很多油性皮膚的人都有這樣的經歷，每天都要洗頭，一天下來頭髮就開始變油了。但有些人一周不洗頭好像也不太顯得油，難道頭髮油僅僅是油性皮膚的問題嗎？頭髮出油是不是說明身體有什麼問題呢？
大部分頭髮出油是什麼原因？
大家可以發現，頭髮出油的人皮膚也常常是油性的，如果是油性皮膚的人頭髮就容易出油，這是比較正常的現象。因為頭皮也是皮膚的一部分，有些人天生皮脂分泌旺盛就容易頭髮油。這時如果沒有特別嚴重的掉發脫髮，經常洗頭髮就沒有問題了。
哪種頭髮出油要警惕？
1、頭皮平衡被破壞
和皮膚一樣，頭皮也會出現水油不平衡的情況。如果使用了過於刺激的洗髮水、頭皮經歷了暴曬、過度寒冷等刺激後，就容易發生損傷，造成容易出油的情況。
這種時候不需要特別擔心，只要保持頭皮乾淨，用比較溫和的洗髮水和洗髮方式，過一段時間就可以緩解了。
2、某些藥物的影響
某些藥物的使用可能造成一段時間內出現皮膚狀況，有些人容易發生長痘、頭皮油脂分泌過剩，甚至會出現脫髮的現象。這很可能是由於藥物影響了內分泌系統，這時可以諮詢醫生你的情況是不是正常，一般在停用藥物之後狀況就會有所改善。
3、中醫怎麼看
如果都沒有上述客觀條件的影響，而且你本身皮膚是屬於比較干的，只有頭皮很油，那就要注意一下是不是身體某些地方出現了問題。
中醫認為如果人體內濕氣比較重，就容易發生油脂分泌不平衡的情況，如果你還伴隨著乏力、懶得動、大便黏軟等情況，就要注意除濕啦。
還有一種說法，是認為長期飲食比較油膩，比如愛吃煎炸食物、愛重口味的人，就容易發生頭髮出油過多的情況，這可能是肝火旺的症狀。這些人一定要注意調整飲食和作息，身體好了頭髮出油的情況自然會緩解。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不吃晚餐反而容易變胖 這麼吃才健康
不少白領會遇到加班，這樣就很容易餓肚子，卻因為許多人認為夜間進食是減肥大敵，因此餓肚子、偏食這些情況時常發生，還時不時用「偏方」輔助，事實上誤信許多關於夜間進食的誤區，往往讓你白費力之餘，還會斷送了自己的健康哦。
不吃晚飯能減肥嗎？
根據觀察，不吃晚餐反而變胖的原因，大多數是犯了以下二個大忌，導致減重失敗。因此各位美眉在決定利用不吃晚餐來達到減肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再進行完整計劃。經過一整天的忙碌工作，晚餐或許成為你一天當中惟一可以輕鬆享受生活的時間，如果這個時候還叫你不要吃晚餐，實在是件很「殘忍「的事，也實在有點對不起自己。別忘了，心理與情緒方面的健康，比起窈窕身材更重要。如果不吃晚餐，然後又到凌晨一、兩點才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經餓了將近十個小時，腸胃不好的人，可能會因此出現胃痛、胃酸等等狀況，這時候無論是為了減重繼續不吃，或是為了腸胃吃點東西再睡，對身體都是不好的。
晚餐要怎麼吃？
晚餐應該吃一些清淡、易消化的食物，比如粥類、時令新鮮蔬菜是水果以及新鮮的魚蝦等，這些食物不容易導致體內脂肪的堆積，不會導致肥胖，同時晚餐還需要早點吃，晚餐與睡眠時間最好是間隔3-4小時，如果時間多短，不能消耗掉吃進去的東西，容易導致肥胖。
晚餐適合吃一些高蛋白低脂肪的食物。晚餐的時候可以選擇吃一些主食，搭配一些煮青菜與燉青菜之類的，可以補充身體所需要的維生素，適當的素食減肥也是不錯的選擇，還可以吃一些綠豆芽拌豆腐、香菇蒸帶魚、枸杞燒鯽魚等。
再者，需要自我節制飲食的量。晚餐應該吃的少一些，以免因為吃的太多，造成不能完全消化，導致脂肪在體內堆積，覺得吃的差不過的時候就馬上將飯菜從眼前移走，減少對自己的誘惑，需要自我節制飲食的量。
最後，需要多吃一些果蔬。果蔬富含纖維素可以讓人產生飽感，所以可以多吃一些果蔬，作為餐前小菜，可以來一份沙拉或者是蔬菜湯，這樣可以減少進食，同時可以讓自己產生吃飽的感覺。水對於節食比較有好處，可以在吃飯前喝一杯水，並且在吃飯的時候再喝一杯，這樣可以有效的減少進食，能夠產生飽感，對於節食減肥非常有好處。
一周減肥晚餐菜單
海鮮冬瓜湯+糙米飯
蝦、蟹、貝類等海產品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質，能促進消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內多餘水分。糙米富含膳食纖維，有利於潤腸通便。
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法：所有材料洗淨。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲。鍋里放入清水、蔥段、薑絲燒開，分別下海虹、花蛤汆至開口撈出；再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅後撈出。將鍋中的湯汁過濾後再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟。將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調入鹽和雞精；煮開後滴入香油，撒上香菜段即可。
雞肉沙拉+酸奶
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。酸奶則能促進消化，是通便的食物。
材料：雞脯肉，火腿，胡蘿蔔，各類蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。
做法：胡蘿蔔洗淨後去皮切末；火腿切末。將雞脯肉洗淨，剁成泥狀，放入容器內，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿蔔末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊醃漬一會備用。取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層麵包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。再將蔬菜跟雞塊一起裝盤，吃的時候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿蔔可以提前焯一下再吃，焯的時候水裡放些鹽和食用油。
青菜玉米面小餅+紅薯粥
玉米面、紅薯富含粗纖維，可以清理大腸，排清體內堆積毒素，而且熱量不高，是減肥MM的不二之選。
材料：玉米面140克、黃豆面50克、麵粉50克、雞蛋1個、青菜葉適量、小香腸1～2根、胡蘿蔔小半根、清水適量、鹽1小匙。
做法：將三種面的分量稱好，然後混合均勻。將青菜洗淨切末，胡蘿蔔去皮切末或是小丁，小香腸切片。將切好的青菜末，胡蘿蔔碎，香腸片倒入混合好的玉米面中，打入一個雞蛋，加入少許的鹽，混合均勻，根據需要逐漸的加入清水，和成混合麵團。平底鍋燒熱，加入薄薄一層油，用勺子取一小撮麵團，放入鍋中壓扁成圓餅狀，煎至兩面金黃取出，依次做完所有即可。
肉醬焗意粉
義大利麵的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質，又含複合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，不會引起血糖迅速升高。所以，選它來減肥最適合了。
材料：義大利麵、洋蔥、豬肉餡、紅黃彩椒、芝士粉、披薩草、大蒜、義大利麵醬。
做法：將面放入鍋中煮，水中放入少許鹽。紅黃彩椒切菱形塊、蒜切末、洋蔥切末、西紅柿切末。鍋內做橄欖油或黃油煸香蒜末，倒入洋蔥末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。放入西紅柿末繼續煸炒，直至煸炒出紅油，放入披薩草煸炒出香味。倒入義大利麵番茄醬繼續煸炒，小火控干水份使面醬粘稠，加少許鹽、黑胡椒末調味，倒入煮好的意面和彩椒塊，煮熟即可出鍋裝盤，撒上奶酪粉。
南瓜番茄排毒湯+白米飯
南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
材料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法：南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分別切成小塊備用；南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮；沸騰後，轉文火煲10分鐘；加入蘋果大火煮沸；加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。
雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯
雞蛋含有豐富的蛋白質，能提供人體必需熱量。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。紫菜能潤腸通便，有效緩解便秘。
材料：大米250克、雞蛋2個、青豆50克、玉米粒少許、胡蘿蔔30克、豬肉末30克、鹽適量、醬油適量。
做法：青豆、玉米粒可以用速凍的，取出來泡在清水裡，胡蘿蔔取一小段切丁。雞蛋打散，下油鍋中炒熟劃碎，然後盛出。炒鍋里倒入少許油，燒熱後放入豬肉末炒幾下，再放入胡蘿蔔丁，青豆，玉米粒，醬油一起炒熟，最後加少許鹽調味。大米淘洗乾淨，放入電飯鍋中，加適量水，將炒好的雞蛋和所有蔬菜，肉末一起倒入電飯鍋中，按下煮飯檔就可以了，建議等開關跳起後5分鐘，再將開關按下燜2～3分鐘，使鍋內多餘水分蒸發掉。
白菜餃子+番茄蘑菇湯
白菜含有大量纖維，能潤腸通便。而蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。
材料：西紅柿兩個、平菇200克、金針菇150克、香菜50克、蔥末少許、鹽、味精。
做法：熱鍋涼油爆香蔥末後下入一半的西紅柿翻炒出汁後下入平菇翻炒至平菇明顯變軟。鍋內加水，煮5分鐘。加入金針菇，等鍋內水再次開的時候下入另一半的西紅柿。等西紅柿變軟後，加鹽、味精。關火加入香菜攪拌一下即可。
嬰兒嗆奶怎麼辦？嬰兒嗆奶急救時注意3點
新生兒在母乳餵養時經常會出現吐奶現象，有時候奶水會逆流到咽喉部，就會引起嗆奶，小嬰兒嗆奶並不像成人喝水嗆著那麼簡單，如果不能使嬰兒及時將吸入呼吸道的奶咳出來，很有可能會引起窒息，嚴重者會造成猝死。所以，對於各位家長來說準確掌握嬰兒嗆奶的急救知識極為重要。
1、如果是輕微嗆奶，小嬰兒會自己調適吸入和吞咽，一般不會吸入呼吸道，只要密切觀察寶寶的呼吸狀況和面部膚色即可。如果吐奶量多，應立即將嬰兒的臉轉向一側，以免向後流入呼吸道。然後，用乾淨的手帕繞在手指上，伸入嬰兒口腔，將奶水等殘渣清理出來，以保持呼吸道順暢，再用小棉花棒清理鼻孔。
2、如果寶寶憋氣無法正常呼吸或臉色變暗時，吐出的奶水可能已進入氣管，立即讓孩子俯臥在大人的腿上，令其上身前傾45-60度，用力拍打背部四五次，以便使氣管內的奶流出來。如果仍無效，馬上夾或捏刺激腳底板，或者打寶寶屁股讓寶寶因疼痛而哭，加大呼吸，讓肺部吸入更多氧氣，這樣做的目的是來爭取時間撥打120急救。
3、如果等待醫院急救期間寶寶發生嗆奶窒息的先兆，家長要儘快採取輔助呼氣措施。家長可以用雙手從嬰兒上腹部向上擠壓，使其腹壓增高，藉助嬰兒體內膈肌抬高和胸廓縮小的衝擊力，將呼吸道中的異物噴出；如此反覆，可以緩解窒息的情況。
寶媽日常餵奶中預防寶寶嗆奶很重要，不要等到發生嗆奶了再手忙腳亂的去處理。在用奶瓶餵奶時，寶媽選擇一字型奶孔的奶嘴，母乳的話寶媽可用手指夾著乳頭控制乳汁流出速度。另外，寶媽餵奶時一定要注意餵奶的姿勢，由於新生兒的胃發育還不是很完善，整體上胃是橫位的，所以餵奶時寶寶背部與地面大約45°角是比較合適的，寶寶的下巴與媽媽乳房要貼合。吃完奶後一定要馬上豎抱拍嗝大概5分鐘。
由稀到稠由細到粗 嬰兒添加輔食注意4點
眾所周知，嬰兒4個月以後體重逐漸增加，對能量及各種營養素的需求也會增加，但媽媽的母乳分泌量不能隨之增加，所以，單靠乳類已不能完全滿足嬰兒的營養需要。因此，再繼續用母乳的同時，對嬰兒添加輔助食品是十分必要的。那麼，給寶寶添加輔食的順序是什麼呢？
冬季要美容多補充VC 這些美食別錯過
美容是女性永恆的一個話題，也是女性最關心的問題之一。想要美容，那麼首先一定要做好養生的工作，因為只有身體健康了，那麼身體機能的運轉才能正常，才能夠擁有一個好氣色，肌膚也會越來愈好。下面我們就來說說冬季美容注意：