你是吸菸愛好者嗎？想戒菸嗎？如果想，那就要堅決的徹底的去戒菸。現在，有些菸民們經常是下定決心戒菸後，由於種種原因未能堅持而復吸。醫院呼吸科專家說，戒菸後復吸危害更大，吸菸者一旦戒菸就要堅決徹底戒菸防止復吸。
醫院呼吸科主治醫師說，復吸者的危害非常大，甚至比戒菸前對人體的危害更大。美國某大學一項針對477名戒菸者的調查表明，戒菸後又重新吸菸的人，比一直吸菸的人的肺功能衰竭更快，這是因為戒菸者復吸後吸入香菸的數量更多，且每口煙的吸入程度更深。因此，吸菸者一旦戒菸就要堅決把煙戒掉。
如何避免復吸呢？專家說，在一些特定的「危險」情形如周圍有人吸菸、感到壓力大、人際關係緊張、心情煩躁、飲酒後等情況下，人容易有吸菸的衝動，戒菸者應儘量避免這些情況發生。當有吸菸欲望時，可做幾次緩慢的深呼吸或從事其他活動轉移注意力。戒菸者應採用「突然停止法」，這樣雖然頭兩個星期會出現不適症狀，但加上戒菸藥物的使用，不適症狀會明顯減輕。
以上，是專家們征對戒菸者應堅決徹底戒菸的解析，怎麼樣，你現在知道了吧。專家說，戒菸後要通知配偶、家庭成員、朋友、同事和其他密切接觸的人，請他們監督自己，並請吸菸者儘量不在自己面前吸菸。回憶以往失敗的戒菸經歷並引以為戒，也有助於戒菸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人戒菸失敗的原因
戒菸有助健康，不過為什麼那麼多人戒菸失敗呢？其實，戒菸失敗的原因，就是缺乏持之以恆的毅力，一遇到挫折就放棄。戒菸是一件難事，當然不能一蹴而就。此外，菸民還必須避免以下幾種經濟出現的錯誤做法和想法。
1，對戒菸不作充分的思想準備和物質準備，心血來潮般地想到戒菸就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒菸，十之八九要失敗。對大多數菸民來說，戒菸是一場克服菸癮的鬥爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒菸知識和方法，制訂詳細的戒菸策略和計劃。戒菸的辦法有多種，應該向戒菸成功者取取經，並採納適合於自己的戒菸方法。
2，沒搞清自己吸菸的真正原因。每個菸民都有促使自己吸菸的原因，有的出於社交的需要，有的為了減輕心理壓力（壓力食品），有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什麼要點燃香菸時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香菸。
3，有些菸民怕戒菸失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒菸，只是暗暗下決心戒菸。這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒菸成功。所以，戒菸時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，並提醒周圍的人，你戒菸也是為了大家的健康（健康食品），希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒菸的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒菸「發布會」如何？讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香菸時的言談舉止。
4，「就吸這一支」，這是戒菸半途而廢的主要原因。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸菸了，但仍不能說戒菸成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的衝動去吸第二支，於是又重新開始了吸菸。這種「我就吸這一支」的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產生。
電腦可幫助戒菸
電腦軟體已成為人類探索前沿的工具，從上網到研製宇宙探測器。而最近的一項新的研究， 提示了電腦還有幫助人戒菸的功能。
一項研究指出，基於計算機的戒菸軟體，包括藉助尼古丁口香糖，可以為不同 的人提供因人而異的戒菸輔助。研究人員發現，使用戒菸電腦軟體的吸菸者，比光吃尼古丁 口香糖或聽錄音磁帶的人，戒菸成功率提高了50%。這一軟體是勸人成功戒菸的文字材料， 並且配合幫助戒菸的尼古丁口香糖。文字材料帶有不同情況的吸菸者的不同選擇，因而針對 性和說服力較強。在6個星期內，使用電腦軟體的人的戒菸率，比吃口香糖和聽錄音的人的戒菸率高45%。
戒菸的方法有哪些
寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你菸癮犯了時可以拿出來告誡自己。
戒菸難 不妨試試中藥戒菸法
大家都知道吸菸有害健康，本身吸菸的人更深知其中的危害。很多菸民也想戒菸，可是又受不住菸癮的誘惑，往往都會半途而廢。不禁感慨戒菸難啊！針對戒菸難的文章你不妨試過以下幾種中藥戒菸法：