緩解痛經別依靠止痛藥 3款粥品有奇效

據統計,九成以上女性都有或輕或重的痛經,可以說痛經對每位女性來說都不陌生。輕者身體不適,影響情緒,嚴重的甚至影響日常生活及工作。有的女性選擇吃藥緩解。雖說「止痛藥」對不少女性來說是常備之品,但止痛藥不能常吃。

女人痛經有哪些原因?

1、子宮肌瘤:子宮肌瘤是引起女性痛經的常見原因。受子宮黏膜下肌瘤的刺激,患者子宮肌瘤會產生收縮而發生痙攣性疼痛,從而引起女性痛經。

2、子宮腺肌:子宮腺肌是女性痛經常見的症狀,如果患有子宮腺肌治療得不及時,對患者痛經的症狀可隨病情的發展而加重。

3、慢性盆腔炎:如果女性患有慢性盆腔炎,則在經期時急性發作可引起女性痛經。除此之外,盆腔炎可引起盆腔充血,進而引起女性痛經。

4、子宮內膜異位症:子宮內膜異位是導致女性痛經的重要因素之一,大多數子宮內膜異位症患者都會伴有痛經的症狀。

5、盆腔淤血綜合徵:盆腔淤血也可導致女性痛經,盆腔淤血綜合徵的症狀中,痛經是其較常見的症狀之一,約有半數以上的患者可出現痛經症狀。

遠離生冷 保持小腹溫暖

經期時可以暖水袋敷小腹、蓋電熱毯,或長備暖包敷肚,有助促進血液循環、放送繃緊的肌肉,舒緩脹痛。同時在飲食上,特別是在夏季,不能吃太多冷飲和生冷食物。

穴位按摩緩解痛經

痛經時,可試在以下穴位按壓兩至三分鐘,直至有局部酸脹的感覺即可

關元穴:重要的保健穴位,具有補培元氣的功效,可治帶下、痛經、月經不調。

中極穴:人體重要穴位之一,具有治療月經不調、痛經、崩漏的功效。

食物輔助也有神奇效果

元胡止痛粥:元胡、白芷、益母草、紅花各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時調入白糖,再煮一、二沸服食。每日2劑,經前3~5天服用,連續5~7天。可活血化淤,通經止痛。適用於患者經前或經期小腹疼痛,或伴有乳脅脹痛,經量少而不暢,色黑有血塊,血塊下出後疼痛減輕,四肢欠溫,大便不實等。

膠艾四物粥:阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克,大米100克,白糖適量。將諸藥擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時調入阿膠、白糖,再煮一二沸服食。每日2劑,經前3-5天服用,連續5-7天。可溫經散寒,除濕止痛。適用於經期小腹冷痛,得熱則舒,經量少,色紫暗,有血塊,伴有四肢不溫,小便清長等。

歸脾粥:黨參、白朮、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克,大棗5枚,甘草5克,生薑3片,大米50克,紅糖適量。將諸藥擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟時下白糖,再煮一二沸即成。每日2劑,經期服用,連續5-7天。可益氣養血,養胞止痛。適用於經期或經後隱痛,喜按壓,經量少而質稀,形寒肢疲,腰膝酸軟,頭暈眼花,心悸氣短等。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

常吃快餐易早衰 5招助你將危害降到最低

近年來,醫學界發現,在較長時間的高溫加工下,糖、蛋白質和脂肪會產生一種有毒化合物——晚期糖化終產物,簡稱AGE,它毒性較強,會加速機體老化,甚至加大罹患阿爾茨海默病和糖尿病的風險。日本AGE測定推進協會的研究發現,不良飲食習慣會增加AGE的產量,讓你比同齡人更顯老。

該協會調查發現,愛生吃新鮮蔬菜的人,身體年齡比實際年齡平均年輕5歲;不愛生吃蔬菜的人,身體年齡比實際年齡平均衰老6歲。經常吃快餐、熟食、方便麵等加工速食品的人,身體年齡比實際年齡老5歲,不常吃加工速食品的人則年輕5歲。此外,吸菸者比不吸菸者的身體年齡老8歲,飲酒與否雖然差異不明顯,但也應有節制。

吃快餐的三大壞處

1、營養供應有欠均衡只注重肉類、糖類及油脂類供應,缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。而維生素及礦物質等比較缺乏,所以長期食用快餐會導致營養失衡。

2、熱量供應過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應者,是極為濃縮的一類物質,所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。而油多如果又是動物性的,就含有太高的飽和脂肪,容易導致膽固醇過高,危害心臟健康。

3、鹽分供應過多大多數快餐的調味料都是很濃的,含有大量的鹽分,對心腦血管及腎臟都無益處,長久食用的話,身體健康肯定受損,只是危害並不明顯,所以不為人所重視。

如何將吃快餐的危害降低?

為了使你的快餐食品大餐變得更健康,以下有五條非常重要的技巧:

研究你的選擇

由於公眾對健康越來越重視,政府將來可能會以立法的形式,強制要求快餐連鎖店在菜單上註明食品的熱量和營養成分。在相關的強制性規定出來之前,很多快餐食品連鎖店已經在海報、托盤襯墊或者是自己的網站上,主動提供了相關信息。所以,你最好是預先了解相關的信息,以便做出更好的選擇。

不妨多花點錢

你總是被快餐店的點餐員問到,只需加2元就能升級到大號套餐,裡面有更多的肉和汽水。你能吃到更多,看起來也更省錢,但事實上,原本沒有超標的能量,跟著你升級的套餐一同升級了。試著得到更小份的食品,這看似多花了錢,卻少吃很多,腰包變小同樣也能使你的腰圍變小。

遠離過大的漢堡

要想保持較低的體脂水平,在快餐店進餐時,最好是選擇那些普通大小的漢堡,而不是像雙層板燒雞腿限量漢堡或是三層牛肉漢堡。

小心醬料包

一定要警惕隨餐贈送的調料和醬汁。番茄醬、芥末或者烤肉醬都含有不亞於薯條的熱量指標。不要怕口味不夠濃郁,漢堡中本身已經添加足量的醬汁以保證美味,而不沾番茄醬干吃薯條,這樣能減少20%的熱量攝入,而且別有風味。

坐下來吃,不要走著吃

顯然,坐下來吃花費的時間會更多,但是你將會吃得更少。當你一邊開車一邊吃東西的時候,你將很少注意到塞進嘴裡的食品到底有多少。像吃一頓正餐一樣,氣定神閒、細嚼慢咽,這樣才不會吃得更多,也不會餓得更快。

白領自測是否初老 如何拒絕初老症

因為工作壓力以及生活緊湊的影響,現代人往往心比實際年齡老得快,不知不覺中,年紀輕輕時,就開始面臨了老的徵兆,這就是初老症。

自測是否初老:

如果你在30歲左右徘徊,要是擁有以下的一些症狀,那麼你可能得了初老症了;

1、越近的事情越容易忘記,越久以前的事情反而越是記得;

2、越來越覺得專家說法都是胡扯;

3、如果不喃喃自語,腦子就會打結;

4、越來越不喜歡改變(已經習慣的習慣);

5、對於磁場不對的人,可以毫無牽掛的跟他說再見、再見、再見……

6、認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化;

7、很討厭在外面過夜,因為要帶好多東西;

8、對於陌生網友的「我們可以交朋友嗎?」說法,覺得無比愚蠢而沒有耐心;

9、枕頭旁邊,電腦鍵盤旁邊,出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方;

10、只要坐下來,小腹就有一灘肉;

如何拒絕初老症:

患上「初老症」並不可怕,關鍵是年輕人要有正確的價值觀,不要放棄個人的責任和使命,將以前向上的積極態度給抹掉,如果年輕人只是追求片面的快樂,就會形成一種頹廢的趨勢。面對這種情況,專家建議,年輕人應該培養正確的價值觀和生命觀,並追求健康的身心狀態。

年輕人應培養一種積極向上的生活態度來迎接壓力和挑戰。此外,也應合理膳食,多注意休息,並且進行適當的運動。

保持心理年齡的年輕,你可以通過這些途徑,幫你找到快樂之源:

1、保持笑容。如果你的笑容少了,那麼檢視一下自己,是否對某些發生的事情看得過於認真了,其實我們都有這樣的經驗,過了一段時間去回憶以前發生的不愉快的往事,似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的,所以對過去和現在,有一笑了之的心態很重要。

2、保持幻想。對未知的人和事物保持幻想,不僅讓我們體驗到豐富多彩,妙趣橫生的境界,幻想還會給我們帶來激勵,在生活中表現得富有創造精神,它是心理健康的一部分內容。

3、聽其自然。我們不必為偶然的衝動責備自己,相反,這證明自己是個率真的人。當我們常常教育孩子「別亂動」「小心點」,你要小心自己,可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼,同時正在奪去他們的好奇心。

4、承認現實。儘管我們有了一些能力去支配一些東西,也有了一些能力去改變一些環境。但我們不可能要求事事遂心。

5、信任。如果你對周圍的人總是表情冷淡,這可能意味著你本能的信任和直覺已經受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠的,對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸心懷。

老人夏季養生勿忘「五瓜」

夏季天氣炎熱,暑氣很重,很多人在夏季容易中暑、上火。老年人在夏季養生更是要注意預防暑熱,及時補充水分。

男人久坐腰痛或是腎虛 飲食如何調理?

多男性都有腰疼的毛病,以為是上歲數後的常見病就都不在意,只是認為是勞累或者久坐引起的而已。其實引起腰痛的原因有很多,不單單是勞累和久坐的因素,還有很多疾病因素會導致男人出現腰痛症狀的。