痛風病者不能隨便吃東西，這是醫生常叮囑患者的事情。因此，預防痛風最重要的也是要注意日常飲食，知道什麼食物宜吃什麼食物不宜吃對痛風患者是重要的。
痛風病人這些食物不能吃
1、限制嘌呤類食物的攝取：以減少外源性的核蛋白，降低血清尿酸水平，對於防止或減輕痛風急性發作，減輕尿酸鹽在體內的沉積，預防尿酸結石形成以及痛風的治療具有重要意義。
2、急性期與緩解期膳食的選擇：急性期應嚴格限制含嘌呤高的食物，以免外源性嘌呤的過多攝入。緩解期要給予正常平衡膳食，以維持理想體重和正常血尿酸水平。
痛風病人吃這些最好
1、鼓勵選食鹼性食品：增加鹼性食品攝取，可以降低血清尿酸的濃度，甚至使尿液呈鹼性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，促進尿酸的排出。
2、鼓勵病人多飲水：由於尿pH 6.0以下時，需服鹼性藥物，以鹼化尿液，利於尿酸的離子化、溶解和排泄。因此，要多飲水稀釋尿液，每日液體攝入總量需達2500～3000 ml，使排尿量每日達2 000 ml以上，防止結石的形成。
按摩療法可緩解痛風發作
疼痛發作時尿酸晶已經存在關節里，要緩解其疼痛，首先要將其排出，至少使之離開原來的位置。這時按摩心包經，使心臟恢復正常的能力，將血液送至關節，才能使尿酸晶移動，甚而排出，症狀即能緩解。
按摩手法：
1、按摩的順序是先按崑崙，接著按膻中，再按內關，以及心包經其他的穴位，最後敲一敲膽經。
2、按摩小腿脾經，再加上腎經的復溜穴，以緩解肝臟的負擔，達到補肝的目的。
3、建議再按一下太沖穴，從太沖揉到行間穴就會把體內一些垃圾排出體外。
注意：當痛風發作時，還可以利用熱水泡腳緩解肝熱，當然按摩或針灸太沖穴也是消除肝熱很好的方法之一。
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濕邪常見四症狀 這些祛濕湯可常喝
生活中患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。據現代醫學研究表明，四十多種疾病與濕邪有關，故而在生活中我們應該學會對抗濕邪。
濕邪有什麼症狀？
1、濕為陰邪
易損傷人體內的陽氣，傷及脾胃，脾受損，體內濕氣會停聚在體內，侵入五臟六腑及經絡中。
2、濕性重濁
「重」指容易讓人頭身困重，四肢酸楚，濁」指分泌物和排泄物穢濁不清的現象。如濕濁在上則面垢、眵多；濕滯大腸，則大便溏泄、下痢膿血；濕濁下注，則小便渾濁、女性白帶過多；濕浸肌膚，則可見濕疹、痘痘等。
3、濕性黏滯
黏指排泄物和分泌物滯澀不暢，痢疾的大便排泄不爽，淋證的小便滯澀不暢，以及口黏、口甘和舌苔厚滑黏膩等。滯指病的**性。濕邪入體的人起病緩慢，病程較長，反覆發作，或**難愈。
4、濕性趨下
濕邪為陰，同類相求，容易侵害人的**。如水腫、濕疹等病以下肢較多為見。
防濕邪需注意飲食
濕氣是隨著身體代謝不斷生成的，濕的原材料就是每天日常的飲食。身體器官正常的人可以將營養物質利用，多餘的利用汗液或尿便排泄掉。而身體不正常的人卻代謝不出去，留下了很大一部分垃圾在身體裡，成為濕邪。現代人由於長期處在空調房內，飲食作息不規律，抽菸喝酒、大口吃肉常喝冷飲喜吃涼菜，極易患上濕邪，10個人中就有八九個有濕邪潛伏。
祛濕吃些什麼好
1、竹葉茅根茶
做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。
功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
2、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
3、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
4、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。
5、薏米茶
做法：將薏米挑選洗淨、瀝乾水分，放入平底鍋內，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗淨，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘。根據個人愛好，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。
功效：薏米性涼，味甘，淡。《本草綱目》謂其「健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年」。
6、西瓜皮涼茶
做法：將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。
功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
夏季解暑有五誤區 這些食譜可常吃
很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，其實這是些誤區。下面我們就來說說飲食上應該如何解暑：
五種解暑誤區你了解嗎？
錯誤解暑1：眼看著氣溫一天天升高，驕陽似火，還沒出門就已經感受到火熱的炙氣了，趕緊來聽冰鎮飲料解解暑吧。錯！冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到涼爽，但是會傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰！
錯誤解暑2：炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。看著冰櫃那些五顏六色，冒著冷氣的可愛冰激凌，總忍不住有一種想咬一口的衝動。嘴裡含著涼涼的冷凍食品確實蠻舒服，但食用過多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機會，更會讓臉上的皮膚變憔悴。
錯誤解暑3：工作一天又擠車，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經常這樣做，那可要注意嘍！女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病，嚴重會有不孕的風險。
錯誤解暑4：有些MM為了躲避烈日炎炎的侵擾，會長久地呆在空調房，先不說空調寒氣大，長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位，單講它無法更新室內污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰了。
錯誤解暑5：我們不喝涼水不吹空調，喝點涼茶降火總是好的吧？錯！雖然傳統品涼茶，食苦味的祛暑確實管用，但還需要看個人體質。有些MM是寒性體質，夏季食用寒性食品一時解熱，但是長久來說不利於身體健康，嚴重的還會導致月經不調、痛經等症狀。
夏季解暑有三多
多喝粥
由於炎熱的刺激，人的腸胃功能在夏季會相對減弱，沒什麼食慾。於是各種粥品便是這個時節的最佳選擇。據《本草綱目》稱，早起空腹胃虛，食粥一大碗，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
晚間喝粥也可使腸胃得到滋養，卻不會導致肥胖，還能幫助睡眠，古人就稱它為食療同一。喝粥有益身體喝粥的好處是多方面的，總體來說有：幫助消化、增強食慾、補充體力、防止便秘、預防感冒、防止喉嚨乾澀、調養腸胃、延年益壽等功效。同時，還可添加各種食材、藥材加強作用，適合各類人群食用，且製作過程簡單方便。粥的主要原料多為米，如粳米、小米或糯米，它們中大都含有豐富的蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等多種微量元素，對人體十分有益。
多喝湯
有資料表明，高溫時，人體為了散熱，1天的出汗量可以多達3至10升。從理論上講，人體在每流出和蒸發汗液的同時，能從身體帶走很多的熱量。然而，在人體所流出的汗液中，除約99%為水分外，還會排出一定量的微量元素，如鈉、鉀、鈣、鎂，以及無機鹽等。這些物質對於人體都是極為珍貴的。
另外，汗液中還含有乳酸、尿素、氨、胺基酸等含氮物質，大量流汗還會造成人體內過多的水溶性維生素，如維生素C、B1、B2等流失。由此可見，炎熱天氣與寒冷季節人們所消耗的能量是有所不同。冬季和夏季都需要喝湯，但是夏季喝清淡的湯，冬季喝滋補的湯，湯湯水水總相宜。
多飲茶
夏日炎熱，驕陽似火，人在其中，揮汗如雨，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為好。因綠茶屬未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。
而且它營養成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。這種茶沖泡後水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。綠茶中的珍品，有浙江杭州獅峰的龍井，湯色碧綠，清香宜人，被譽為「中國綠茶魁首」；江蘇太湖碧螺春，茶色碧翠嫩綠，香氣濃郁；安徽黃山毛峰，茶味清香。
如何解暑才健康？
綠豆粥：綠豆本身就具有清熱解毒，解暑的功效，夏季可多吃綠豆粥消除暑氣，煮綠豆之前可先用清水泡發，然後用清水煮更容易煮好。或是家裡有暖水瓶，直接把清潔乾淨的綠豆放入暖水瓶之中，蓋好蓋子，中午回來倒出，加入冰糖，就可食用了。再者如果食欲不振，或者單一的綠豆口味太難溝起食慾的話，則可加適當的酸梅，酸酸甜甜的，更有助於打開人的食慾。
西瓜：西瓜本身就含有多種維生素了，夏季吃西瓜更是解暑的好選擇。如果你的腸胃夠好的話，放入冰霜中冰鎮一下吃起來更涼爽，更解暑。或是你夠有心也可把西瓜去皮，去子，然後切成丁倒入盆內，加入適量的冰糖，用水煮開，再放入冰霜中冷藏，西瓜的風味更好，而且更適合家裡的小屁孩食用。
山楂湯：將山楂同酸梅，白菊花一同煮開之後把渣去掉，加入白糖，涼了之後飲用，更可發揮出解暑的功效。
金銀花：中醫認為金銀花具有清熱解毒，敗火的作用，日常用開水沖泡，加入冰糖，就可飲用了。或者是菊花，玫瑰花，茉莉花等也都可適當的多喝一點。
消暑粥：中醫認為夏季從的脾胃虛弱，本身就會有食欲不振的問題，因此建議要改變飲食方式，可採用少食多餐的方式進食，此時可以多吃一些消暑粥，如荷味粥，綠豆粥，蔬菜粥等一些水分高，又含有豐富的維生素的粥品。
湯類：夏季飯前可多喝點湯，比如冬瓜湯就具有清熱解毒，消水腫的功效，此外像蘿蔔湯，西紅柿湯消暑的功效也相當不錯，如果喜歡吃肉的話，則可多用一些鴨肉湯，魚湯，瘦肉湯，同時注意加入一些菇類更解暑。日常也可多吃些蔬菜湯，如絲瓜湯，黃瓜湯，等最大程度的補充身體所需要的水份，利用這些湯品一方面可消暑，一方面高溫季節，人的新陳代謝加快了，容易缺少各種維生素，也可起到一個補充維生素的作用，保持身體的正常供給。
水果：夏季是各種水果上市的季節，如桃子，李子，荔枝，草莓，西瓜，杏子，楊梅等水果也都有降暑的作用，日常可直接吃水果，也可用水果冷藏後在食用均有降暑氣的作用。
茶：夏季可多喝些茶，綠茶是最好的選擇，一方面可提神，一方面還可消暑，如毛冬青，鐵觀音都是不錯的選擇。
夏季防暑，解暑一定多喝水，充足的水份是最好的解暑方法，當然了也可適當的在水中加入蜂蜜，淡鹽，可補水還要促進鉀的吸收。
立秋四種調養需做好 衣物食物需防霉變
立秋到來意味夏季將要過去，在這個時節養生要注意什麼？
夜跑險喪命是為何？高溫下如何健康夜跑
高溫、夜跑、熱射病……上周六，在寧波市醫療中心李惠利醫院急診科，43歲的季先生因熱射病而入院，當時，他已經深度昏迷，還伴有多臟器功能衰竭。導致季先生患病的是一場高溫下的夜跑。據悉，季先生當天跑了約9.5公里，比原計劃多了1.5公里。那麼，如何確保夜跑既暢快又健康？