天氣晴冷，天乾物燥，人體也容易上火。中醫講的「上火」，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、腎火。
降火別亂降，得分清火情
心火
心火分實火和虛火。
實火：
心火旺盛的人，首先表現為心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅，再嚴重一點，可能還會存在口腔潰瘍。因為，中醫講舌為心之苗。此外還有口乾、小便黃少、便秘等症狀。
虛火：
這部分人，常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
治療上，實火宜清，虛火宜補。心實火者，可用蓮子心當茶泡飲；心虛火者，可服用酸棗仁湯、補心丹等。
肝火
肝火同心火類似的地方是，病人也有情緒上的表現。不過，相對而言，肝火的特徵表現在易怒上，有的人明顯到「火」一點就著，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。
肝火重，如何解決？
首先，要學會調節，科學地宣洩和疏解，不要將生氣的事反覆「溫習」，自己氣自己。其次，在飲食上，可以多吃點牡蠣，煲湯入菜兩相宜。
胃火
胃火的產生，主要在於吃，膏粱厚味、辛辣肥甘的東西吃得太多，時間一長，就會影響脾的運化功能，胃裡面留存的東西就會化熱、化火。
中醫講，這叫脾胃不和。現代醫學認為胃熱與營養過剩有直接關係。
另外，我國有很多地方的飲食文化以香辣、燥烈為特色。比如，四川火鍋，各地「粉絲」大有人在。可是，過度吃喝，尤其是熱性體質的人，就會在胃裡化火、化熱。還有，二鍋頭、五糧液等一些名酒，乙醇含量動不動就五六十度，嗜酒者的胃負擔很重。
胃火者通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。
對此，清代有個醫學家寫了一本書——《溫病條辨》，裡面記載著一條清熱生津、養胃止渴的經典食療方子——五汁飲。
五汁飲
將梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克，洗淨、去皮、榨汁，然後，將五種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，後改小火煮30分鐘即可。平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服。
肺火
肺熱的人一般有咳喘、痰黃、舌苔黃等症狀。
清肺熱其實比較簡單。
中醫食療上，有兩種原料很受肺熱者歡迎：一種是梨子，另一種是荷葉。梨子性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝。荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。在民間菜譜中，荷葉蒸雞、荷香東坡魚、綠豆荷葉粥等，都是膾炙人口的名菜。
腎火
腎火典型的人，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，有的會伴有腰膝酸痛及遺精等。
平時可以用枸杞子泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等。知柏地黃丸則多用於潮熱盜汗、耳鳴滑精、小便短赤等腎陰虛者。
降火不是隨便去街邊買一罐涼茶就可以萬試萬靈，在這個人人都容易上火的年代，自覺、有意識地學好「救火」知識，辨清火情再救火，才可免除很多身體「失火」的困擾。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕婦上火那怎麼辦 不同「火型」不同方法
孕婦上火對胎兒有影響嗎
一般正常情況下，孕婦上火基本是不對胎兒造成任何影響的，但孕婦也要避免，因為上火會導致食欲不振，便秘等不適症狀。如果因為上火而需要使用藥物進行治療或者長期上火而影響正常飲食，就會對胎兒造成不小的影響。不過，也有說法是，孕婦上火也會導致胎兒容易上火。有寶寶出生眼屎多甚至眼睛紅的情況，可能多少也和孕期上火有關係。
上火是會使身體堆積毒素，對身體是有害的，所以孕期要格外注意。為避免孕期上火，孕婦在孕期得得飲食要儘量清淡，多喝點水每天吃點水果，蔬菜。
孕婦上火怎麼辦
孕婦上火分虛實兩種，虛火的表現症狀為盜汗、心煩、口乾、低燒等；實火症狀表現為反覆口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，且上火的主要分類有心火、肝火、肺火、胃火腎火等。孕婦上火怎麼辦？對症出招巧敗火！具體方法如下：
「虛火」型孕婦的敗火方法
氣虛肝旺的孕婦可食用栗子、百合、白菜、黨參、高粱、黑芝麻、薺菜、石榴、大棗、烏梅、櫻桃等食品。
上火症狀表現為五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐、陰虛火旺的孕婦可用菠菜、紅糖、海帶、豬血、豬肝、南瓜、銀耳、甲魚等。
孕婦肝腑虛弱、陽氣不舉的孕婦的上火症狀可食用花生、白木耳、山藥、鱔魚、韭菜、桑葚、牛乳、鴿蛋等。
「實火」型孕婦的敗火方法
清熱解毒類敗火食物有菊花、綠豆、芹菜、荸薺、番茄、板藍根、馬齒筧等，基本都具有抗菌消炎的功效，上火的孕婦不妨一試，清熱解毒類敗火食物適用於各種實火病症哦！
孕婦上火出現口乾舌燥、腹脹納差、大便乾結、小便短黃；可用黃芩、芝麻、大黃、海蜇、白蘿蔔、知母、香蕉、芹菜等攻下實火類食品或者藥物。
如出現便血、尿血、牙齦出血的上火情況，孕婦可食用鰻魚、竹葉、木耳、生地、黃鱔、玉米須、馬齒筧、芒果、糯米等。
「心火」型孕婦的敗火方法
孕婦心火的病症表現：心火分虛實，實火表現為反覆口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒，虛火表現為低燒、盜汗、心煩等。
敗火方法——蓮子湯敗火法：不去蓮心的蓮子30g，用紗布包好的梔子15g，水煎加適量冰糖，喝湯蓮子也要吃哦！
愛上火的人要少吃番石榴
營養師指出，番石榴性溫，味甜、酸、澀，有收斂固澀的功效，一般健康人群都可食用，孕婦也能吃。但是，平時容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用藥的前提下可適量吃，但不能把降糖的希望完全寄託於番石榴。
愛上火、消化功能差的人不要多吃番石榴
「番石榴的營養物質豐富多樣，含有蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維，多數人都可以吃。在上市季節，買些放在家裡，每天吃半個到一個，都沒有問題。「但是便秘的人要吃就要先區分便秘的類型，因為番石榴性溫收斂，由於上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會加重便秘。從另一個角度說，番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對於氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會加重排便的難度，使便秘更嚴重。」另外，番石榴特別是裡面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
孕婦能否吃番石榴？孕婦本身需要多種營養，番石榴可以吃，而且番石榴性溫，對孕婦身體也較好。但一些因腸胃消化功能差而容易便秘的孕婦最好不要吃。
番石榴葉確有降糖的功效
許多人說番石榴能降糖，糖尿病人可以多吃。對此，這些大多是個案或經驗之談，番石榴能否降糖還沒有規範的實驗研究證明。因此，糖尿病人吃番石榴，也一定要在正常用藥及合適的飲食調控的前提下，適量嘗試，而不能把降糖的希望完全寄託於番石榴。
「但是，番石榴葉確有降糖的功效。」「糖尿病患者，可用番石榴葉子煮水喝，每次加十多片即可，日常當作茶飲。長期堅持，對糖尿病的治療有輔助作用，但是必須強調的是，這些都是輔助治療，不能夠代替藥物治療。」
楊梅吃多了上火 楊梅核也不能吞
當下正是楊梅上市的季節，吃楊梅可以生津止渴、健脾開胃的功效，酸酸甜甜的味道受到很多人的喜愛，有些人說楊梅吃多了會上火，這種說法對不對呢？楊梅核能不能吃？看看下面文章的介紹。
吃哈密瓜會上火嗎
吃哈密瓜會上火嗎？吃哈密瓜不上火。哈密瓜，性寒味甘，有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀並且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。