春風又綠江南岸。
江南憶，最憶是油菜。那波濤樣的遍野黃花喲，迎著春風搖曳，招來了一群群喧譁的蜜蜂和彩蝶，譜寫出一曲如詩似夢的田園樂章……
季節和天氣，能給人們帶來愉悅的心情，也能造成惡劣的心境。難怪「先天下之憂而憂」的范仲淹在「春和景明」或「皓月千里」時也感到「登斯樓也、則有心曠神怡、寵辱皆忘、把酒臨風、其喜洋洋者矣。」而歐陽修聞「肅殺」的「秋聲」則只好發出「磋夫，草木無情，有時飄零。人為動物，惟物之靈。百憂感其心，萬事勞其形。」的興嘆。
季節和天氣對人們的生理同樣有著明顯的影響。例如黑暗環境會刺激松果體大量分泌一種名為「褪黑素」的化學物質，它能抑制生殖功能。故北極地區的因紐特婦女，在漫長的冬季會停止排卵，直至春暖花開時才恢復月經來潮。
乍暖還寒時候容易引起感冒、盛夏易招致中暑、嚴寒會造成凍傷，這些季節和天氣對人們軀體健康所帶來的影響是大家所熟知的，而它們對人們心理疾病的誘發卻較少受到社會的關注。精神病學中有「季節性情感障礙」這樣一個類型的病就是在秋末冬初發病，春夏緩解的。它多見於氣候嚴寒、晝長夜短的北歐地區，患者以女性多見，症狀以抑鬱為主。
「菜花黃，痴子忙」，這是民間一種流行的說法。其意思是指冬去春來，歷盡嚴寒考驗的油菜，開出一片黃花的時候，正是精神病患者發病的高峰季節。這種說法，也被現代精神病學研究所證實。學者們發現精神分裂症患者在冬春季可出現明顯的躁動不安，其原因可能與氣壓變化、日照量增減等因素有關，從而導致精神分裂症患者在冬春季發病或復發。其實這也是可以理解的，因為正常人在濕悶的春天裡尚且感到睏倦和多夢，更何況本來心理狀態就不穩定的患者。
除了七情內傷等因素外，祖國醫學認為六淫侵襲也是精神病的重要病因。中醫六淫指的是風、寒、暑、濕、燥、火這六類外界自然因素。巢元方在《諸病源候論》中提出「癲疾」是由於「風邪所傷」， 「邪入於陰」，「狂病者，由風邪入並於陽」。祖國醫學還認為「賊風邪氣」等外界因素的致病，是通過機體的內因來起作用的。
專家們指出，如果能夠及早認識和發現精神分裂症復發的早期症狀，是預防精神分裂症復發的非常有效的措施。當患者情緒波動明顯或淡漠加重，原有過的幻覺、妄想等症狀重新出現，再度否認自己有病而不願意繼續服藥，學習、工作和生活能力再次受到影響，孤僻、懶散等表現一再露頭，特別是無明顯的原因連續出現較嚴重的睡眠障礙時便要警惕精神分裂症的復發。此外，加強出院前、後的心理治療與社會支持；採取正確的家庭干預措施；堅持服藥治療等做法都是很有必要的。因為精神分裂症是一種慢性病，堅持服藥治療這一點，尤其不能怕麻煩，家屬必須加強督促。這好比司機駕車經過險要路段要特別警惕，患者和家屬遇上發病的高危季節同樣也須格外小心，要打醒十二分精神。
祖國醫學對待精神病的病因、發病機理的看法，與對其他疾病的看法一樣，同樣將病人視為一個整體。人是否患精神病，是機體與環境中的、或精神上的不利因子作鬥爭的結果，如果這些「邪」氣戰勝了機體的「正」氣，就會出現陰陽、臟腑、經絡的失調，而表現出各種不同的精神症狀。故下面這兩段醫家古訓是頗值得我們深思的，有道是：
「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
「虛邪賊風、避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」
最後，寄語精神病患者和家屬：菜花黃，勿驚惶；予注意，自安康！
本文指導醫生：-
陳永平 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院精神（心理）科
擅長疾病：[詳細]
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跑馬拉松使乳頭「很受傷」?跑前護胸4招
隨著國內各地馬拉松遍地開花，跑馬拉松這活動受到了人們的追捧。然而，最近有網友曬出國外馬拉松比賽中參賽選手前胸驚現兩道血痕的照片——長時間與衣服的摩擦，令乳頭「很受傷」!一眾網友大呼怎麼跑馬拉松我也得護胸啊!
乳頭「很受傷」只因太脆弱
專家表示，乳頭的皮膚特別嬌嫩，其緻密度不如臉皮和其他區域的皮膚。如果衣服布料粗糙，與乳頭貼得比較緊，反覆摩擦就容易出現損傷。女性比較少出現乳頭磨出血的情況，是因為她們的乳暈發育得比較好，具有豐富的皮脂腺，分泌的潤滑物質有保護乳頭的作用。因此男士不僅僅在跑馬拉松出現這種「乳頭受傷」情況，踢球等運動也會出現。
乳頭受傷如何護理?
乳頭血液循環豐富，當表皮擦傷出血量也相對較大，難止血。宜採取壓迫止血的措施。
1、先用消毒棉球處理傷口;2再貼上止血貼覆蓋止血。
注意：運動時出汗，乳頭出血若處理不當就容易發生感染。若控制不好可向周圍擴張，連胸壁都出現紅腫。如果細菌進入血液循環可造成菌血症，患者高燒不退，要到醫院處理。
對付乳頭疼痛3妙法
若因衣服磨損但只是疼痛，可以有這3個方法止痛：
1、把仙人掌或蘆薈搗成泥狀敷在乳房上。
2、把捲心菜切開洗淨，用紙巾隔開裝進塑膠袋，再放到冰箱冷藏，用的時候把一片菜葉塞敷乳房上。
3、遇到乳頭皸裂，把一個雞蛋煮熟，取出蛋黃，與食用油調成膏狀，每次取一點敷在乳頭上，鎮痛效果很明顯。
跑前護胸四招
1.穿棉質的衣服，切忌選穿由尼龍之類的化纖布料製作的上衣和文胸;
2.給乳頭抹上護膚品以增加潤滑，減少摩擦;
3.使用乳貼，把乳頭與衣服隔開;
4.女性乳房體積較大，運動幅度大時也有挫傷乳腺組織的可能。陳偉光建議佩戴文胸來承托乳房，其中運動型文胸的保護效果較好。
春季當心春燥來襲 教你趕走「春燥」的實用妙方
中醫認為，春燥有溫燥和涼燥之分，因此，根據寒熱溫涼的不同，對症選擇食療是預防春燥的關鍵，同時日常保健也不能忽略。
一、飲食方面，防乾燥、上火為宜
多吃防「上火」的寒性果蔬
芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
多喝水和蜂蜜
春天，乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》上記載，蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效，是「健康長壽的妙藥」。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解「春燥」很有好處。
注意補充豐富的維生素
春燥固然和空氣乾燥、濕度低有很大關係，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的「上火長痘」，保持肌膚滋潤。
規律飲食祛火潤燥
春天尤其要注意飲食，吃飯不要飢一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。
中藥祛除春燥
中醫學認為，燥易傷肺，極易引發呼吸系統疾病，因此對呼吸道的保護不能掉以輕心。
簡單的中藥，如甘草和桔梗，具有潤肺化痰的效果，能對呼吸道起到很好的保護作用。這兩味藥組成了東漢末年著名中醫家張仲景《傷寒雜病論》中的桔梗湯。平常喝可以當作保養，可健肺補氣潤嗓。由於味道甘甜，可以泡茶隨時飲用，具體用法如下：取桔梗3克，甘草6克，用熱水燜20分鐘即可。
二、日常保健，堅持鍛煉、調和心態為宜
起居有常，堅持鍛煉
早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受燥邪的損害，從而保持肺的清肅功能。積極參加體育活動，如散步、慢跑、練拳、打球等，長期堅持體育鍛煉能夠提高心肺功能和免疫力，對春季乾燥帶來的種種隱患，能起到預防和緩解的作用。
勤習吐納，防燥保健
中醫素有「腎液為唾」之說，認為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。因此，老年人應常做漱泉術。即每日清晨洗漱完畢，於靜室內閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然後用舌在口中攪動，待唾液滿口後分3次咽下，並用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時口唇微張，但不要出聲，如此反覆36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，對預防春季乾燥大有裨益。另外，老年人在起居上應做到早臥早起，以收斂神氣，從而保持肺的清肅功能。
調暢情志，心態平和
陰虛的人，虛火偏旺，久則內耗陰津。尤其到了春季，虛熱現象更為明顯。因此，春季也要重視精神調養，以平和的心態看待一切事物，以順應春季升發之性。
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