氣溫的增高，讓人們覺得非常的難受，身體出現批發狀態也越加明顯，而在夏季最常出現的腸道疾病也進入高峰期，由於人們為了解暑而吃冷飲或者其他一些生食導致腸胃出現問題，因此提醒打擊在避暑解熱的時候也要注意飲食的搭配和生活中的衛生注意。
夏季預防腸道傳染病，生活中我們要養成以下七種良好的習慣。
1、 養成「喝開水、吃熟食、勤洗手」的良好衛生習慣。
2、儘量不要到衛生條件差的街頭攤點就餐，儘量在外少吃涼拌菜和肉類燒烤食物；
3、 注意家庭飲食衛生，食物製作要加熱3分鐘以上。儘量不吃剩飯菜。冰箱不是「保險箱」，冰箱內儲放的直接入口食品，經衛生處理後才能進食。
4、 涼拌菜時，要把雙手清洗乾淨，一定要用專用的熟食案板和刀具，不要和生肉刀具和案板混用，將生菜在加工前用開水過一下，盛放涼拌菜和色拉的容器要專用。
5、 蔬菜水果要先用清水浸泡，然後使用清潔水沖洗三遍以上，特別是一些帶葉、帶根的蔬菜，要特別注意根部的清洗，葡萄、草莓等水果需要在清水中適當加一點鹽浸泡幾分鐘，用清水沖淨，在沖洗的過程中，在表面用手輕輕地洗刷一下。
6、旅遊者要注意個人衛生，儘量避免在疫區當地進食生冷食品，尤其生食蔬菜，避免接觸牛、羊、鹿等動物。如發生腹瀉及時就診。
7、開展「三管一滅」（管水、管糞、管飲食，消滅蒼蠅），保持良好的環境衛生和飲食衛生。
搞好家庭和個人衛生是預防疾病的重要關鍵，在飲食中做很好的調理也是保護腸道的一種最簡單的方式，避免空調和電扇的直接對吹有助於避免寒邪的侵入。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
10道魚類食品幫助夏日瘦身 胖妞快吃起來
魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖哦！
menu 1 檸檬鯖魚刺身
材料（2-3人份）：鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、蔥花適量。
將罐頭中的鯖魚進一步切成薄片後放在碟子上，洋蔥切絲鋪在魚肉上，撒上蔥花，吃的時候擠點檸檬汁即可
menu 2 蘿蔔絲拌油甘魚
材料（2人份）：油甘魚刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、鹽1克、胡蘿蔔20克、白蘿蔔200克。
將油甘魚切絲，用醋、砂糖、鹽醃10分鐘，胡蘿蔔和白蘿蔔也同樣切絲，然後放點鹽去掉水分，將魚和蘿蔔的水分隔掉後混合即可。
menu 3 油甘魚拌飯
材料（2人份）：油甘魚70克、紫蘇葉2片、醋4勺、砂糖3茶匙、鹽2克、米飯300克、白芝麻1茶匙、酸薑片20克。
首先將油甘魚用2勺醋、1茶匙砂糖和1克鹽醃10分鐘，紫蘇葉用手撕成小片，將剩下的砂糖和鹽溶解在醋里，導入煮好的米飯中放於常溫中冷卻後，將油甘魚和紫蘇、切絲的醋薑片、白芝麻混合即可。
menu 4 果香燙油甘魚
材料（4人份）：白蘿蔔400克、鹽1茶匙、蔥花適量、柑橘類果汁和柚子適量、豆腐300克、油甘魚160克。
將白蘿蔔磨碎，剩下的汁液備用，在火鍋中放入1升的水煮沸，加入白蘿蔔汁和鹽調味後，再根據個人口味放入適量的柚子切片和柑橘類果汁。然後用來湯乾魚片，將白蘿蔔碎和蔥花放在醬油里，就著油甘魚吃。
menu 5 味噌青花魚
材料（2人份）：青花魚罐頭190克、薑末10克、砂糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙。
將罐頭青花魚連同醬汁一同放入鍋中，加入薑末和砂糖煮熱，最後加入味噌與白砂糖調味煮熱即可。
menu 6 泡菜秋刀魚
材料（2人份）：秋刀魚罐頭120克、泡菜80克、芝麻少許、醬油半茶匙、醋少許。
將秋刀魚和泡菜混合後，加入醬油和醋調味，然後撒上芝麻即可。
menu 7 味噌青花魚蓋飯
材料（1人份）：青花魚罐頭30克、味噌半勺、薑末2克、砂糖1茶匙、白芝麻少許、水2勺、雞蛋1個、米飯150克、醬油半茶匙、蔥花適量。
將青花魚與薑末、砂糖、味噌、白芝麻混合煮熱後，加入水煮至汁料粘稠，打入雞蛋稍稍煮一下後，即可鋪在煮熟的米飯上，撒上蔥花，淋上醬油即可。
menu 8 花椰菜鮭魚捲兒
材 料：薄熏鮭魚片5片，花椰菜5塊，純酸乳酪2~3大匙，芥末沙司少許。
製作過程：鮭魚切成薄而長的片兒待用，花椰菜切成小塊兒後用鹽水稍微焯一下。在鮭魚上塗抹由純酸乳酪與芥末沙司做成的調料，然後放上花椰菜捲起來。
1、將花椰菜煮熟，不用黃油炒，而是直接使用。
2、用純酸乳酪與芥末沙司少許而非蛋黃醬調味。
menu 9 烤鮭魚
材 料：鮭魚1段，精鹽與胡椒麵少許，檸檬1塊兒。
製作過程：用鐵篦子或烤箱烤制撒有精鹽和胡椒麵的鮭魚，吃的時候配以一塊檸檬，將其汁液撒在上面吃。也可根據個人的喜好，用放有山嵛草（辣根）的醬油蘸著吃。
1、不用塗有黃油的煎鍋煎制鮭魚，而是用鐵篦子烤，去除油脂。
2、利用檸檬的清爽提高瘦身效果。
menu 10 鮭魚加料土司
材料：薄熏鮭魚片5片兒，洋生菜內葉5片兒，純酸乳酪1/2個，搗碎的洋蔥2大匙，馬檳榔（caper）與魚子醬或燕魚子少許。
製作過程：將洋生菜片弄成圓形，大小能一口吃下，在上面放上切成適當大小的鮭魚後捲起來，然後漂亮地點綴上純酸乳酪、搗碎的洋蔥、馬檳榔、燕魚子或魚子醬。
1、鮭魚加料土司中不放最能提高熱量的花生醬（如果不受熱量的限制，可以抹上少許花生醬提味）。
2、用純酸乳酪代替蛋黃醬。
《小時代》強勢來襲 郭采潔VS楊冪護膚訣竅
《小時代》來襲票房好 郭采潔楊冪護膚有訣竅。2013年6月27日電影《小時代》上映，其是由郭敬明執導，楊冪、郭采潔等主演。據有關媒體的報道，《小時代》在大陸上映6天票房突破3億人民幣。在電影中楊冪飾演林蕭，郭采潔飾演顧里，兩位被廣大網友讚譽為「從小說中走出來的人物」。其實兩位美女不僅戲演得好，日常生活中還很重視肌膚的保養。下面我們就一起來看下她們的護膚訣竅：
一、及時補水很重要
楊冪告訴我們，在拍攝期間鎂光燈、電子設備和不定的戶外環境都會對皮膚造成很大的壓力，皮膚容易出現乾燥繼而泛油光的問題，這會影響妝容，所以及時為肌膚補充水分非常重要。其實OL們的工作環境，如空調、電腦輻射等也同樣會帶來肌膚缺水問題，所以平常可以隨身帶一瓶小小的補水噴霧，隨時隨地讓肌膚喝足水分，才能盈潤光澤。
二、防曬工夫要做足
夏天防曬是常識，但追求完美的郭采潔告訴我們，只要在戶外或者是長時間處於強燈光照射的環境下，也一定要做防曬工作。除了專業的防曬產品，一些隔離乳霜通常帶有一定的防曬功能，除了隔離灰塵和少部分紫外線，還能抵禦比太陽光弱的燈光等，對於OL們來說是必不可少的，這裡要提醒大家，隔離霜和防曬乳等產品都是需要卸妝的哦。
三、面膜、精華不放過
楊冪總結了多年拍戲的經驗，她經常會遇到幾天連續帶妝拍攝的情況，這個時候皮膚很有可能出現一些突發狀況，比如痘痘、過敏等問題，所以在忙碌之中，她都堅持抽空針對皮膚狀況敷不同功效的面膜，以及準備一些針對性強的精華素來急救皮膚。雖然我們的皮膚所承受的壓力沒有演員們大，但是更要追求完美、精益求精。
四、注重卸妝不許偷懶
明星們幾乎每天都要帶妝工作，要是長期卸妝不徹底，就會導致毛孔堵塞、粗大的問題，嚴重的還會引起粉刺、痘痘的產生，所以卸妝不能偷懶。各位OL們平常上班經常會化些淡妝，現在流行使用bb霜，但很多人都以為bb霜、隔離霜不是化妝，就忽視了卸妝問題，久而久之除了毛孔粗大外，還可能會產生色素沉澱，所以要注重卸妝問題。
日常8招遠離腸胃「亞健康」 還你一個好胃口
1.捏脊療：捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。
人見人愛的家庭補血方 為一家人贏得氣血兩旺
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。