1、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。
2、長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
建議：多吃綠色食物，進行身體排毒。
3、腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
5、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。
6、引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣。
7、傷肺
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
8、損傷免疫系統
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事，儘量平和心態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
辦公族解秋乏 重在養陰潤燥
春困秋乏，秋乏的確給不少人造成了困擾。特別是對於辦公室的白領朋友來說，秋乏更是不得不解決的問題。大家可不想因為秋乏，而造成注意力不集中、乏力，從而影響自己的工作。這裡專家建議各位白領朋友們養陰潤燥可以防秋乏。
眼下正是「秋乏」肆虐的季節，要想在辦公室里不分心走神，記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院綜合科副主任、主任醫師 楊小紅
春困秋乏，秋乏的確給不少人造成了困擾。特別是對於辦公室的白領朋友來說，秋乏更是不得不解決的問題。大家可不想因為秋乏，而造成注意力不集中、乏力，從而影響自己的工作。這裡專家建議各位白領朋友們養陰潤燥可以防秋乏。
秋乏，源於體內陰陽失衡
據廣州中醫藥大學第一附屬醫院綜合科副主任、主任醫師楊小紅介紹，辦公室白領的秋乏一般表現為 犯困 工作時注意力不集中很容易走神 另外，就是睡覺睡得很沉，早上不願意起床去上班。之所以會出現秋乏，楊副主任解釋，這是因為人的神經系統對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處於一個興奮狀態。到了秋天，天氣轉涼，神經系統開始受到抑制，就會出現秋乏的情況。而從中醫角度解釋，秋乏是人體內陰陽失衡的表現。中醫認為，人要健康必須體內陰陽平衡。陰是指血液、陰液等 陽是指火氣等。而秋天氣候乾燥，會傷到人的津液，因此會造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導致人體內陰陽失衡，便出現了身體乏力的狀況。
西洋參、五指毛桃能養陰潤燥
楊副主任說，秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，那麼解秋乏重在養陰潤燥。他建議白領朋友們平時在辦公室的時候可以泡點西洋參片來喝。將西洋參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來喝。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。
若是想回家煲點湯水來養陰潤燥，這裡楊副主任就推薦一款無花果五指毛桃煲瘦肉。所需材料是無花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片，煲一個半小時即可。總而言之，秋天還是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西。
此外，平時在辦公室適當做些運動也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運動，若是感到有點累，可起身走走望望遠處。還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡單易做的小動作同樣是防秋乏的小訣竅。
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專家提醒
去秋乏5妙招
1、午餐不宜吃快餐
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物如炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐。但它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並導致腦部含氧量降低。
2、想不困，多吃素
要想不犯困，最好多吃素。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人精神抖擻。
3、午飯最好別吃土豆
在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥麵包。土豆中澱粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。
4、就餐順序有講究
在午餐的順序上，要先肉，後蔬菜，最後主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。
5、多吃橘子、檸檬，少吃香蕉
多吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，能使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子則有抑制大腦思維的作用，容易引起睏倦，最好別吃。
警惕！乘車閉目損健康
隨著社會的進步與經濟的發展，人們乘坐汽車外出公幹或旅遊的機會與日俱增。乘長途汽車不像乘火車與輪船那樣有較大的活動空間，可讓你稍作散步或觀景，消除旅途的枯燥與疲勞。於是大多數人採取了閉目養神的方法。然而，鮮為人知的是，乘車閉目養神的方法對人體健康是不利的，因而是不可取的。
根據我國公路目前的現狀，除一些高標準公路或高速公路外，大部分路況並不是很好，尤其在一些偏遠地區和山區，公路易遭暴雨與洪水的侵襲破壞。故汽車在公路行駛時，車身難免會發生劇烈的顛簸，長時間的震盪和晃動作用於人體，部分人腦部血管可能會強烈地痙攣而收縮，輕者產生頭昏、頭痛、噁心、耳鳴等不適，重者發生嚴重眩暈、嘔吐。如果年事較高或有心腦血管的宿疾，還易誘發原有的心血管疾病而發生危險。但若人們不閉目養神而保持清醒狀態，情況就大不相同了。這樣可使大腦處於興奮狀態，加上雙眼能看到窗外景色，對大腦也是一種刺激。另外，人體為保證有充分的氧供應大腦，血液循環速度亦會加快，故震動影響就不會太大，避免了對腦血管產生不利影響。
乘坐長途汽車旅行時，如何消除旅途的枯燥與疲勞呢?一般可採取以下幾種方法：
(1)帶上一個帶耳塞的小型錄音機或收音機，聽聽你喜歡的音樂與新聞節目。但是不能在汽車上看書、讀報，以免傷眼而致頭昏眼花，甚至噁心。
(2)與旅伴交談一些輕鬆的話題。
(3)有意識觀賞前方的景色，分散對疲勞感的注意力。
(4)有疲勞感時可在前額或太陽穴塗些風油精或清涼油等藥物。
(5)實在疲勞很想休息時，可小憩片刻，但時間不宜太長。
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