人們在受到情緒困擾的時候常常都是通過物理方法來排解，殊不知食物也能幫助人改善情緒，而且在你身體感到不舒服的時候，先別急著吃藥，多吃一些簡單的食物也能幫你改善哦。
感到憂鬱時：魚
OMEGA3能有效減輕憂鬱症狀，平時多攝取富含omega3因子的食物就會有所降低憂鬱症的發病率。omega3脂肪酸豐富的食物都有鮭魚、青魚、櫻花鉤吻鮭等魚類，吃上幾天就會感覺心情明朗輕鬆多了。另外，除了上述魚類以外，還可以用南瓜籽或草烏補充omega3脂肪酸。
打不起精神時：酸奶、雞蛋
身體沒有任何異常出現，但就是打不起精神，無法集中幹活時，最好攝取大量的蛋白質。研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等胺基酸障礙物，促進神經傳輸物質的活動，使你恢復精神。具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或雞蛋類食物。
無精打采、精神散漫時：薄荷糖
隨身攜帶著薄荷茶或薄荷糖。薄荷的清香和強烈刺激性的味道會幫助你達到集中注意力、提起精神的目的。
受到強烈的精神壓力時：芹菜
精神壓力是萬病之根源，為了保持健康的身心，應該儘量消除精神壓力。為達到這一目的，應多攝取富含鈣成分的食物。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔淨，穩定神經。此外，用開水沖開核桃粉再添加些許白糖，能消除不安情緒。
失眠睡不著覺時：牛奶、洋蔥皮
因為胡思亂想怎麼都睡不著時，睡前喝一杯加熱的牛奶，或者喝1-2勺大棗酒或核桃茶（將30g核桃磨成粉，衝到開水裡喝）或熬洋蔥皮來喝。
感覺頭痛時：蜂蜜
人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時就會出現頭痛症狀，另外感冒、血液循環無法正常進行時或者在神經痛或牙痛時伴隨著頭痛現象。 這時比鎮痛劑還好的方法就是保持充分的睡眠、做適當的運動、不吃咖啡等刺激性食物。能減輕頭痛症狀的食物是蜂蜜。平時就該經常吃蜂蜜。蜂蜜對各種頭痛都很有效，出現頭痛現象後吃一勺蜂蜜，過30分鐘後你就會驚奇地發現頭痛消失了。但這只是暫時的，如果想根治頭痛，應將苦艾和當歸各放一半在蜂蜜里，濃度要高，每天用小型白酒杯喝一兩杯，最終能根本上改善體質。
心生煩躁時：咖啡
你說在跟同事發生口角後，為使自己平靜下來，就會習慣性地跑到自動售貨機前面買一杯牛奶咖啡來喝。喝完一口滾燙的熱咖啡，長長地嘆一下氣，讓所有的不愉快和煩躁隨著那聲嘆氣消散在空中。感覺好多了？
最近在韓國風靡一時的Well-being理念，影響了社會生活的方方面面。其中涉及到的一種說法就是認為咖啡是魔鬼的誘惑，應該堅決與之決裂，於是咖啡在這段時間明顯地被各種健康綠茶所代替，被打入了冷宮。咖啡的確含有咖啡因等不良成分，但是它同時也能防止腺苷減弱大腦活動。
其實最重要的是你自己喝咖啡時的反應和感覺，如果你覺得喝咖啡對你平靜心情有幫助，就可以適當地喝一點。我們要果斷改掉那種盲目地隨從潮流、拒絕事物的壞習慣，因為這種強制意識只能使你自己越來越痛苦。
出現生理痛時：綠茶
為了減弱生理痛，應吃一些促進血液循環的食物或用按摩運動使下腹部保暖。緩解痛症的食物有芝麻鹽茶。具體方法為濃綠茶中放入一勺細微顆粒的芝麻鹽，攪拌均勻之後，在月經預定日前2-3天開始每天喝上5-6杯就可以了。
感冒時：生薑汁
這個季節隨著氣溫驟降，很容易感冒。感冒是感染上病菌而得的，它是由唾液傳染的，所以應儘量避免人多的場所。要在充分休息的同時攝取充足的營養，保持室內溫度在攝氏20度、濕度60-70%的狀態。有效治療感冒的食物有生薑汁，用削刨器將生薑削成片狀後用蜂蜜浸泡，每次跟開水沖開當生薑茶來喝。另外用開水浸泡干柿子、吃干柿子喝其水也很有效。
眼睛感覺疲勞時：決明子茶
眼睛過度疲勞，感覺眼皮已有千斤重無法睜開時，最好閉上眼睛，暫時進入冥想之中。如果因繁忙的業務而無法消除疲勞時，就養成用噴香的決明子茶代替生水來喝的習慣。決明子的成分能幫你解除疲勞的同時，還能恢復視力。
消化不良時：蘋果汁
消化不良引起瀉肚時應先保持平靜的心態，多喝水。如果症狀很嚴重，就要先餓著，等好點時再吃點容易消化的食物。有助於消化的食物是蘋果汁。用削刨器做蘋果汁，定期飲用就能有效治療消化不良現象。
患有神經性便秘時：紅薯
持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便秘，有效治療便秘的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑制糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
盤點六種健腦食物 讓孩子越吃越聰明
所有家長都期望能有個聰明的孩子，然而一個聰明的孩子除了有良好的基因座後盾之外，合適的食物更能讓孩子的智力錦上添花，下面小編給大家推薦幾種健腦食物，讓你的孩子越吃越聰明。
1、鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
2、蛋類
眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
3、花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
4、全麥製品和糙米
全麥製品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。
5、燕麥
燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
6、草莓
紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
鹽水洗頭去頭屑防脫髮 細數鹽的8大功能
鹽是鹹味的載體，是調味品中用得最多的，號稱「百味之祖（王）」。食鹽在日常生活中還是治療疾病的小幫手。
1、清熱：鹽有清熱、涼血、解毒的作用，早上喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既補充人體所需水分，又能防止因乾燥引起的便秘；
2、護咽喉：氣候乾燥時節是急慢性咽喉炎、扁桃體炎的多發期，當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽水做晨間漱口劑；
3、防蛀牙：食鹽中含有氟，氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。堅持早晚用溫鹽水漱口刷牙一次能預防蛀牙。同時，用淡鹽水刷牙還能防止牙齦出血、清潔、除口臭；
4、防脫髮：每次洗頭時，用溫水加鹽洗頭，既可去除頭皮屑，又可防止頭髮脫落。
5、增強血液凝固的作用：如果鼻子出血，可用藥棉浸鹽水塞入鼻孔中，同時喝1杯鹽湯；口腔內部若發生小出血，如牙齦出血、魚骨刺傷咽喉出血等，可用鹽湯漱口來起到自然止血的作用。
6、除臭的功效：腋臭患者可用布包上炒熱的粗鹽擦腋下，或取細鹽150克，菊花100克，加入浴水中，每月浸泡2次。
7、去牙垢：牙齒發黃或變黑的人，可將食鹽和蘇打粉按1：2的比例混合後用來刷牙，長期堅持可祛除牙垢、潔白牙齒、防治牙病、保護齒齦。
8、消除腳部疲勞：將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可。
不健康水果吃法盤點：肥胖者不宜吃大量水果
水果含有非常豐富的維生素和纖維素，所以出於身體健康的因素考慮，人們開始吃大量的水果進行養生。但是，水果是不是吃得越多越好？飯後吃水果好不好？下面小編給大家一一盤點不健康的吃水果方法。
春季養生來點「野 」 薺菜護肝明目蕨菜安神
野菜，顧名思義就是非人工種植的蔬菜，採集天地間靈氣，吸取日月精華，是大自然的精髓之一。野菜那些純淨、本真的鮮香，是自然的禮物，而且這些禮物於我門有著莫大的用處，下面就由小編為你一一道來。