脾胃不和等脾胃病，如果日積月累不愈不但影響身體健康而且會導致胃病症狀的衍生，脾胃不合等脾胃病的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。那麼對脾胃健康的保健應該怎麼做呢？如何養胃呢？
第一招：脾胃關係，弄清主次做好防治
脾與胃是人體的主要消化器官，表里關係。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為「後天之本」。
胃主「受納」腐熟水谷。「受納」指胃接受食物和盛納食物，「腐熟」是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分為「清」、「濁」兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有「脾為胃行其津液」之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。
脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。
第二招：脾胃同治，抓住方法解決問題
脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食慾下降、消化不良等。胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，噯氣，呃逆等症狀。
由此可見，脾胃病的症狀基本都是同時出現的，這也是我們平常「胃痛醫胃」難以解決問題的所在。中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的「脾胃同治」。
第三招：慢性胃炎多屬脾虛，重在調理
出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感，多數進食後症狀較為嚴重，其次就是食慾下降，噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，則可診斷為「慢性胃炎」。
減少慢性胃炎的發生主要在於「防」，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等眾多因素造成，而這些因素都會造成「脾虛」，直接或間接地造成胃部出現症狀。
慢性胃炎主要特徵是「反覆發作」，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常採用具有「治養結合」功能的藥物來防止復發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反覆發作。
第四招：胃痛胃脹，分清症狀恰當用藥
（1） 肝胃不和
症狀：胃脹痛、噯氣頻繁，反酸、舌質紅、舌苔白
治法：疏肝和胃、理氣止痛
（2） 脾胃濕熱
症狀：胃痛、口乾苦、食慾差、便溏（稀便）、舌紅、苔黃膩
治法：清熱化濕，和中醒脾
（3）脾胃虛弱
症狀：胃脹、餐後明顯，或隱隱作痛，食慾差，便溏，疲倦乏力，舌質淡或有齒印，舌苔白
治法：健脾益氣，行氣止痛
第五招：運動養生方式幫你養胃護胃
越來越多的人重視腿腳運動養生方式。有研究表明，經常活動腳趾可以健胃消食，起到養胃護胃的效果。具體做法如下：
放鬆站立，十趾緊抓地面。兩分鐘後慢慢放鬆，反覆數次。這樣能對足底、趾間穴位形成鬆緊交替刺激。還可以練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
除了簡單地活動腳趾外，也可以在洗完腳後自我按摩腳趾。同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍，效果會更明顯。
需要注意的是，老年人動腳鍛煉，不用刻意講究章法，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胃痛者要注意飲食調理 推薦養胃的食物
現代生活節奏快，人們往往會忽視對腸胃的調理，暴飲暴食、食無定時均會對腸胃造成一定的刺激及傷害，加上不規律的作息時間和不良的飲食習慣都會增加腸胃的負擔，導致胃痛。因此，胃痛者更應該注意日常的飲食調理，下面由小編來為大家推薦養胃的食物：兩款養胃粥，希望大家可以吃出健康來。
胃痛又稱胃脘痛，屬常見病。古人常說的「心痛」，「心下痛」，多指胃痛。導致胃痛的原因有很多，主要包括：飲酒過多、吃辣過度、過食寒涼、經常進食難消化的食物；工作過度緊張、食無定時、吃飯後馬上工作或做運動；勞累過度、脾胃虛弱等。
胃痛者如何注意飲食：
1、適合胃病患者食用的食物有羊肉、蓮藕、南瓜、土豆、山藥、桂圓、紅棗、蓮子、胡蘿蔔、牛奶、豆漿等。
2、胃病患者要注意營養均衡，多食富含維生素的蔬菜水果，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力。
3、飲食宜軟、溫、暖，烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙不易消化的食物，進食講究細嚼慢咽。
4、飲食應堅持定時定量的原則。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間不宜過長，急性胃痛的病人應儘量少食多餐，平時不要吃太多零食，以減輕胃的負擔。
5、飲食以清淡為主，少食肥膩及各種辛辣刺激性食物，忌吃巧克力。
推薦適合胃痛者的粥品
花生紫米粥
原料：紫糯米50克，花生15粒。
調味料：鹽少許。
做法：
1、將紫糯米、花生洗淨。
2、鍋中加入適量清水，大火燒開，放入紫糯米和花生，煮開後轉小火，熬成粥。
3、粥將熟時，放少許鹽調味即可。
功效：紫糯米有溫暖脾胃、補益中氣的功效，對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用；花生具有扶正補虛、健脾和胃的功效。兩者合用具有健脾、和胃、止痛的功效，適宜胃痛者長期食用。
陳皮蘇葉粥
原料：大米80克，紫蘇葉10克，陳皮10克。
做法：
1、將蘇葉洗淨，切碎備用。
2、陳皮裝入茶葉袋；大米洗淨。
3、將大米、陳皮放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火，熬到粥體濃稠。
4、放入紫蘇葉碎，再煮1分鐘即可。
功效：陳皮行氣健脾，對脾胃不和、脹滿有療效；紫蘇葉有驅寒、理氣、和胃的功效。之道粥對風寒感冒、氣滯胃痛有非常好的療效。
吃什麼養胃？有效養胃食療捍「胃」你的健康
是不是經常感覺胃疼、胃酸、胃脹、反胃等等各種胃部不適，卻又不知道吃什麼養胃好？養胃的方法很多，重在合理搭配，持之以恆。小編搜集了幾款養胃食譜和養胃秘訣，告訴你如何養胃。
隨著生活壓力的加重，胃病成為人群中的常見病。胃不好，除了要治，更要「養」。
養胃食譜：
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
白開水養胃
白開水並沒有什麼營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。
粥養胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
小米粥配饅頭（不是包子），可以養胃。
養胃食物推薦：
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃
蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
花生，蜂蜜都是養胃的，紅茶+蜂蜜也十分養胃。
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
養胃飲食秘訣：
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
養胃的食物：6款健脾養胃茶防治腸胃疾病
春夏常見的疾病除感冒、支氣管炎、關節痛等外，其實腸胃功能也是在這個時節必須注意的保養重點。專家表示，工作壓力大加上飲食不正常，易引發脹氣、消化不良，嚴重者甚至產生胃疾;而景氣差，因腸胃病求診的患者更增加3成，平常可吃養胃的食物，比如可喝能預防腸胃疾病的茶飲，助消化並培養好體力。
老中醫教你如何養胃 飲食+調養護腸胃
腸胃於健康來說十分重要，消化呼吸都離不開它，吃藥打針換不來好腸胃。如何養胃?注意日常飲食，結合良好的生活習慣，就能讓你的胃越來越健康，疾病不再來，全身都舒暢!