雖然心臟只占人體的0.4%，但是對血液的要求非常大，占了人體全體的5%，居各器官之冠，對缺血非常敏感。
譚寧主任醫師指出，從患者來看，冠心病發病有幾大特點。一是有年齡差別。動脈粥樣硬化多發於40歲以上的中、老年人。致死性心肌梗塞病人中約80%是65歲以上老人。
二是有「性別偏好」。男性的冠心病患病率和死亡率都比女性高一倍，男性發病高峰在50歲左右，女性發病多在絕經期後，較男性遲約10年。
三是有「運動偏好」。久坐不運動的白領患冠心病風險比體力勞動者高一倍，而得了冠心病，中度體力勞動者比缺少體力勞動者的死亡率少27%。
四是有性格偏好。A型性格者患心絞痛或心肌梗塞的危險性是性格溫和者的2倍。A型性格表現為好鬥，競爭性強、暴躁，功利心或者說事業心比較強。
「冠心病發病的最主要危險因素包括高血壓、高膽固醇血症、吸菸、肥胖和糖尿病。」譚寧呼籲，市民要愛護心臟，首先要做到戒菸、減肥、控制好血壓、降低血糖，多運動、少吃不良食品。
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洗澡三個動作讓男人更健康
核心提示：忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點「小動作」，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
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消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的秘密
日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現，只有身體內部暖和，並排出一定的汗液，洗澡才有助於緩解疲勞。
因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。
年末送禮排行榜：10大健康禮物
不鏽鋼杯子：美國衛生機構的報告顯示，奶瓶、飲料瓶、罐頭瓶等塑料瓶通常含有化學物質雙酚A，這是一種有潛在致癌風險的物質。平時準備個喝水的不鏽鋼杯子，不但能多次使用、乾淨衛生，還能打消你買甜飲料解渴的念頭。
粗糧大禮包：多種粗糧搭配吃健康效果最好，可以將燕麥、玉米、黑米、黑豆、芝麻等組成一個大禮包送人。
核桃：核桃含有歐米伽-3脂肪酸，有益心臟。它在預防癌症、增強記憶力、改善睡眠質量和骨骼保健等方面的效果也非常顯著。不過每天最多吃20個，多吃會增加熱量，容易發胖。
各種香料：鹽吃多了傷健康，各種各樣的香料和低鹽醬油是最好不過的健康禮物。除了醋能增強鹹味，檸檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替鹽，將飯菜的香味「激發」出來。
多層飯盒：外出就餐不但浪費時間，食物的衛生程度也不能得到保證。自帶午餐可以減少家庭浪費和日常開支，既不會讓人吃得太飽，又不會影響下午正常工作。午餐盒應選擇多個隔層的，既能防串味，保鮮和保溫效果也較好。
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各種茶葉：冬天喝紅茶，增強人抵禦寒冷的能力，預防流感;綠茶降血脂，預防血管硬化，適合愛吃油膩的人;口乾舌燥的人可以喝點烏龍茶，具有潤喉的功效。送人茶葉時可以多搭配幾種，對健康更有利。
花盆和花肥：對於愛種花的人來說，花盆和花肥就是最實用的健康禮物;不愛種花的人，這些禮物則可以鼓勵他們嘗試一下。研究表明，每個房間放3盆以上植物，就可以讓人感到寧靜、溫馨，還有淨化空氣、殺滅細菌的效果。
蒸鍋：蒸是保持食物原汁原味的最佳烹飪方式。研究表明，蒸菜所含的多酚類營養物質(如黃酮類的槲皮素)顯著高於其他烹調方法做出的菜。在蒸的過程中，蔬菜中的抗氧化劑和其他營養物質幾乎沒有被破壞。
巧克力：巧克力有益心血管健康，是理想的能量補充品。保健效果最好的巧克力應該包含至少70%的可可粉，購買時一定要檢查標籤。另外，每天食用別超過52克，否則多餘的能量會轉化為脂肪。
計步器：能記錄每天所走的步數、分析能量消耗，不但能讓人對自己的運動量心中有數，還督促養成多走路的習慣，是非常好的一款健康禮物。
四種水果讓男人精力充沛更健康
水果不僅是女性養顏的佳品，某些水果對治療男性性功能障礙及尿路感染等男科疾病有一定的幫助。所以哪些水果更適合男人食用呢?讓我們為您解答。
可樂： 喝還是不喝？