處暑適合喝什麼粥安神
一：百合銀耳粥
材料：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。
做法：將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。
功效：百合有清心，潤肺，寧神之功，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經衰弱、失眠多夢等症。
二：黑芝麻粳米粥
材料：粳米，黑芝麻，枸杞。
做法：黑芝麻用小火焙香後，輾碎備用。粳米淘洗乾淨。枸杞用溫水泡發。將黑芝麻、粳米一同放入鍋中，大火燒開後轉小火煮30分鐘。放入泡發的枸杞，再煮10分鐘即可。
功效：黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
三：雪梨大米粥
材料：雪梨2個，大米200克。
做法：雪梨去皮切成絲，大米淘洗乾淨；雪梨絲放入湯鍋，加足清水，煮開後放入大米，煮至米爛即可。
功效：梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。雪梨大米粥，可清熱潤燥、性質溫和，尤其適合腸胃虛弱，不能吃生梨的老人和小孩。
四：燕麥南瓜粥
材料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。蔥花、鹽適量。
做法：南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。熄火後，加入鹽、蔥花等調料。
功效：南瓜營養價值豐富，含有身體必須的「補血元素」，可以幫你補足血氣，而南瓜含有的其它營養素，可以助你排毒養顏、抵抗疾病！其次，南瓜含有豐富果膠，可加強胃腸蠕動，幫助食物消化，還能黏附和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
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酸棗安神效果佳
酸棗安神效果佳
酸棗不僅營養豐富，而且還有良好的保健功能，主要表現在以下幾個方面：
①增強人體免疫力，降低膽固醇、血壓，防止動脈硬化。②酸棗中的膠原物質對人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復有重要的作用。③可促進干擾素的產生。干擾素可以強化細胞對病毒的抵抗力，還能預防濾過性病毒和細菌的感染，增加對無機鐵的吸收。④酸棗中鎂的含量很高，鎂能幫助骨骼的形成，蛋白質的製造，肌肉中能量的釋放和體溫的調節，有助於預防憂鬱肌肉抽痛和心臟病等，並能維持體內適當的酸鹼值。⑤有抗癌、防癌作用。酸棗中富含維生素C和鈣、硒、鐵、鋅等微量元素，這些物質都能夠抗癌。據發現，維生素C能對抗3-羥基鄰氨基苯甲酸、對羥苯乳酸、二甲苯、苯並芘、3-甲基膽蒽和亞硝胺等致癌物質。硒能抑制致癌物的活性和癌細胞中DNA的合成，阻止癌細胞的分裂和生長。鈣能預防直腸癌和結腸癌。
吃哪些食物能安神助眠
吃哪些食物能安神助眠
蜂蜜
蜂蜜是人們生涯中很常見的一種食物，它不僅營養十分富厚，同市價格還很自製，其所具有的養生保健作用更是很強盛，以是蜂蜜贏得了許多人的青睞。在蜂蜜中含有一種能量物質，這種身分是大腦神經元所需的主要身分，而且蜂蜜中的含量要遠遠凌駕其它一律食物的含量。同時，在蜂蜜中還含有富厚的果糖、葡萄糖，這兩種物質被人體攝取之後能快速的被人體所吸收使用，進而更好的起到為人體增補能量以及改善血液循環的狀態。
此外，蜂蜜中還含有鎂、鈣、磷等營養素，這些物質能有用的調治神經系統的功效，對於緩解神經重要、促進睡眠施展十分要害的作用。以是，對於患有失眠的人，不妨適量吃點蜂蜜，用其泡水喝，既能為身體舉行能量的增補，到達美容養顏的作用，同時更能很好的幫你輕鬆進入睡眠。
百合
說到百合，許多人對此都十分的熟悉，百合中富含極高的營養價值，是被人體公認的養生美顏的滋補佳品。中醫理論中以為，百合能入心經，且性味微寒，具有極好的養心安神的功效。經常食用能起到掃除心煩、寧心安神的作用，對於調治失眠多夢施展十分要害的效果，以是對於一些失眠多夢的人群，在一樣平常飲食中不妨適量多吃點百合來資助人們更好的滋津貼眠。
同時，在百合中含有富厚的生物鹼身分，這種物質被人體攝取之後能提升血液中血細胞的身分，這對於防止血虛發生施展主要的作用。不僅云云，在百合中還含有富厚的維生素和一種珍貴的黏液物質，這兩種物質照舊維持肌膚康健的主要身分，因此常吃點百合還能起到不錯的美容嫩膚的作用。
小麥
小麥有養心神、益心氣的效果，特別適合婦女神經衰弱、神志不寧、失眠者食用。
糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適合全部體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最好，能潤澤補虛、溫養五臟、益氣安神。
五味子
各人對於五味子應該並不是很熟悉，實則五味子是一種十分常見的食物，中醫以為，五味子辛、甘、酸，歸肺、心、腎經，具有極好的益氣生津、補腎安神的養生功效，是一種不行多得的養生滋補佳品。
養生安神首選蓮子
蓮子是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經，有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等症，多吃蓮子是有益的。
養心安神的四款藥酒配方
將上面的藥材都搗碎，放入放進的紗布袋裡，把口紮緊，然後放進酒罈子裡，倒入白酒，加蓋封嚴實，放在陰涼的地方，等7天後可以開封，拿掉藥袋，過濾藥酒汁，每天臨睡的時候服用20毫升。