那產婦在月子間要注意些什麼
首先是飲食。平時要飲食均衡，能葷素搭配，這樣就會營養均衡，母乳餵養也就會更營養。平時也要多喝水，多吃水果。多喝水能加強排毒功能，水果能補充身體所需要的維生素C、E等。吃飯口味也要清淡，過於油膩或辛辣對於產後身體恢復和哺乳都有傷害。
再一個要注意保持足夠的休息時間，只有這樣才能恢復自己身體的最佳境狀況，也才能有精力去帶寶寶。還要保持良好的心情，女性生產後情緒不是很穩定，很容易產生抑鬱心理，所以這個時候家人就要多給點關心和支持了。再一個就是要注意個人衛生了，如果產後月子裡衛生沒做好，很容易產生細菌感染，從而也會影響到小寶寶。
說起產婦個人衛生，大家就會想到月子裡能洗澡嗎
在以前坐月子，老人家是不讓洗澡洗頭的，說是身體剛剛分娩後出血會很虛，這個時候洗澡就會很容易讓風寒入侵。雖然有點誇張，但也一定的道理，不過我們要科學來對待這個事了。用不洗澡來對待是不正確的。
都知產媽們在月子裡，出汗量會增多，惡露也逐漸排出，隨著母乳增多要餵養寶寶。如果這個時候幾天或一個月不洗澡話，光想想就會知道身上的乳氣、汗氣和惡露的血腥味等混在一起的味道有多難聞，而且這樣的情況下就會很容易生產細菌。這對大人和寶寶都是不好的。
所以一定得洗澡，因洗澡不但可以清潔身體衛生，還可以調節神經、消除疲勞。另外洗澡時的沐浴乳對乳腺分泌乳汁有一定的促進作用，可以提高乳汁的質量，從而能使減少寶寶患鵝口瘡。只是洗澡時要注意以這幾點：
1、並不是媽媽們產後就可以馬上洗澡。一定得等會陰部傷口癒合，身體已經恢復才能洗澡。如果是剖腹產就得等傷口完全恢復才能洗澡。一般是剛開始可以先擦洗下，後面就可以時行淋浴。但洗澡的時間不能太長，5到10分鐘就可以了。另外洗澡的次數也不能太多，建議一星期2到3次就好。如果夏天實在出汗太多，可以適當增加次數。
2、洗澡水的溫度也要注意，水溫最好在38-40度，一定不能碰冷水，否則容易患上月經不調、身痛的月子病。寶媽們洗澡時也要注意防風，小心著涼。一定要擦乾身體和頭髮，穿好衣服再走出浴室。
不同地方有不同的坐月子風俗和習慣，不管怎麼來說，一定要科學坐月子，寶媽們身體好了寶寶才會更好！
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按摩店掰脖子對頸椎有傷害嗎？
隨著手機、電腦等電子產品設備的湧現，隨著網絡信息時代大發展，「低頭族」成了一個代名詞。上班需要電腦工作，上下班途中打發時間的人們喜歡低著頭玩手機、iPad，下班後回家還想著上網玩玩遊戲。頭頸部長時間的固定維持在一個體位容易導致頸肩肌疲勞過度，久而久之會累及頸椎，患上頸椎病。有過這樣的報道，有人到一按摩店做頸部按摩，按摩店掰脖子緩解頸椎部位的不適，可是一按下去，導致了頸椎脫位，而且還出現了嘔吐、昏迷等症狀，經過醫生搶救，才保住了小命。
按摩店掰脖子對頸椎有傷害嗎？怎麼會出現如此可怕的後果？
所謂「掰脖子」其實就是頸部按摩，是一種康復治療方法之一，合理進行按摩有助於緩解疾病帶來的酸痛等不適症狀，但是有些情況下是不能進行頸部按摩的。頸部是大腦與四肢軀幹連接的唯一通道，承擔神經系統上傳下達的重任，內有脊髓和延髓下段，若一些非專業人士進行不恰當的按摩，胡亂折騰下可能就會「上下失去聯絡」，導致脊髓損傷，嚴重的還會導致延髓水腫，導致生命危險。
頸椎病患者首先應去醫院骨科進行就診，確定疾病類型和病情，有些頸椎病患者是禁止進行手法按摩的，如脊髓型頸椎病、伴有明顯的頸椎節段性不穩定和頸椎椎管狹窄的人群，強直性脊柱炎患者、老年人頸椎病等都不要去按摩店掰脖子。此外，頸椎病如果在急性期或炎症滲出期也不允許採取手法按摩，否則會越按越痛。
冬天吃枸杞如果改不掉這3個習慣 身體將會出現大問題！
枸杞是我們日常生活中常見的一種中藥材，大家都知道用枸杞泡水喝對腎特別好，有些小朋友蠻大了都有尿床的現象，家長們就會用枸杞加冰糖泡水給孩子喝，別說，還真的挺管用的。
其實，它對成年男性來說也同樣管用。廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲表示，中醫認為，枸杞子具有補益肝腎、益精明目的功效。對於腎功能相對較差的男性來說，它是補腎氣固精的不二選擇，與其花大價錢去買那些製成的藥物來補，倒不如自己親自去普通的藥房抓一些枸杞回來，這樣即實惠又安全放心，關鍵是效果還很明顯。
在冬季的話，枸杞特別適合與粥一起熬製，冬天氣候比較乾燥，人的皮膚也變得十分的乾燥，喝點枸杞粥可以起到很好的滋補效果，不僅可以調養氣色，還可以保養肌膚。也可以在下午的時候泡水喝，這樣可以有助於晚上獲得更好的睡眠，塑造一個強健的體質。它適合與貢茶、金銀花等一起泡著喝，對於清熱解火，還有過度使用眼睛的人來說，都是很好的補品。
那麼於男性來說呢，可以把枸杞和山藥放到一起熬湯喝，因為山藥具有增強脾胃功能的作用，而枸杞又能夠養腎，他們兩种放到一起，對整個臟器都有很好的保健效果。這個湯尤其適用於性生活較為頻繁的人，尤其是男性，這個可是益精填髓的極好飲品。那麼吃這個枸杞有什麼注意事項呢？
1、首先枸杞最好不要和綠茶一起飲用，綠茶中所含的一些成分會影響枸杞的藥用效果，而且他們兩個放到一起會重新產生一種新的物質，這種物質存留在人的體內不易被吸收，對身體會產生不良的後果。
2、枸杞是屬於一種補品，它不能一次性吃得太多，過多的攝入體內身體就會承受不住，這樣人就容易上火、流鼻血了，所以在吃枸杞的時候一定要注意保持在一定的數量內。池曉玲建議， 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克，糖尿病患者慎用。
3、另外，枸杞和其他的補品一樣，儘量不要在身體感冒的時候吃，因為枸杞本身就有使身體發熱的功能，如果感冒的時候再吃枸杞的話，會加重感冒的。
不管是什麼東西大家都要注意食用的方法，只有用對了方法才能發揮它最大的藥用功效，體現它最大的價值。
本文指導醫生：-
池曉玲教授 主任醫師
廣東省中醫院肝病專科
擅長疾病：辨證施治、中醫心理治療、情志療法、中醫外...[詳細]
人參黨參太子參西洋參 養生的人生需要哪種參？
隨著經濟發展，社會水平提高，老百姓對身體健康更加重視，養生進補蔚然成風。許多朋友一聽養生這個話題，就想到傳統的進補之王——參，立馬興沖沖跑到藥材店或藥材市場，準備買上幾斤回家煮來吃。誰知道一踏進藥材店，琳琅滿目的參食材，直接看傻眼。不愧是養「參」的人生啊！人參、黨參、太子參、西洋參……這麼多種參到底哪種更好？不同的參的效果又有什麼不同？
怎麼吃都不胖是好事嗎？可能暗示這兩個地方有問題
日常生活中，有些人喝口水都發胖，每天都是素食吃的都想吐了，但就是瘦不下來。還有些人卻每天都是大魚大肉，但就是吃不胖，弱不禁風的樣子。喝涼水都長肉、怎麼吃都不胖，這兩種情況在生活中是很常見的。如果追根溯源的話，可能是身體調節出現問題，認清症狀進行調節會更好一點。