍的同事和領導成為你的良師益友。
最後，「同理心」必不可少，好奇心保持就好。在心理學裡，「同理心」指的是在溝通的過程中充分理解和合理表達，也就是我們常說的「將心比心」。
職場中，人們自我防禦意識很強，總是想把自己掩藏起來，讓別人猜不透。而與人交往的過程是需要不斷溝通、相互了解的。一個總抱怨自己圈子小的人，問題往往出在自己身上，想讓別人對你打開心扉，你首先也要有一個開放的心態。另外，要保持適當的好奇心，注意迴避過分私人化的問題，尤其是在8小時以內。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
將心比心
在一家國有大型集團公司掙扎到第四個年頭，終於在公司的公開競聘中被升職為市場部總監。總算沒白熬，人事部的通告下來的那天，我心裡忍了太久，也悶了太久的負面情緒讓我在上洗手間的時候，悄悄地哭了。
公司人才濟濟，一貫奉行的用人原則是能者上、平者讓、庸者下。浮在笑容表面的總是一團花團錦簇的和氣，內心裡，卻是誰都不想示弱，鋒芒隱在暗處地明爭暗鬥。比如我和我的上司朱明朗。都不到三十歲的年齡，閱歷相似，能力等同，唯一的差異就是她比我早進公司兩年。僅僅只是兩年的時間，我就得做她的下屬，心裡憤懣得不知何時才能出人頭地？而朱明朗的工作一直沒有大的失誤和硬傷，又怎能說讓賢就讓賢？我又不想跳槽，畢竟職業生涯剛剛磨練得讓我冒出了個尖兒，說走就走，奮力拼出的一小片天拱手讓人，我不甘心。
磨磨蹭蹭地熬著，又是兩年的時間過去。朱明朗耐不住寂寞地遠嫁異鄉了，我終於坐上了她的位置。從集團公司的旋轉大門出來時，連高跟鞋都傳遞過來十足輕盈和喜悅。同事、朋友、陌路人，看起來都那麼和藹可親，像我一母同胞的手足。工作也開展得頗為順利，我被後來進公司的青澀「小女生」們奉為前輩、偶像、掌門。像我當初看待朱明朗一樣欽羨的眼神，舉手投足的乖張聽話，奮力表現自己與眾不同的才氣……從她們身上，我更多地看到了自己的當初。心就開始不聽話地痛並酸楚著。酸楚過後，來之不易的現狀讓我倍加珍惜，也格外抵防。小優就是其中之一。
按理來講，她是我的學妹，我們畢業於同一所大學，她比我晚一屆。她是有潛質的那類女孩子，是玉，雕琢之後必成大器。所以我常常兩難，培養新人等於給別人做嫁衣。做好嫁衣的那一天，自己就得退位於江湖；或者像朱明朗，終究熬不過光陰地嫁為人婦，過隱居的主婦生活。這些都不是我想要的。尤其一路苦拼苦捱才換來今天的所有，讓我傾盡所能扶持新人？朱明朗當初的苛刻與保留歷歷在目。我有今日，皆是我自己爭取得到，而且，我至今沒有談戀愛。為了能在職場有個大好前程，我一直保持修女一般的私生活，簡單而純粹。一顆不諳愛戀的心是荒蕪的，灰濛濛的，我常常恍惚自己已然老了。
情人節的下午，辦公室的小女孩們一個個翹首以盼，坐不住的樣子。等待愛情和玫瑰是她們這個年齡最好的功課。我坐在半透明的格子間裡，打量她們。這群小妖精們，一個個像沐了雨露的新鮮水果，讓人忍不住想摘過來吃。孟雨先收到的玫瑰，她們一下子全呼啦而上，把個孟雨給窘得紅了臉；小米收到3朵紅玫瑰；珠珠收到99朵紅玫瑰，映得臉都是紅嘟嘟的；還有小優，她居然收到了兩束玫瑰……她們的好情緒感染了我，我在格子間裡竟也生出小女孩的情懷，回想大學裡被人追逐的時光……這種被寵愛的幸福有多久沒有光顧我了？
快下班的時候，她們開始偷偷地打扮，一邊忍不住地興奮，一邊偷偷地往我的辦公室瞄。我是一個以嚴厲著稱的上司，但此刻我不打算出去打擾她們。她們的小可愛小把戲讓我看到這群女孩的另一面，拋下功利心嫉妒心種種私心後天然單純的一面。臨走前，她們還給我發簡訊：掌門，先走了，情人節快樂！小優最後一個走的，她抱著一大束白玫瑰朝我的辦公室走來，我抬起頭，那一大束白玫瑰順勢躺在我的懷裡了，馥郁馨香。小優說是送給我的，還說她一直以我為榜樣，希望有一天可以像我一樣優秀。另外還有一個小小的奢侈的心願，小優不好意思地說，如果有一天偶像你出嫁，我特別想給你做伴娘……我一時竟不知回應什麼好，幫她正了正絲巾，說謝謝！我會考慮你這個小丫頭的。快走吧，別讓男朋友等太久。
心裡一瞬間被這個小女孩弄得起伏翻騰。或許，她們中的每一個人，包括小優，並沒有我所想像的老於心計。我在辦公室里待到很晚，沒有情人的情人節，一個單身女人能夠去哪兒呢？況且城市裡此刻上演的全是柔情蜜意。小優的話又一次浮上心頭。難道我就為了一個所謂的前程一輩子孤老終生？或者，為了保住一個職務提防同輩與晚輩，而最終我又能做到哪個層面呢？
五一節快到的時候，公司集體春遊。在和人力資源總監閒聊的時候，無意中提到朱明朗。她說朱明朗在辭職之前，排除眾議，極力舉薦我做她的位置。而當初，與我實力均衡的競爭者不在少數，所以，關鍵時刻朱明朗的力保舉足輕重。我的心裡對朱明朗的成見驟然消散，並對她第一次心存感激。如果沒有她，我想或許我仍需在原地努力。倘若她不是那麼苛刻與嚴謹，又怎能成就今日的我？事實證明，我沒有讓朱明朗失望。這也是我多年來跟著她兢兢業業打拼的唯一心態——不讓她失望，讓這個優秀的女人看重我、矚目我。我在乎她的評價，正如小優仰視而今的我。只是，這一刻，我必須承認我的心胸不及朱明朗仁厚。 春遊回來之後，我給朱明朗發了一封郵件。千言萬語涌在喉間，最後只表達了真摯的祝福。她很快回復了，附件里是她懷孕6個月的照片。幸福洋溢面龐，依然地漂亮風情，身邊是她愛到深處才毅然遠嫁的丈夫。朱明朗說有時淡泊是一種境界，更是一種幸福，希望我也早日找到屬於自己的幸福。我的眼圈不覺間紅了。
年底，公司選派人員去日本學習，我推薦了小優。消息公布的時候，小優猝不及防地一下抱住我，讓我始料未及。走之前，我給她送行。她嘻皮笑臉地讓我答應她，兩年後回公司，我一定要把自己嫁出去，並且只准讓她做伴娘。我莞爾一笑。心目中的愛情在我懂得職場也需將心比心的時候，已悄然來臨了。這一次，我要好好把握。
（以上內容僅授權家庭醫生在線獨家使用，未經許可請勿轉載。）
10個小竅門讓快樂具體化
１、把快樂具體化
想像你的將來，至少在情緒上對未來的事做好準備。如果你把這一竅門用到明確的目標上，就會找到快樂。
２、空出時間
加強掌握自己的時間，優化對時間的利用。試試在日程表里空出兩個晚上，集中做你願意花時間做的事。
３、讓期望現實一點
期望越高，失望越大。
４、平衡工作和家庭
知道工作和家庭之間的適當邊界可能關係到你的快樂，改善你的快樂感受。
５、嘗試新事物
如果你經常做一件讓你快樂的事，那麼試試另一件也能讓你快樂的事。
６、快樂記憶
學習在記憶里搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實用技巧和早些時候的潛力——不論它們是否已實現。記憶里的這些東西可以重新塑造你自己，讓你更加快樂。
７、比同齡人賺更多錢
錢可能不會讓你更快樂，但是比同齡人賺更多的錢確實讓你快樂些。
８、為他人做點好事
不論是小事還是大事，對朋友還是對陌生人，為他人做好事使你和他們在一起時更加快樂。
９、活動身體
活動身體有助釋放大腦內的一種積極激素，它能讓你感覺良好。
１０、數數你的幸運事
別忘了數一下你的幸運事，但不要每天都數。每周記下5件幸運事要比每周記3次更讓人感覺快樂。
對上司不滿 說還是不說?
案例：我在外企工作2年了，因為專業對口加上我工作認真，上司對我比較器重，可是，前不久在與外商的一次談判中，由於「第三者」的緣故，發生了一些不愉快的事情。事後，上司不問青紅皂白對我大發雷霆……我對他的做法非常不滿，我是順從上司的批評還是應該跟他溝通呢？
感悟：辦公室的情緒死角
辦公室衝突顯然觸動了人類情緒的死角，該不該道歉？要不要握手言合？都不是白紙黑字的規則或是記過革職的懲戒可以解決的……