中國大陸——足療
通過按摩腳部的穴位來刺激各個穴位相關的器官。如果是要達到排毒的效果，最重要的就是要改善肝部的平衡，從而減輕全身組織的負擔。
在家裡：肝部對應著右腳的腳底部分，包括很大的一塊區域，直到腳中指、無名指和小指的根部。從腳跟到腳趾，自下而上按摩此部位，按摩時手平行腳底，垂直用力。注意不要在飯後進行。
日本——泡溫泉
日本南部的別府素有溫泉之鄉的美譽，這裡的溫泉富含礦物質。在這裡泡溫泉，出汗的同時身體得到淨化。這種人工發熱療法可以促進各個器官的運轉。
在家裡：每周在晚上泡熱水澡(39 ℃)兩三次，每次20分鐘左右。洗澡後儘快擦乾身體，穿上浴衣，然後靜坐或平躺一段時間。
大溪地——磨砂膏
在太平洋的島嶼上，人們用細砂去掉皮膚表層的角質，同時由於身體組織的三分之一廢棄物都由皮膚排出，這樣做可以柔和有效地為身體減輕負擔。
在家裡：全身每周去一次角質，自下而上，從腳底到臀部，從胳膊到頸部，再到腹部。可以使用肌膚之鑰的身體去角質霜。大型商店和資生堂專賣店有售。
摩洛哥——嗜喱
摩洛哥男女愛泡澡堂可以說是遠近聞名的傳統了。甚至有人說，摩洛哥女子之所以美麗曼妙，其秘訣就在於她們愛泡澡堂，幾乎每個禮拜都要三五成群聚在澡堂里閒話家常。而今的摩洛哥人更習慣用一個半小時來享受土耳其浴。浴室內的高溫會使人大汗淋漓，之後再用溫水或冷水淋浴全身，達到清除污垢，舒活筋骨，消除疲勞的目的。在土耳其浴之後，摩洛哥人將全身塗上天然橡膠，隨著混合物的大量排出，血液循環會更加活躍，心臟也充滿氧氣。
在家裡：我們無法進行土耳其浴，那就每天早上淋浴前用天然纖維的刷子按摩身體5分鐘。久而久之可以排除大量的毒素，刺激血液循環。
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英國——熱水
英國人非常注意體內的清潔，他們只用熱水就可以做到。這樣有助於發揮肝和腎的排毒功能。
在家裡：白天的任何時候，最好是清晨一醒來就空腹喝一杯熱水。白開水即可，如果是對口感挑剔的人，可以將檸檬切成小片放入水中，或是加上一勺蜂蜜。一杯普通的白水便是幸福一天的開始。
中國西藏——旋轉
藏醫認為，身體中共有7個能量中心。當它們運轉不好時，生命的流量就會放慢，疾病就很容易入侵身體。旋轉有利於恢復各個組織的能量。
在家裡：在一塊寬敞的空間內，直立站好，雙手舉起平行於地面，然後順時針方向開始旋轉，直到頭暈為止。要求自己每天多轉一圈，經過練習，你可以每天轉上20圈。
印度——刮舌
這是印度艾烏微達(Ayurveda)醫學最基礎的方法之一，通過刮舌達到刺激消化系統的作用。這是因為舌頭上的味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛，對於消化與吸收十分有利。
在家裡：起床後空腹，使用刮板(可以在食品店或藥房買到)或小勺輕輕地由後向前刮舌頭表面。
所以，試試以上七大排毒法吧，每天進行20秒可以幫助排除毒素，祛除口臭。對於經常習慣熬夜或是吸菸的人來講，不失為改善口氣的一種好方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領女性慎做「藥丸族」
不過她們問候的不是吃飯，而是吃藥丸。現在有些女性把服用各種藥丸(片)以維持每天的營養均衡當成一種時髦，真可稱為地地道道的「藥丸族」。
調查顯示，目前在不少城市的保健品專賣店，各種各樣的營養藥丸(片)賣得很火，而且買者多數是白領女性。筆者的朋友劉小姐就是一位「藥丸族」，她說：「我身體還不錯，就是值班熬夜後，體力要幾天後才能恢復。一般早餐和晚餐吃得還可以，午餐經常是一個盒飯就解決了，所以，每天需吃幾種營養藥丸(片)來補充營養恢復體力。」
據專家介紹，劉小姐的例子在白領族中很具有代表性。繁忙的上班族吃快餐和方便麵之類的食物是常事，往往會造成油脂有餘，維生素和微量元素不足，所以適當補充點兒維生素是對的。可每天吃各種營養藥片，其中有些成分肯定是重複的。就拿維生素C來說，正常人一天補充60毫克已足夠，而再服用維生素補充劑，劑量會大大超量，大劑量的補充不僅起不到好效果，反而會起到副作用；而維生素A等吃多了之後，也會在身體內聚集，使人產生中毒等不良後果。
因此，專家建議大家應儘量從天然食物中吸收各種營養元素。營養劑是用來補充營養的，那種每天吃多種營養藥片而只吃一點食物作為能量補充的做法則是本末倒置。而且許多女性也不知道自己到底是缺乏哪一種營養元素，如果真想補充的話，應對營養師說出自己的飲食結構和生活習慣，請醫師決定每天應該補充什麼樣的營養劑為妥；同時，還應選擇質量符合權威標準，並經過國內外臨床醫學研究認可的營養補充劑。
大多數人的蓋被子誤區
研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產生影響。一般人睡覺時室內溫度在20℃—23℃最為適宜，在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀並裹緊被子，但超過23℃就會感到熱，要掀被子了。冬天如果室內溫度過低，即使蓋著被子也會感到露在外面的肢體和臉非常冷，不知不覺就會形成蒙頭大睡的姿勢，對呼吸新鮮空氣非常不利。
此外，能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關係。據研究，被窩溫度在32℃～34℃時人最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激後，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。
被窩內相對濕度保持在50％—60％最好。
被子不能漏風，否則會覺得很冷，最好的辦法就是蓋大一些的被子。另外，單層被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果蓋兩層純棉薄被子，保暖效果和舒適程度最好。
人體睡眠時要排出汗和一些異味，因此，被褥要經常晾曬，最好的辦法就是在陽光下晾曬，平時要經常攤開通風。
佛手：可藥可食 全身是寶
佛手又名九爪木、五指橘、佛手柑，為芸香科常綠小喬木或灌木的乾燥果實。
還你和家人一個健康的衛生間
想要一個健康的居家環境，就必須多注意一下生活中的小細節。