生活壓力大，使很多人動不動就覺得很疲勞。身心疲勞不益於健康，那麼如何抗疲勞呢?下面小編先給你解釋疲勞的症狀，再教你抗疲勞的方法。
要警惕這些過度疲勞的徵兆
「將軍肚」早現。30歲至50歲的人中大腹便便者大有人在，這是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲至40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
脫髮、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭髮脫落，早發性禿頭或不斷掉發都是工作壓力大、精神緊張所致。
性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛、性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體衰退的第一信號。
記憶力減退。開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
情緒波動大。 做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
睡眠質量差。睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
4道藥膳幫助緩解工作疲勞
1.棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗淨加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。
2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、薑末、料酒、鹽，上鍋蒸製，性狀似「豆腐腦」。
作用：補腦、調養軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1隻。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。
作用：調養軀體疲勞、體力下降者。
4.人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。
注意：高血壓、發燒患者不宜服。
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這些婦科病需作B超檢查 檢查前需避免三點
診斷和治療婦科疾病，不少都需要經過陰道檢查，女性具有周期性的月經來潮。應根據月經周期的時間選擇診治時間。若就診時間適宜，不僅有利於疾病的診斷，也有利於治療。
一般月經期不進行婦科檢查，因為行經期宮口略有開大，子宮內膜具有創面，檢查時極易將細菌帶入而引起子宮內膜、輸卵管等生殖器官炎症，處理不好，還可引起長期腰痛、腹痛等毛病。另外，婦科檢查時還可將月經脫落的子宮內膜碎片擠入子宮肌壁、輸卵管甚至盆腔內，而造成子宮內膜異位，引起逐漸加重的痛經。
下列疾病是作B超的適應證：
(1)生殖器官先天性發育異常，如先天性無子宮，各類子宮畸形(雙子宮、雙陰道、雙角子宮、殘角子宮、縱隔子宮),處女膜發育異常(閉鎖、積血)和異位腎(盆腔腎臟)。
(2)子宮內膜異位症(子宮腺肌症、卵巢巧克力囊腫)。
(3)子宮內膜腔病變，如不全流產、孕卵發育異常或滯留流產、葡萄胎、子宮內膜增殖、息肉、子宮體腺癌等。
(4)宮內避孕器：了解其位置、變形、嵌頓、穿孔、外游或帶環受孕等。
(5)子宮頸病變：如宮頸肥大、納氏囊腫、息肉。
(6)盆腔生殖器炎症：如子宮積膿、輸卵管積水。
(7)子宮切除術後所見。
(8)婦科非贅性腫物：如卵泡囊腫、黃體囊腫、黃素化囊腫、多囊卵巢、卵巢血腫、卵巢冠囊腫。
婦科檢查前需避免以下幾點：
1、陰道灌洗
因為灌洗會把一些可能透過切片檢查才能檢驗得到的潛在癌細胞沖洗掉。灌洗最佳進行時間是檢查前三天，不過大部分醫生都不贊成灌洗，因此舉會衝去一些可預防感染的益菌。
2、交合時沒有使用安全套
因為精液會流進抽取的切片樣本之中，因而覆蓋不正常的細胞。
3、使用陰道藥物(如治療陰道感染的藥劑、潤滑劑或殺精膏
因為這類藥物會影響切片樣本，覆蓋不正常的細胞。此外，在進行陰道及骨盆檢查時，也會令醫生無法看清內裹情況。
冬季老人食欲不振吃什麼好
生活中，一些老年人一到冬天就食欲不振。食量下降導致身體狀態不好，精神萎靡、體重下降，讓家人看上去很是著急。對此專家表示，導致老人冬季食慾下降的原因有心理層面的，也有軀體層面的。
解說：食慾降低有時也是疾病的徵兆
一些軀體疾病也會導致老年人食慾下降，比如胃癌、慢性心衰、慢性支氣管炎、貧血、尿毒症、老年性精神病等。
值得注意的是，同樣是不愛吃飯，人們要分清厭食和拒食。厭食是老人不願意吃飯，能吃但吃得很少，提不起食慾。拒食是指患者有食慾，但食後即吐，直到胃內空無一物為止。如果老人出現拒食，家人應該早點帶他做胃鏡檢查。
胃氣不足的老人可以煮山藥粥來調理，先將黨參、黃芪、白朮、茯苓煎水，再以藥汁加入粳米、山藥煮粥，補運兼施，效果很好。
冬季老人食欲不振吃什麼?
淮山蜂蜜粥
材料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
做法：
1、先將淮山去皮，洗乾淨。
2、然後將準備好的淮山、雞內金加水煮滾，攪拌均勻。
3、最後加入備好的蜂蜜，一邊煮一邊攪勻即可。
功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進癒合作用。
雞蛋花粥
做法：新鮮雞蛋花10朵，大米60克，加水適量，共煮成稀粥。
功效：雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用，尤其小兒更為適宜，並對濕熱引起的下痢赤白及泄瀉等病症有較好的療效。
薏米粥
做法：大米200克，薏米100克，加水適量，共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用於食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病症。
吃狗肉真的能夠壯陽嗎?
吃狗肉真的能夠壯陽嗎?專家認為，「狗肉壯陽」更是一種愚昧的說法，並沒有科學根據。無論是從倫理道德還是食品安全的角度出發，都應不吃狗肉。
白領屬亞健康高危人群 上班族保健功夫不可少
擺脫亞健康狀態不能只靠藥物和補品，要嘗試用健康的生活方式來對抗亞健康。比如合理的工作節奏、適當的運動、有規律的生活方式、充足的睡眠等。長期堅持「食補加運動」，治療效果會比單純的藥補明顯。