四季養生的關鍵在於順應陰陽氣化。人為什麼要順應陰陽氣化養生呢?因為天、地、人是一個整體，人與天、地是相應的。什麼相應?陰陽氣化相應。所以，要順應陰陽氣化養生，就必須知道陰陽氣化的規律。
什麼是陰陽?要能做到順應陰陽氣化養生，當然首先應該知道什麼是陰陽。凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的，都屬於陽。 凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬於陰。陰陽產生於宇宙運動，具體是日、月的運動。日、月運動產生陰陽，陰陽相互作用產生的氣的變化叫陰陽氣化。陰陽氣化產生寒、熱、溫、涼四季變化及晝夜溫差。講到陰陽，那就必須提到 《易經》，《易經》 是中國經典中的經典，一部 《易經》 就是講陰陽運動、討論陰陽哲理的書。有這麼一條真理：愈是簡單的，就愈是實用的。太極圖就是講陰陽氣化的最簡單卻又是最實 用的圖示，它濃縮了 《易經》 最高深的陰陽哲理。
天下萬事萬物都是陰陽的運動，都是陰與陽的合抱體，它們互相轉化，互相制約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰人的養生也要隨著自然界的陰陽消長而變化，那麼，陰陽消長的規律是什麼?一天之中的子時 (夜晚23至1點) 、一年之中的冬至是陰極;而一天之中的午時(11至13點) 、一年之中的夏至是陽極。陰極則陽生，陽極則陰長。就是說：陰極則陽，陽極則陰，陰到了極點就會開始向陽轉化，陽到了極點就會開始向陰轉化。陰極之後，進入陽長陰消階段;陽極之後，則又進入陰長陽消時期。卯時是一天中的5至7時，是一年之中的春分;酉時是一天中的17至19時，是一年之中的秋分。簡要言之，從子到午為陽時，從午到子為陰時。人的五臟和四季氣化是完全相通的，具體是：春 (風) 氣通於肝。夏 (火) 氣通於心。長夏 (濕) 氣通於脾。秋 氣通於肺。冬 (寒) 氣通於腎。所以中醫學的經典巨著 《黃帝內經》 早已指出四季養生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規律進行的。
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蚊子到底愛叮哪種人 物理驅蚊4招
在蚊蟲猖獗的夏日，有些人被叮得渾身痛癢難耐，而有些人卻能相安無事。下面為大家解答，蚊子到底愛叮啥樣的人，以及如何防止蚊子叮咬。
蚊子到底愛叮哪種人
體溫高、呼出二氧化碳多的人。蚊子觸角里有一個受熱體，對溫度十分敏感，使其在50米開外就能通過嗅覺鎖定「目標」。因此，相比瘦小的人，體型魁梧人釋放出的二氧化碳就多，或在運動後、喘粗氣的時候，更容易被蚊子叮。流汗的人身體散熱快，能讓蚊子立即察覺到。所以，夏天應該經常洗澡，降低體溫，減少皮膚表面汗液。
有體味的人。韋伯介紹：「有時蚊子靠近我們也不一定會叮咬，這主要取決於我們皮膚的氣味。」每個人皮膚上的化學物質成分都不同，比如常出汗的人，皮膚表面有乳酸排出，易招蚊子。
化過妝或噴髮膠等的人。這些人身上大都會殘留化妝品中的硬脂酸(一種脂肪酸)，對蚊子也具有很大的誘惑力。
穿深色衣服的人。蚊子具有趨暗的習性，黑色是蚊子進攻的首選對象，其次是藍、紅、綠等。所以，夏日晚間最好穿白色或淺色的棉質衣服。
孕婦。醫學研究顯示，孕婦遭蚊子叮咬的機會比其他女性高一倍。這是因為孕婦呼出的氣體中含有多種易招惹蚊子的化學物質，並且她們腹部溫度較高，皮膚表面的揮發性物質也相對較多。
喝酒的人。研究發現，在室外喝上一兩杯啤酒後，被蚊子叮咬的幾率會增加15%。科學家分析指出，飲酒後的體味改變和呼吸變化，會讓人們更易招蚊子，且飲酒會使身體防禦蚊蟲叮咬的能力下降。因此，建議喝啤酒時，最好做些充足的防蚊措施。
物理驅蚊4招
物理驅蚊第一招：消滅蚊子生存環境(對於在宿舍就無辦法啦，下面太多草叢垃圾)
有的居住環境差，周圍死水多，需要經常噴藥，這不僅滅蚊難度大，還會因此花費很多錢。所以不妨用一些物理方法滅蚊。
解決辦法：及時清理垃圾，不要留死水。
物理驅蚊第二招：肥皂絲+洗衣粉水
在屋中放置一個盆子，盆中加點肥皂絲混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就會有一些死去的蚊子。
每天持續使用這種方法，幾乎可以不用再噴殺蟲液去殺蚊子了。而且， 蚊子也會越來越少。
物理驅蚊第三招：大蒜、維生素B
還有兩件驅蚊的制勝法寶，您不可不試，這就是大蒜、(花生)維生素B 。
物理滅蚊第四招：鹽水、牙膏，熱毛巾等
如果你一不小心還是被蚊子給咬了，也不要急著用手抓。來一點鹽水或牙膏，塗在患處可以迅速幫你止癢。
蚊毒遇到高溫即可解，被蚊子咬過後，蚊毒最怕高溫，立即用熱毛巾敷5分鐘就可以了。或者用熱水瓶瓶塞(瓶裡面當然要有熱水)稍燙，點敷小包，以不燙傷為準。3-5分鐘即可。
看這種影片毀心臟 心臟不好做事要6慢
心臟對於人的重要性,相信不用說也很多人 知道了。對於心臟的保護你又了解多少呢? 每年「心臟猝死」因突發性強、治癒率低, 成為奪取生命的「主要殺手」，保護心臟勢在必行。
看這種影片毀心臟
據英國報道，美國一項新研究發現，看喜劇片有益心臟健康，而看恐怖片或戰爭片則有損心臟健康。
在這項新研究中，馬里蘭大學醫學院研究人員，讓受試者分別在第一天和第二天觀看喜劇片《我為瑪麗狂》的片段和戰爭片《拯救大兵瑞恩》開頭一部分特令人壓抑的片段。經過對參試者血管變化情況的對比，分析不同影片對心臟健康影響的差異。結果發現，參試者在觀看喜劇片和恐怖片時，其血管直徑竟相差30%—50%，直接導致血流的改變。
新研究負責人邁克爾·米勒博士表示，當參試者觀看恐怖片或戰爭片的時候，其血管壁會發生不利健康的收縮，進而是血流量降低。這一結果證實了早期多項研究得出的「心理壓力與血管變窄之間存在關聯性」的結論。
新研究還發現，人們在觀看喜劇片的時候，心情放鬆，會不時地忍俊不禁或捧腹大笑，使得血管擴張，血流量增大。大笑之後，血管內皮的明顯變化與有氧運動或服用他汀類藥物之後非常相似。米勒博士表示，這表明看喜劇片對心臟的好處堪比有氧運動或他汀類藥物。由此可以得出結論：要想心臟好，多看喜劇片，少看戰爭片。
心臟不好做事要6慢
起床要慢。人在睡眠中，血流相對緩慢，血壓偏低。若一睡醒匆匆起床，體位的突然改變會使血壓立即上升，心跳加快，患有高血壓、心臟病的人可能對瞬間變化承受不了，附著在血管上的粥樣斑塊極易脫落，促使腦卒中或心臟病發作。因此，有心臟病、高血壓的人或老年人晨醒後不要太急，最好先躺2~3分鐘，再坐一會兒，搓搓臉、伸伸懶腰，下地後站兩分鐘左右，然後再活動。
低頭彎腰要慢。低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓，還容易閃腰，所以最好儘量避免這樣的動作。如果必須做撿東西等動作時，彎腰應緩慢，最好手扶桌椅，使身體有個著力點。
轉身要慢。不少人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，體位改變時常發生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉身還可能導致暈倒，甚至癱瘓。所以轉身時，要注意動作別太快，幅度不要過大。
上下樓要慢。老年人控制力差，腿腳不靈，比如，明明想把腳放在樓梯台階上，做到的卻可能只是腳懸在半空，當意識到情形不對時，又不能及時糾正。因而，老人上下樓最好手扶欄杆、慢步而行，儘量別跨步，等雙腳全部在一個台階後，再走下一步，減少關節承重，這對骨質疏鬆老人尤為重要，可大大降低跌倒及骨折風險。
行走要慢。快速行走會加重心肌供血不足，誘發或加重心臟病。腦血管血液循環更有賴於心臟正常泵血，運動量太大會出現腦供血不足。因此，老人散步應慢行，還可準備一條手杖，增加雙腿支撐力。散步一般每分鐘60~70步即可。
騎車要慢。老人反應較慢，協調能力相對較差，若騎車過猛過快，容易摔倒，還會增加交通事故風險。因此，外出儘量步行，如需騎車應慢行，別過於用力，超出身體極限。每天騎車儘量控制在半小時內。若騎行中感覺身體不適，應停下休息。還可佩戴護具，包括護膝、護踝、護肘和護腕，以防摔傷、蹭傷。
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科學家研究發現， 20%～30%的偏頭痛是由食物引起的。許多種食物中都含有能引起頭痛的化學物質，生活中通過限制某些食物的攝取，改變某些飲食或者生活習慣，即可以避免發生偏頭痛或減輕偏頭痛的症狀。
喝涼茶真能去火？如何根據體質選涼茶
「怕上火，喝涼茶。」無論寒暑，類似的廣告已經遍布大江南北，盡人皆知。在廣東民間，涼茶是以藥性辛寒、甘寒、苦寒等具有清熱涼血、祛濕解毒作用的中草藥煎水代茶飲，以消除體內的濕熱疫毒。每當有熱氣或濕熱時，特別是出現口乾、口苦、大便干、小便黃、全身睏倦等不適，廣東人會習慣性地喝兩杯涼茶，給自己去火。