肩周炎又稱為肩關節周圍炎，以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀，伴有肩關節活動功能受限日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，是肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。那麼，患有肩周炎的患者要如何調理呢？
通常來說，只要做到以下幾點，就可達到調理肩周炎的效果：
1、糾正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2、注意防寒保暖：不能長時間的吹空調，根據季節時令的變化及時添加衣服，避免肩膀受涼，中老年人更應注意這一點。
3、急性發作期過後可以採取各種鍛煉方式進行康復訓練治療，對於恢復關節的功能是很重要的。有幾種鍛煉方法僅供參考，如面對牆壁而立，雙手爬牆，爭取高度每天上升；手指對叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉；雙手在身後相握，手背緊貼腰背，儘量上提，以碰到肩胛骨為度；患側手搭對側肩膀，以健側手推患側肘摸背部。通過上述鍛煉方式可從不同方向活動肩關節與韌帶，逐步恢復其功能。
4、注意勞逸結合：工作之餘要學會關節部位的放鬆或者自我按摩，如工作或看電視45分鐘後，做「點點頭」、「仰仰頭」、「搖搖頭」等運動。連續工作1小時候採取旋轉肩關節，大臂「畫圈」的方式緩解局部肌肉緊張。
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中年人如何恢復年輕的體能？多鍛煉多養生
生老病死是自然規律，也是我們任何人都無法逃脫的。我們每個人也都是在經歷著由弱到壯、由盛至衰、最後終結的生命進程。這個進程不會停頓，更不會逆轉，但是這並不代表我們失去的體能狀況是不能通過鍛煉再次恢復的，體能也不能代表年齡。但也要知道，人體大的趨勢都是在慢慢的衰老，有很多的東西是無法逆轉的，雖然說也存在些個例，但是並不能因此說明什麼。
人與人之間的差距太大，也不僅僅是金錢地位是的區別，身體條件、個人意志力、所處的環境相差也是較大的。在生活中，有些人的確是可以通過鍛煉和養生的方式，暫時恢復到年輕人的體能狀況，也有可能比年輕人的體能更好，但是也是需要跟誰去比，有些東西，是沒有相比性的。因此，對於中年人能否通過鍛煉恢復到年輕人的體能狀況這個問題，其實我們真的不需要去糾結。這個鍛煉不僅僅是屬於中老年人的權利，只要我們身體能夠支撐我們去鍛煉，那麼這個鍛煉是不能停歇的，不然就是會前功盡棄。這個是一個持之以恆的過程，貴在堅持，但也是需要根據個人的身體狀況以及經濟條件，制定適合自己的鍛煉方式。最好是能夠有科學的方式去鍛煉，有些鍛煉方式，不僅僅不能起到鍛煉的效果，對身體還是有傷害的。這個一定要清楚。
在鍛煉的同時，還要學會養生，學會如何的保養好自己的身體狀況。此外，還需要有一個良好的精神狀態，一個人的精氣神是一體的，一個健壯的身體也是需要配一個好的精神面貌。雖然我們不能超脫生命的"生、長、壯、老、已"，但是生命質量是完全不同的。
顴骨長斑舌苔厚 腎不好臉上有這5大信號
眾所周知，腎臟是人體的重要器官，主要負責過濾血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡，對維持人體正常的生理功能具有重要意義。因此，保護腎臟是非常重要的。就像暴風雨來臨前會有預兆一樣，腎臟不好也一樣會在人體中表現出來，細心觀察就會知道。那麼，腎不好的人臉上會出現哪些信號呢？
通常來說，腎不好的人臉上表現出來的主要信號為：
1、水腫。腎臟病水腫的特點是晨起眼瞼或顏面水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
2、顏色變化。腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。健康的人臉上應該是乾乾淨淨，色澤紅潤有光澤。但是，虛熱，即腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑；虛寒即腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰酸或四肢發涼。如果出現皮和肉塌陷的情況，說明病情很嚴重了。
3、眼睛變化。雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈。
4、舌頭變化。腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。
5、耳朵變化。中醫說，腎開竅於耳，腎臟病嚴重的體徵還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆，發現時要及時就醫。
綜上所述，我們應注意留意腎病的警號，更需要防病於未然。建議注意每天適度多喝水，不要憋尿，還要保持合理的膳食，適當鍛煉以增強體質。
皮膚瘙癢老治不好 警惕或是糖尿病前兆
皮膚一直痒痒癢，不管是中藥西藥還是內服藥外用藥，都解決不了瘙癢的問題。癢入心底，幹啥都不能專心，王阿姨近幾年來就有這樣的困擾。外陰瘙癢、陰道炎反覆發作令她苦不堪言，直到做了全面檢查，才終於知道，原來她的「婦科病」全賴那悄悄升高的血糖。為何血糖升高會引起皮膚瘙癢？瘙癢發作時又該如何有效緩解呢？
糖友注意！這樣選鞋能幫你降低截肢風險
根據隨訪數據顯示，糖尿病人的截肢風險比正常人高出4倍，平均每30秒就有一個糖尿病足患者進行截肢手術。而糖尿病足患者截肢後5年內近70%的病人死亡。暨南大學附屬第一醫院糖尿病教育門診副主任護師周佩如曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上表示，85%的截肢患者最初都由足部潰瘍引起，如果延誤治療或護理不當，後果不堪設想。然而事實是，很多糖尿病患者由於足部感覺缺乏，往往受傷了自己也不知道，導致足部感染、壞死等。此時，合適的鞋襪能起到較好的保護作用，降低截肢的風險。