中風的高危人群需要控制危險因素，防止腦血栓的復發或加重，中老年人即使沒有危險因素也需預防中風，原因主要有以下幾點：
一、情志致病防不勝防
人的情志會引起相關內分泌系統的紊亂，並隨之並發多種疾病。《黃帝內經》中說「余知百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」中老年階段，面臨家庭、工作、兒女親朋諸多瑣事，大腦可能長期處於緊張狀態，是誘發腦血管疾病的導火索。
二、基礎代謝下降要會吃
中老年人群基礎代謝與其他年齡段相比有不同程度的下降，在飲食方面需要科學合理的膳食結構，即學會如何吃，一般建議中老年人注意以下三點：
(1)每日鹽的攝入量限制在6—8克;
(2)減少高脂肪類食物的攝入，脂肪代謝的堆積容易導致早期動脈硬化，而動脈硬化會使腦血管病容易更早的出現。可以長期使用五福心腦清軟膠囊等二級預防藥物。其中的維生素B6、紅花油等成分可以有效的預防動脈硬化，防治腦血管疾病。服用三個月到半年，要定期複查血液生化學指標和凝血指標。
(3)控制高熱量食物，即限制熱量的攝入。
三、做家務不等於有氧鍛煉
中老年人一般存在這樣的誤區，認為做家務是一種鍛煉，其實這種鍛煉不是常規意義上預防疾病進行的鍛煉。預防腦血管疾病所要進行的是，每天持續鍛煉30分鐘以上的有氧運動。只有有氧運動，才能從根本上起到預防作用。
對廣大中老年人群的建議是，保持一個好心情，擁有一個合理的飲食結構，保持一定時間的規律運動，才能有效的防止腦血管病的發生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
水果標籤藏殺機 你清洗乾淨了嗎？
近日，一條微博在網上傳得沸沸揚揚：英國皇家化學學會的研究表明，不少食品上的商品標籤黏合劑中含有苯、甲苯、二甲苯等有毒化學物質。商標如果直接貼在水果、蔬菜、熟食等表面，其內部揮發性較大的苯就可能滲入食品中，對人體有害。市面上多家超市，發現不少果蔬表面都貼有商標，且都是直接貼在表皮上。專家提醒，長時間接觸苯等化學物質容易導致血液類疾病和神經系統疾病，食用時應把商標下的一塊果肉挖掉不吃。
商標下部分不宜食用
日前，英國《每日郵報》援引英國皇家化學學會的一項研究報道，稱不少食品包裝上的商品標籤使用丙烯酸黏合劑，這種黏合劑多數含有毒化學物質。研究說，人體攝入這些毒素可能對內臟系統產生影響，部分毒素可致癌，導致不孕不育，致使免疫系統紊亂和神經系統病變，大量攝入可直接致人死亡。
目前國內對於食品標籤黏合劑沒有相關的標準。而一般帶有標籤的食品遇到高溫或長時間放置都容易沾上標籤中的毒素。
建議市民儘量購買表面不帶標籤的食品；對於帶標籤的食品要儘早把標籤撕掉，避免長時間粘貼導致有害物質滲透到食物中；對於貼標籤的水果要儘量削皮食用。橙子也「化妝」，一剝滿手鮮紅.
紙巾擦皮防染色
水果市場不平靜，除了水果標籤有毒的消息外，近日還有一則與水果有關的微博備受關注。
近日上海市民趙先生到附近水果店買了3個橙子，不料剝開時，手卻被染得鮮紅。誰知染在手上的紅色，用肥皂洗不掉，又用了消毒液，洗了又洗，都脫皮了，但顏色還有。目前當地工商已著手調查。
醫生表示，水果表皮有很多肉眼看不見的小孔，染料很容易滲進內部。由於不清楚小販使用的是食品級染色劑還是工業染色劑，以及使用量的多寡，因此很難確定對人體的危害性有多大。
如果用工業染色劑的話，重金屬很可能超標，可能導致人體出現慢性中毒症狀，影響內部臟器功能。因此，市民在購買、食用水果前，一定要留意是否被染色，切勿食用染過色的水果，食用能削皮吃的水果，最好削皮再吃。
如何鑑別橙子是否被染色？買橙子時用濕潤的紙巾擦一下，如果褪色就表明很可能被染過色。染過色的橙子，橙蒂發紅，沒染色的橙蒂則是白綠相間。
知道通常情況下哪些食物會有毒嗎，相信只要大家知道是有毒的食物就不會有人會食用吧。可是，有這麼一些水果是有毒的，但是還有很多人群都在食用它，那麼，到底是哪些水果有毒的呢?
有毒水果逐個數
香蕉：用氨水催熟
用氨水或二氧化硫催熟，這種香蕉表皮嫩黃好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫對人體神經系統造成損害，還會影響肝腎功能。
生柿子
生柿子用酵母或催熟劑來催熟，但柿子的甜度大減。還有果農在生柿子蒂巴處點上「一試靈」使之紅透。這些化學藥劑都會產生殘留，使柿子帶毒。
大棗：用化學劑染色
用開水泡，不管多青的棗用開水一泡利馬變紅。還有果販用化學染色劑染色，用工業石蠟打蠟，使大棗帶毒。
桂圓：噴灑硫變艷
噴灑硫酸或酸性溶液浸泡，使其顏色鮮艷。硫酸具有較強的腐蝕性，會灼傷人的消化道。還容易引發感冒、腹瀉以及強烈咳嗽。
荔枝：硫酸浸泡改色
用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水劑噴灑，使變色的荔枝變得鮮紅誘人，但很容易腐壞。這類溶液酸性較強，會使手脫皮、嘴起泡，還會燒傷腸胃。還有果販會用硫磺熏制，而二氧化硫對眼睛、喉嚨會產生強烈刺激，導致人頭昏、腹痛、腹瀉。二氧化硫還會致癌。
柑橘：工業石蠟拋光
柑橘類水果儲存中超量使用防腐劑，在出售中用著色劑「美容」，用工業石蠟拋光。工業石蠟的雜質中含有鉛、汞、砷等重金屬，會滲透到果肉中，使用後會導致記憶力下降、貧血等症狀。
蘋果：催紅素增色
用膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
西瓜：膨大劑催大
超標使用催熟劑、膨大劑和劇毒農藥，這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開後瓜瓤新鮮，瓜子呈白色，有異味。
葡萄：放入乙烯變紫
把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀釋溶液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成了紫葡萄。這種葡萄顏色不均，含糖量少，汁少味淡，長期食用對人體有害。
用醋保健並非人人適合 吃不得醋的五種人
醋的藥用很高，有六大方面：
①節日裡，醋煮花生米或黃豆，是高血脂、肥胖症、高血壓和冠心病患者的佳餚，因為它具有降脂、降壓的醫療功效。
②進餐時，魚刺、肉骨若扎（卡）在咽喉處，可用醋煎中藥威靈仙，以此煎劑洗漱咽喉部，可使骨軟化而不致發生危險。
③宴餐進食，已感胸滿腹脹者，可用醋50至100毫升沖淡服下，以增加胃醋，促進消化，排除脹悶積食。
④溫醋湯：醋30-60ml，加少量開水，一次溫服，治膽道蛔蟲。
⑤醋糖水：醋2湯匙，白糖1匙，化入徐徐飲之，用於安蛔蟲。
⑥醋芪桂芍湯：醋100ml，黃芪30g，桂枝6g，白芍20g，加水煎服，每日一劑，連服一周，治黃汗病，身體腫，發熱，汗出，口渴等症。
雖然醋是好東西，但是有五類人不能隨便吃醋：
1.對醋過敏者及低血壓者忌用
食醋會導致這類人身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等症狀。另外，患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。
2.正在服西藥者不宜
正在服用某些西藥者不宜吃醋。因為醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。
正在服磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥時，不宜吃醋，因醋酸可中和鹼性藥，而使其失效。使用慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物時，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環境中作用會降低，影響藥效。
3.服「解表發汗」的中藥時不宜
中醫認為，酸能收斂，當複方銀翹片之類的解表發汗中藥與之配合時，醋會促進人體汗孔的收縮，還會破壞中藥中的生物鹼等有效成分，從而干擾中藥的發汗解表作用。
4.胃潰瘍和胃酸過多患者不宜
醋不僅會腐蝕這類患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導致潰瘍加重。
5.骨折的老年人避免吃醋
另外，老年人在骨折治療和康復期間應避免吃醋。醋由於能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質疏鬆症，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能癒合。
溫馨提示：以上5類人群不適合吃醋，生活中就儘量減少食用量，以免食醋過後對身體造成影響。
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