對亞健康人群而言，它是一個非常好的醫療和保健穴位。
現代醫學對足三里穴進行了全面的研究。針灸或按摩足三里穴，能提高多種消化酶的活力，並可調節胃腸蠕動，增進食慾，幫助消化；提高T淋巴細胞轉化率，調節銅鋅失調等。
足三里穴位於髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關節橫度）處。
傳統灸法中，有「若要安，三里常不干」的說法。可採用拇指點按、按揉或艾條灸穴位的方法。一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5—10分鐘，每分鐘按壓15—20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。二是用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分鐘。艾灸時應讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。堅持2—3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。
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關於針刺足三里治療消化不良的介紹
消化不良是我們時常會遇到的症狀，消化不良不是大病，但時常困擾人們的生活。它主要是由於不正常的作息和飲食習慣的不好，長期是精神壓抑導致的。治療消化不良的方法很多，下面將介紹針刺治療法。
功能性消化不良是指具有上腹痛、上腹脹、噯氣、食欲不振等上腹不適症狀，經檢查排除器質性疾病的一組臨床綜合徵，症狀可持續或反覆發作。臨床採用穴位注射，對功能性消化不良的治療效果比較滿意。
取穴足三里，穴位局部用75%乙醇棉球或棉簽由中心向外擦拭消毒，用5毫升一次性注射器抽取維生素B14毫升和複方當歸注射液4毫升，於穴位處交替注射，垂直刺入足三里約兩厘米，患者有酸脹感後，回抽無血後緩慢推藥兩毫升。出針後用棉球壓迫針孔，防止出血和滲藥。隔日治療一次，10次為一個療程。
功能性消化不良中醫學多稱「胃脘痛」，本病多半有工作壓力大和情志因素影響，主要病機為「胃失和降」。足三里為足陽明胃經合穴，可健脾強胃降逆，《四總穴歌》有「肚腹三里留」之說。臨床報道針刺足三里可促進消化腺分泌和排泄，具有增強胃功能及保護胃黏膜的作用。
維生素B1可促進神經細胞和傳導，影響神經體液因素，還可提高穴位的興奮性和傳導性，複方當歸注射液能活血通經，祛瘀止痛。兩藥交替使用增加藥物的吸收和營養作用，又增強了穴位的治療作用。具備了穴位和藥物的雙重治療作用，可使穴位氣感增強，作用時間延長。
很多消化不良的朋友們都會選擇藥物治療，藥物治療有時見效可能會快，但是它也會無形中帶來其他的影響，所以不適宜長期使用。上面的針刺足三里相信會給患者帶來很好的療效。
內關配足三里治呃逆
呃逆一症，臨床頗為多見，主要表現為喉間呃呃連聲、聲音短促、頻繁發出，病人不能自制。中醫學稱其為「噦」，又稱「噦逆」。現代醫學將其稱為膈肌痙攣。應用內關配足三里穴治療多例呃逆患者，療效顯著，現將一典型病例報告如下：
患者，鍾某，男，56歲，外出受寒後呃逆不止。症見：呃逆頻作，聲音高亢，心煩易怒，舌質淡紅，苔薄黃，脈沉玄。取內關（雙側），足三里（雙側），取1.5～2寸不鏽鋼針直刺至有酸麻脹感覺為止。予此法治療後呃逆頓止。
體會
《素問。宣明五氣篇》言：「胃為氣逆，為噦。」多認為系胃氣上逆動膈所致。常因飲食不當、過食生冷，或勞累過度、耗傷中氣，或情志不舒、肝火郁滯、胃失和降而致。但究其病因，不外胃氣上逆。故《景岳全書》呃逆篇中有「至呃之由，總由氣逆」之說，所以以和中降逆為治呃大法。
內關穴屬於手厥陰心包經，始於胸中，下行至橫隔膜，經上、中、下三焦，與三焦經相互絡屬，互為表里。呃逆乃膈間氣機升降不利所致，屬中焦之病，針內關有寬胸、利氣、順暢氣機之功，為寬中利膈、降逆上呃之要穴；足三里為「足陽明胃經」的主要穴位，多有調脾胃、和中降逆之效，同時足三里還是足陽明胃經合穴，「合主逆氣而泄」，合穴可用於治療六腑病證，因此《針灸大全·靈光賦》又有「治氣上壅足三里」之說。二穴伍用，功補兼施，能寬胸利膈、調暢氣機、舒理脾胃、和中降逆，且操作簡單，費用低廉，便於臨床使用。
按足三里補氣養胃 按摩6個穴位等於吃補藥
針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關節頂穴位。
足部穴位之足三里
取穴：正坐屈膝，以本人手掌按在膝蓋上，指撫於膝下脛骨，中指落著點，外一橫指的凹陷處。