孕育生命是個很長的過程，並不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間裡，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。
由於飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。
低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後，哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵造成的。與那些已孕婦女相比較發現，無卵性不孕婦女長期食用低脂肪奶製品。
另外，專家提醒各位未准媽媽，孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。
孕育生命是個很長的過程，並不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間裡，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養的調理，都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養全面、充足，並為孕育胎兒補充必需的營養素，比如胎兒發育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經有好多年了，育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小夫妻必看！備孕飲食學
為了能夠健康地孕育，你需要3個月到一年的飲食調整。如果你已經開始準備造人，那麼就要抓緊時間了。準備懷孕你需要在飲食上注意哪些：
少喝含酒精的飲品
一杯白酒或者一瓶啤酒，對懷孕的幾率並不會造成很大的影響。但是如果你已經懷孕了就不要再喝酒了，因為酒精會對胎兒的發育造成一定的傷害。此外在月經或者排卵期間要禁酒。如果你的月經不規律（對排卵時間的判斷造成困難），或者懷孕困難，那你就要儘量避免喝酒了。儘管酒精對孕育影響的研究並沒有得出結論，有一些事例表明，懷孕困難與飲酒多少有些聯繫。
少攝入咖啡因食物
關於咖啡因是否會影響生育的研究是比較複雜的。專家們通常認為，少量的咖啡因攝入並不會對懷孕造成影響。但是如果你懷孕困難，那麼就可能要停止攝入咖啡因。科學在一定程度上已經證明，咖啡因的攝入，並不會對懷孕造成影響，為什麼還要減少它的攝入呢？美國孕育協會表示，咖啡因能夠影響身體吸收鐵和鈣的量，建議最好不要攝入。
突然停止咖啡因的攝入，也許會給你帶來一些不適。你可以通過逐漸減量的方式，來逐步停止咖啡因的攝入。一旦你適應了這種沒有咖啡因攝入的生活，會覺得一杯熱騰騰的牛奶，或者香噴噴的水果汁，都是不錯的選擇。
別只吃精細的糧食
碳水化合物的攝入，或許並不在營養搭配的範圍內，但並不意味著你一點都不需要攝入碳水化合物。許多精加工的碳水化合物，比如麵包、米飯並不會直接降低你懷孕的可能性。但是這些精煉碳水化合物，缺乏維生素b、鐵等懷孕必需的營養物質。因此準備懷孕的女性，營養搭配要均衡。
多吃新鮮的水果蔬菜
蔬菜水果中不但含有多種維生素和礦物質，還很有很多懷孕必需的微量元素。為了獲得這些微量元素，你需要多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比如藍莓、紅椒等等。
哪些疾病備孕的時候需要警惕的呢？
1、貧血。
嚴重貧血，不僅使孕婦妊娠痛苦，而且影響胎兒的發育，不利於產後恢復。如有貧血疾病，要在食物中充分攝取鐵和蛋白質及適當補充鐵劑，貧血得到治療後，可以妊娠。
2、結核病。
結核病直接傳染給胎兒，所以在懷孕之前必須治癒。
3、肝臟疾病。
妊娠後，肝臟負擔增加，如有肝臟疾病，會使肝臟病情惡化，如病情嚴重就要終止妊娠，如病情不嚴重，在醫生的指導下，可以繼續妊娠。
4、心臟病。
心臟功能不正常會造成血運障礙，引起胎盤血管異常，導致流產、早產，產婦的身體和生命都會受到威脅，所以懷孕前一定要醫治並聽取醫生的建議。
5、膀胱炎。
腎盂腎炎。膀胱炎可以發展成腎盂腎炎，膀胱炎的症狀有尿頻、尿不盡及尿痛等。患過膀胱炎的婦女，一定要治癒後才能妊娠。
6、腎臟疾病。
腎臟病患者一旦妊娠，隨著妊娠的繼續病情加重，引起流產、早產，有的必須終止妊娠。
7、糖尿病。
孕婦患有糖尿病，會引起流產、早產，有時會胎死宮內。此外生巨大兒、畸形兒的比率也會增加。
8、陰道炎。
陰道炎有多種，較多是由念珠菌感染引起的。如果帶病分娩的話，會感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡的疾病。
備孕必看：夏季受孕二三事
從優生優育角度分析，夏季更能提高精子活躍程度，受孕最有效，更能結出優良「果實」。夏末秋初懷孕，蔬果豐收，對保證孕婦營養和胎兒大腦發育十分有利。春末夏初臨產，食物供應豐富，氣候宜人，有利產婦恢復。寶寶出生時天氣適中，較易護理，方便母親哺乳。
備孕注意六點生個聰明孩兒
最佳生育年齡從醫學和社會學觀點看來，女性最佳婚育年齡為23-25歲。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利，難產的機會也會增加，甚至造成一些併發症和後遺症。