每逢佳節胖三斤，這個春節你胖了嗎？很多人在假期過後便會大呼立志要減肥。可是胖得容易，變瘦是難。如何健康快速減肥呢？五個飲食細節不可忽略。
1、吃飯時要細嚼慢咽
狼吞虎咽，一下子吃完桌上的飯餐，那你可能還不會感覺得飽。因為一般在吃飯20分鐘後身體才會接收到飽的訊息。要減肥，吃飯就得細嚼慢咽，延長吃飯的時間。此外，最好也不要相信「趁熱吃」這句話，燙的食物所含的熱量相對較高。
2、多吃低卡食物
低卡食物一般熱量低，膳食纖維豐富，吃低卡食物容易感覺飽並且不容易長胖。低卡食物很多，如蘋果、檸檬、草莓等水果；菠菜、芹菜、青瓜、西紅柿等蔬菜；蕎麥、小米、紅豆等粗糧……減肥期間，日常膳食要合理搭配低卡食物，保證營養，保證能量充足。
3、少吃多餐
少吃多餐是比較流行的一種減肥方法，也就是每天吃飯的次數增多，但每頓飯的量比較少。一般來說每餐間隔不超過4個小時。如果採取少吃多餐的策略進行減肥，飲食時間是非常重要的，每餐的間隔時間不要超過4個小時。比如，早晨6點吃早飯，那麼之後的5次飲食時間應該在上午10點、下午2點、晚上6點、9點和11點左右。
4、多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
5、少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物。
多吸收負離子，助你減肥
增多吸收負離子，可促進新陳代謝，排除體內廢物，可幫助人們減肥。負離子對人體的代謝系統有一定作用，能夠促進機體氧化還原過程，激活體內酶系統，促進體內合成和儲存維生素、促進機體新陳代謝。堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀。
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腦供血不足該怎麼吃？負離子療法改善人體供血不足
大部分老年人都存在有不同的供血不足情況，尤其是腦供血不足。而大腦是給是人體重要的神經指揮中心，對人體十分重要。那麼腦供血不足該怎麼吃呢？
1、多選用優質蛋白
蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質，優質蛋白質可使大腦皮層處於良好的生理活動狀態，而且蛋白質生理效價高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。
2、保證維生素
各種維生素對於心臟供血不足患者而言同樣是非常重要的，比如像維生素C，它可以促進膽固醇生成膽酸，從而起到降低膽固醇的作用。除此之外維生素還可以幫助患者有效的改善冠狀循環，保護血管壁。在各種維生素食物中還含有大量的尼克酸，它能擴張末梢血管並且有效預防血栓形成。
3、攝入必需脂肪酸和卵磷脂
含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外，雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸；動物的腎、血、腦、對蝦、深海魚（三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚…）等含有較多的DHA和EPA。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆製品等。
4、控制精製加工糖
多攝入糧食、水果、龍眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的穀類等。
5、維持血液的微鹼性
多食鹼性食物如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻類、茶葉等。
6、負離子療法改善人體供血不足
負離子療法是將血液中的鈉及鈣的離子量增多，這樣可以使酸化的生物體傾向於弱鹼性，使細胞活化、使細胞新陳代謝旺盛，促進血液循環，提高恆常性機能。
感冒頭疼怎麼辦？教你4大妙招巧緩解
感冒是我們最常見也最易發生的一種疾病，尤其是在寒冷季節，人體抵抗力下降，使感冒有機可趁。由感冒引起的鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等症狀經常困擾著我們，那麼我們該怎麼辦呢？
人感冒了，那需要做什麼檢查呢？
一、血象
病毒性感染見tulaoshi.com白細胞計數正常或偏低，淋巴細胞比例升高，細菌感染有白細胞計數與中性粒細胞增多和核左移現象。
二、病毒和病毒抗原的測定
視需要可用免疫熒光法、酶聯免疫吸附檢測法、血清學診斷法和病毒分離和鑑定，以判斷病毒的類型，區別病毒和細菌感染細菌培養判斷細菌類型和藥敏試驗。
感冒了吃什麼食物
生薑：性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風的作用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈，適合風寒感冒者食用。
蔥白：性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺排汗正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適合風寒型傷風感冒者食用。
紫蘇：性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可。
金銀花：有清熱作用，中醫常用以治療風熱感冒。凡夏季風熱感冒，發熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
荷葉：適宜夏天風熱感冒者食用，有清暑作用。荷葉煎水代茶飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。
薄荷：性涼，味辛，有疏風、散熱利咽喉的作用。適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
感冒頭疼怎麼辦？
熱毛巾敷眼
正當感冒頭疼症狀發生時候，可以拿來一條乾淨毛巾放在臉盆內；拿來熱開水浸濕，擰半乾的水份，然後疊平壓在患者眼；或者在患者的鼻或頭頸部風池穴等部位，都能夠減輕症狀。
藥膏治療
如果是熱毛巾的作用無效，可以試一下麝香止痛膏或麝香追風膏（亦可用傷濕止痛膏）外貼治療各種感冒。取來5×5厘米的麝香膏兩張，把速效傷風膠囊中的藥粉少許，均勻撒在膏藥上，貼在兩腳心的湧泉穴位上，每天換一次，按摩2～3min，感冒只需3天可減輕、治癒。
按摩
最簡單是採用按摩方法，主要是從頭部五行聯運法，中間分五條線；然後從前向後按壓百會、太陽、風池、風府、揉等穴位進行按摩，壓各大約100下，背部從上往下推壓。按一按，立馬見效。
泡腳
因為引發頭痛的原因大多數是環境、生活行為習慣都相關。所以，患者需要「未雨綢繆」，注意生活細節。才是預防發生頭痛的根本；溫水泡腳對緩解頭疼很有效。同時也要運動應是增強自身免抵抗力，抵禦頭痛的自然防禦方法；身體越健康強壯，受外界因素影響而發病並導致疼痛的可能性就越小。
牙齦腫痛就是上火嗎 負離子療法快速解決牙齦腫痛
經常很多人牙齦腫痛就以為是上火，結果喝了好多涼茶卻不管用，但其實牙齦腫痛的原因除了是上火之外，還有很多原因。
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