旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生。防止"病從口入"。 旅行中的飲食衛生，重點要注意以下幾個方面：
飛機上的保養小偏方
天上」飛」的你，如果可以利用在飛機上的時間做些美容保養不但可以讓自己稍作休息，且保養過後的肌膚會更有光彩。建議你在上機定位後可以先去洗把臉，然後把防曬霜和保濕霜調和塗在臉上。這時，你便可坐在自己的位子上好好的閉目養神了。等快要下飛機前，再用海綿輕拍緊膚水滋潤你的臉，然後擦上日霜，如果有必要化個淡妝更可煥發你全身的精神。
不能帶的妝品：坐飛機時，手提行李中不要攜帶有危險的化妝品，如有塞子的小瓶裝香水，指甲油的瓶子或者裝滿液體的瓶子，因為當機艙內氣壓改變時，這些東西很容易爆裂。
美上加美的小物件
如果你視美麗為第二生命，那麼還要帶上這2二件「美麗」品。
遮瑕膏：遮瑕膏或許是一般人較容易忽略的產品，但它對於旅途中常發生的小毛病「黑眼圈」和「膚色暗沉」卻有著化窘態為神氣的遮蓋效果，讓你隨時隨地看起來都神采奕奕、精力充沛。
香水：雖然你的行李箱中已經堆放了各式各樣必不可少的化妝保養品，但是卻總是猶豫該不該把易碎的香水裝箱。別苦惱了，其實許多受歡迎的香水都推出了可填充型香水，因此為了旅途中的好心情，你大可放心的帶著屬於你的好味道，讓你走到哪就香到哪。
護膚貫穿始終
快樂和放鬆的心情是調理肌膚最佳的方法，但因為旅行中的日子，不同於平常有規律的生活，難免會因睡眠不足、過度疲倦、氣候、溫度、濕度的差別，而對肌膚造成傷害。長途旅行會給肌膚帶來生理上的不良影響像皮膚失水、缺氧、血液循環不良、體力疲乏、陽光曬傷等，因此護膚工作要從始至終。旅行時要使用自己經常使用的產品;多喝開水;不喝含酒精的飲料，多補充維主素C和維生素E;加強防曬防護;不化濃妝。旅行後的肌膚會變得乾燥、缺水，需要做敷臉，調理鎮靜肌膚，同時要及時補充水分，養分，油分。通過按摩促進肌膚血液循環，加速新陳代謝，使受損的肌膚儘快得到恢復。
冬季出遊時應該穿什麼
1、保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，並且在摺疊時能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風背心，增加保暖效果。
2、選擇外褲時以訓練褲最為適宜，它既能防風防水又比較透氣。
3、去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風大的地方最好戴上有護耳的帽子。
4、手套的選擇有三個要素：保暖;防風防水;耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。
5、外出穿什麼鞋，要看目的地的路面情況、季節以及徒步的時間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個小時的運動。冬季出遊一般都以穿登山鞋為主，同時為了防止濕腳難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。
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魚鰾扔掉太可惜 美容補鈣都很好
魚鰾是我們在清理魚類食材時常常扔掉的一部分，可是愛美的女性們要知道，它可是我們養顏護膚的一種非常好的美容保健佳品。魚鰾中含有豐富的維生素族群以及多種我們身體所需的微量元素，所以，大家還是好好的了解一下它吧。
魚鰾的功效
補腎益精，滋養筋脈，止血，散瘀，消腫。治腎虛滑精，產後風痙，破傷風，吐血，血崩，創傷出血，痔瘡。
①《本草拾遺》：主竹木入肉經久不出者，取白敷瘡上四邊，肉爛即出刺。
②《海藥本草》：主月蝕瘡，陰瘡，痔瘡，並燒灰用。
③《飲膳正要》：與酒化服之，消破傷風。
④《綱目》：鰾，止折傷血出不止;鰾膠，燒存性，治婦人難產，產後風搐，破傷風痙，止嘔血，散瘀血，消腫毒。
⑤《本草新編》：補精益血。
⑥《本草求原》：養筋脈，定手戰，固精。
魚鰾的常見偏方
①治腎水不足，陰虛血虛之症：魚鰾一斤(麩面炒焦，磨去粗末，再炒再磨)，沙蒺藜四兩，當歸四兩(酒洗)，肉蓯蓉四兩(去鱗甲，酒洗)，蓮須、菟絲子四兩(酒煮)。蜜丸，桐子大。每服二、三錢。(《拔萃良方》魚鰾丸)
②治腎虛封藏不固，夢遺滑泄：黃魚鰾膠一斤(切碎，蛤粉炒成珠，再用乳酥拌炒)，沙苑菱藜八兩(馬乳浸一宿，隔湯蒸一炷香，焙乾或曬乾)，五味子二兩。研為細末，煉白蜜中加入陳酒再沸，候蜜將冷為丸，如綠豆大。每服八、九十丸，空腹時溫酒或鹽湯送下。(《證治準繩》聚精丸)
③治產後抽搦強直，乃風入子髒，與破傷風同：鰾膠一兩。以螺粉炒焦，去粉，為末。分三服，煎蟬蛻湯下。(《經效產寶》)
④治破傷風，口噤，強直：魚膠燒七分，留性，研細，入麝香少許。每服二錢，酒調下，不飲酒，米湯下。(《三因方》)
⑤治嘔血：鰾膠長八寸，廣二寸，炙令黃，刮二錢。用甘蔗節三十五個，取自然汁調下。(《經驗方》) ⑥治赤白崩中：魚璇膠三尺，焙黃研末，同雞子煎餅，好酒食之。(《綱目》)
⑦治經血逆行：魚膠(切，炒)、新綿(燒灰)。每服10克，米飲調下。(《多能鄙事》)
吊蘭的作用是什麼
吊蘭的作用？吊蘭被人們親切地譽為居室中的「淨化器」，成為人的密友。科學家發現，吊蘭對家庭的火爐、煤氣、油漆和吸菸所產生的一氧化碳、過氧化氮和其它對人體有害的揮發性氣體，有極強的吸收和淨化作用、能很好地清除室內污染氣體並放出氧氣。而且吊蘭的這種功能在花卉中稱最。因此，若在室內擺上一兩盆弔蘭，在24小時之內它能將室內的有害氣體全部「吃掉」。不僅如此，一氧化碳等氣體在盆中經過吊蘭根部的分解，反而會變為吊蘭根部的分解，也會變為吊蘭生長時所需的養料，促使其枝葉繁茂。可謂「人花兩受益」。可見在淨化室內空氣中，吊蘭功不可沒，成為人的密友當之無愧！
吊蘭的品種較多，約二百多種，常見的有銀心吊蘭、寬葉和窄葉吊蘭等品種。吊蘭生長十分旺盛，極易栽培。其性喜溫暖和半陰環境、喜肥沃的沙土壤、耐旱。其繁殖以分株為主、春夏秋均可進行並將老株分離。生長期半月左右用一次肥液，以防黃葉和干尖。
吊蘭可入藥、根和全草有養陰清熱、潤肺止咳、活血接骨、消腫解毒之功效。
失眠症成為新型疾病 患者飲食有講究
很多人都嘗試過失眠的滋味，那種一夜輾轉反側坐立不安的感覺確實不好受。但是現在隨著工作壓力增大，家庭負擔的沉重，很多人都面臨失眠的困擾，失眠質量不好，容易失眠的人應該注意一下自己的飲食習慣。也許正是這些食物影響了你的睡眠。
蛋白質的作用
蛋白質的作用？蛋白質的作用和功效有哪些？蛋白質是人體組成的重要部分！蛋白質在體內是構成多種重要生理活性物質的成分，參與調節生理功能。如核蛋白構成細胞核並影響細胞功能；酶蛋白具有促物消化、吸收和利用的作用；免疫蛋白具有維持機體免疫功能的作用