海帶回奶還是催奶呢
海帶是不回奶的,你可以放心食用。海帶做成的海帶湯是坐月子期間,女人很好的補品。海帶不僅不回奶,而且有下奶的作用。回奶的主要是韭菜、山楂、麥芽、麥片、麥乳精類的食物。哺乳期婦女應當多吃一些高蛋白的食物,尤其是各類湯水,特別有利於奶水的產生。可以將海帶和排骨一起燉湯。但是,如果身體本來涼寒較重,不宜在脯乳期間食用過多海帶。
哺乳期回奶食物有哪些
許多食物回奶的科學性還沒有經過證實,比如韭菜、花椒,但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶,奶量變少。其實,每個人的體質不同,哺乳期你可以嘗試愛吃的食物,只要發現有奶水變少的跡象,應立即迴避可疑食物。
蔬菜類
韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜。
水果。
西瓜、柿子。
調料類。
桂皮、大蒜、花椒。
海鮮水產類。
田螺、螺螄、螃蟹(易引起寶寶過敏)。
茶水、酒水類。
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲。
其他。
薄荷、人參、梅子等。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
明明常喝湯水 為何產後就是沒奶呢
1、保持心情愉悅
有很多產婦從坐月子開始就心情鬱悶,產後的身體不適、休息不好、照顧寶寶勞累、育兒觀念與家人不符等等太多的問題,令新媽媽們煩躁不已,甚至有些新媽咪還會患上產後抑鬱症,大家千萬別小看了產後抑鬱的問題,那種感受也只有經歷了分娩疼痛和多方面壓力的新媽媽才能體會。
然而,這種鬱悶的心情會令你的乳汁分泌不暢喔,當心情愉快的時候,身體內會自然分泌一種物質,這種物質可以促進乳汁的分泌,所以,新媽咪們,為了寶寶能夠有充足的奶水吃,無論有多大壓力,還是要讓自己保持良好開心的好心情才是。
2、適當地熱敷按摩乳房
促進乳汁的分泌,新媽咪們還應經常地熱敷和按摩乳房,適當地熱敷可以促進乳房內部的血液循環,令乳汁加速分泌,在準備哺乳前半個小時來熱敷,可以促進乳汁的分泌,也能夠保證寶寶吸吮的時候都能夠有奶吃。
3、充足的休息要保障
產後新媽咪們由於身體不適和照顧寶寶沒有經驗,經常會手忙腳亂,夜裡要起來餵奶和照顧寶寶,經常就休息不好、睡眠不足,在這種情況下,身體和大腦沒有得到充足的休息,也是會影響乳汁分泌的,尤其是夜間,很多新媽媽會失眠睡不著覺,要知道,夜間是產奶的重要時間段,休息好了,奶水就會分泌得非常多,所以,新媽媽們尤其要注重夜間的休息,即便夜間也起來餵奶幾次,在餵奶之後及時哄寶寶睡下,自己也要飽飽地睡個好覺,逐漸地,奶水會越來越多的。
4、一定要讓寶寶多吸吮
奶水並不是很多的新媽媽們不要過於著急,可以先試著讓寶寶多多吸吮。很多的寶媽看寶寶根本吃不飽,就乾脆不讓寶寶吃了,甚至斷奶直接餵奶粉,建議寶媽們不要操之過急,奶水是越吸吮越多的,寶寶吸吮乳頭可以促進乳汁分泌,堅持讓寶寶多吸吮,可以讓奶水更多。
產婦如何催乳?
1、產後半小時讓寶寶吸吮乳頭
不少媽媽都有經驗,通過寶寶的吮吸,母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院,在嬰兒出生後的半小時,就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮,能有效地刺激母親的激素分泌,繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。
2、注意「早開奶」
新媽媽一生下寶寶後,應儘早進行哺乳,因為寶寶越早吸奶,媽媽越容易下乳。
3、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激,每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生,而且兩邊乳房都要喂。
4、食療通乳
豬蹄兩個,花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內,加水,再加入生薑、鹽、料酒,大火燒開後,用小火燉至熟爛,經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。
5、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,在餵奶時要注意補充水分,要多喝豆漿、原味蔬菜湯、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化湯等,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
6、產後24小時內、產後三天進行乳房按摩
最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房,尤其是硬塊的地方,多熱敷一會,這樣可以減少做按摩時的痛苦。
7、產後三天再喝催乳湯
過早的喝催乳湯,會使乳汁下來過快過多,新生寶寶吃不了,不但會造成浪費,還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少,媽媽會因無奶而心情緊張,泌乳量會進一步減少,形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。
絲瓜可以催乳嗎
一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下後發現乳汁分泌旺盛,其實這主要還是高湯的作用,單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。
這3個催奶食譜 簡單易學
將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。鯽魚2條,蛋清2個,輔料芝麻油,鹽、料酒、紅椒、蔥姜、胡椒粉、雞精、香菜適量。