1、無拘無束
裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
2、調節神經
人在裸睡時,身體外部自由暢通,對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力,同時也有利於消除疲勞,放鬆肢體。
3。 緩解緊張
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
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女人裸睡哪些原因影響睡眠?
1、晝夜生活節奏的紊亂
乘飛機作長途旅行,時差的改變會使睡眠節奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著,需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。
2、睡眠環境因素
有的人只習慣在固定的環境中睡眠,換間房、換張床便睡不著,老年人對環境改變的適應能力往往更差。
噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素,都妨礙睡眠。
3、藥物和酒的影響
對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙,藥物劑量越用越大,停藥或減藥時便出現極顯著的失眠,長期服用興奮劑的人也會出現失眠。
人到中年以後,對咖啡因變得敏感,可能他在年輕時便養成了夜飲濃茶或咖啡的習慣,當時並不影響睡眠,但到中年以後,失眠便顯著起來,本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。
4、心理因素
急性或慢性焦慮、急性或慢性憂鬱、上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下。常擔心自己睡不著,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
5、夢的影響
從印象深刻的夢境中醒轉,尤其從惡夢中醒轉,情緒久久不得平復,往往難以再度入眠。
裸睡不當也會致疾病
裸睡固然對身體有好處,但同時也需要注意床鋪衛生,並且也不是任何人都適合裸睡的。
1、潮濕天不適合裸睡。人體排出的濕氣被被子吸收後能很快幹掉。若天氣潮濕,濕氣積在被子裡,反而會讓被子更冷。所以南方潮濕地區的人不宜裸睡。
2、裸睡需注意保暖。有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說,還是不要裸睡為好,以免著涼感冒。
3、床鋪要經常曬洗。看上去很乾淨的床,其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意床鋪衛生,細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候,就應該把床鋪拿出去曬曬,或是使用床上吸塵器定期做衛生。不能保證的話,睡覺就不要全裸,至少穿一條較寬鬆的內褲。
本來不裸睡的人,也沒有必要強迫自己去裸睡。睡覺應該是一件輕鬆的事情,怎麼舒服怎麼來就行。
女人為什麼喜歡裸睡
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常"呼吸"和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
冬季裸睡有好處
裸睡會比穿衣排出更多的熱量,因此更能促進人體的血液循環,這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。