感冒咳嗽是一種常見疾病，幾乎每個人都經歷過感冒咳嗽，大大影響了生活質量。那麼，感冒咳嗽怎麼樣才能好得快？
感冒咳嗽好得快，關鍵是對症治療。首先應明確自己患上了什麼感冒。感冒在中醫臨床上分為風寒、風熱、暑濕、表寒里熱等型。
風寒感冒：主要表現為鼻塞聲重、打噴嚏、流清鼻涕、咳嗽、痰白稀、怕寒明顯，全身無汗且有酸痛不適的感覺，一般不發熱，即使有發熱也比較輕。
風熱感冒：主要表現為流黃黏稠鼻涕，發熱明顯，甚至有高熱、出汗、咽喉痛、咳嗽、痰黃稠，舌苔呈薄黃色。
暑濕感冒：主要表現為發熱、頭昏、渾身脹痛、身體倦怠，伴有胸悶、噁心等症。
表寒里熱感冒：又名「寒包火」，多以惡寒發熱、咳嗽氣喘、痰黃黏稠、煩躁、頭痛為主症。
對於不同感冒的治療方法：風寒感冒應該用辛溫的解表藥以宣肺散寒，風熱感冒應該使用辛涼的解表藥物，暑濕感冒則應該用清暑祛濕解表的藥物。藥物的服用注意在醫生指導下使用。
下面介紹幾個簡單的食療方，可供參考：
1、風寒感冒。
生薑飲：生薑30克、紅糖30克，煎湯分3次服用。
菜根薑片飲：白菜莖根1個，蘿蔔根1個，共切粗片，生薑3片，紅糖50克，加水適量，煮開3～5分鐘，熱服。
2、風熱感冒。
（1）桑葉薄荷飲：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。將上述藥物用清水洗淨，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即可，隨時飲用。
（2）銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，後下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。
3、暑濕感冒。
清暑祛濕茶：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
4、表寒里熱感冒。
菜頭綠豆飲：白菜頭1個，綠豆芽30克。白菜頭切片，與綠豆芽同煎，取液飲用。
青龍白虎飲：白蘿蔔30克，青橄欖2枚。白蘿蔔切片，與青橄欖煎湯代茶飲之。
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運動的好處有哪些? 運動可以預防哪些疾病?
現在很多人都喜歡做運動，因為運動可以讓身體不易遭受病菌的侵害，而且只要生命不停止，就要持續運動。下面是相關內容的總結。
運動的好處是什麼？
人只要生病就會吃藥，但藥吃多了也會影響健康。因此，每天進行相關的體育鍛煉不僅可以增強自身抵抗免疫力，還能讓人體的每一個系統最大的發揮其抵禦疾病的功能效用。所以，體育鍛煉很能有效地預防和減少疾病的發生率。但是對於遺傳性哮喘、遺傳性糖尿病等遺傳性疾病而言，運動可以讓其發病時間短一點，但是卻不能阻止其發病，這跟自身的遺傳基因息息相關。
那麼，運動能預防哪些疾病？
1、預防乳癌
目前，大部分女性身體極易出現此類癌症。所以，女性通過運動至少能減少三成的癌症發病幾率。所以，針對廣大女性而言，跑步以及相關健身運動可以延續生命的健康發展，並且還能對其他癌症起到預防和防治作用。
2、防治前列腺疾病
跑步可以身體器官起到良好的保護作用。跑步過程中，人體的肌肉的運動和放鬆張弛有度。增加前列腺及其器官組織的血液循環。另外，在跑步過程中腹腔中腸管、大網膜等各個器官也能對前列腺產生規律性的力度衝擊，幫助按摩前列腺。
3、防治骨質疏鬆和糖尿病
隨著年齡的增長，人體更容易出現骨骼萎縮、斷裂以及糖尿病等疾病。因此，跑步過程中能讓骨骼更好的發育生長，同時也能讓人體加快人體新陳代謝，更好的食用健康飲食。這對於糖尿病預防而言至關重要。
4、肥胖症
現在很多年輕人都由於工作性質，減少了運動量，導致身體出現肥胖的症狀。合理的進行鍛煉不但可以提升自身的免疫能力，還可以很好的消耗身體裡面多餘的脂肪，讓身材保持苗條。
綜上所述，運動一方面可以幫助人體新陳代謝，一方面還能增強骨骼，起到強身健體的作用，同時還是一般性疾病的預防首要選擇。因此，增強體育鍛煉對於人體健康而言很有必要。在運動過程中要格外注重自身的飲食攝入，切勿因為大量消耗體力而暴飲暴食，以致於出現相反的效果。
跑步運動時應如何保護膝蓋？這些保護措施一定要做好
跑步所以運動中最容易實行的一項非常健康的運動，不限場地，不限器材，男女老少皆適宜，可以減肥塑形，強生健體，有利於身體健康，但是，跑步不當也會磨損膝蓋，想要趨利避害，我們在跑步時應該注意哪些問題，才能保護好我們的膝蓋，儘可能的減少磨損呢，下面，小編就來給大家分享在跑步時，我們應該如何保護膝蓋。
在跑步運動時，我們應該如何保護膝蓋？
1、跑步姿勢要正確
正確的跑步姿勢可以避免我們的膝蓋受到傷害，根據不同的跑步方式，所選擇的跑步姿勢也會不一樣，短跑、長跑、快速跑、慢跑等都有不同的姿勢，用正確的跑步姿勢，不僅能夠避免運動不當受傷，好能夠使運動達到最高效的健身減脂的效果。
2、選擇舒適合腳的鞋子
跑步當然得穿運動鞋或者跑鞋，內增高、皮鞋、高跟鞋等鞋子是不應該出現在跑道上的，不僅容易會損壞柔軟的塑膠跑道，還非常不利於我們跑步，不能使用正確的姿勢。而且跑步對鞋底的柔軟度也是有要求的，專業的跑鞋能夠根據不同的跑步方式設計不同柔韌度的跑鞋，如果只是簡單的慢跑減肥的話，可以選擇鞋底較薄的、舒適合腳的球鞋，鞋子過小腳後跟容易磨氣泡，太大了容易掉。
3、跑步需適量
跑步不可操之過急，跑步的量得緩慢的增加，一口吃不吃胖子，還會被噎著。剛剛跑步時只需兩三公里即可，後面可慢慢增加，但是不能每天超過十公里，膝蓋磨損會加快速度的，而且也並不是每天都需要跑步，一周七天，選擇三到五天跑步運動即可，讓膝蓋得以休息。
4、正常的飲食供應
由於有的人跑步是為了減肥，所以在大量的跑步運動後，卻只補充少量的能量，害怕吃多了自己這一天都努力都白費了，實際上，減肥並不是減輕體重這麼簡單，保證正常的飲食供應，不僅能補充人體所需的營養，還有利於腿部肌肉的養出，提高基礎代謝率，即使體重沒有明顯減小，身材卻看起來越來越瘦了。
溫馨提示：只要是跑步運動，都會不同程度的磨損我們的膝蓋，做到以上四點，能夠儘可能的減少膝蓋的磨損，而且人的生理功能極其強大，會自動修復受損的膝蓋，我們需要做的，就是儘量讓膝蓋最少的受損和最快到修復。
經常感到反酸是什麼回事？或由這些病引起
不管是在平常的影視劇中，還是在日常的生活里，我們都可能會遇到過這樣的情況：本來兩個人在聊天聊的好好的，突然就有人跑到衛生間去或者是躲到一旁去嘔了。如果是在影視劇里通常這種情況就是有喜了，但在日常生活中真的都是這樣嗎？當然不是，其實很多疾病的產生都會引發反酸、作嘔的現象，其中的原因究竟是什麼呢？我們又有什麼樣的解決方法？
三伏天身體最怕什麼？這些壞習慣一定要改掉
夏季的三伏天是養生最佳時期，此時如果做好養生的話，那麼就能夠緩解哮喘、過敏、咳嗽、鼻炎、關節疼痛等症狀，在三伏天身體最害怕的是什麼呢。