現在很多人都患有眼部的疾病，有的是由於微量元素缺乏造成的，為了使自己擁有很好的視力，就要根據自己的實際情況進行補充，微量元素對於眼睛的保護是很有效的，下面給大家介紹一下哪些微量元素對視力有好處。
為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。
一、抗氧化的維生素：
維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多 攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。
二、鋅離子及蛋白質：
鋅與蛋白質對於視網膜的保健不可或缺。鋅可通過食用肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等來補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。
三、維生素A：
夜間視力不良和乾眼症與維生素A缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
耳鳴需補充五種微量元素
耳鳴是比較常見的疾病之一，給患者的生活帶來很多不便，很多耳鳴患者常常因之失眠，心情鬱悶。治療患者都應該保持積極的心態，這樣才能更好的治療耳鳴病症，接下來為大家介紹對耳鳴有幫助的飲食，希望可以幫助到大家。
調理耳鳴為大家介紹下調理耳鳴的五大微量元素：
1、維生素A――有助於提高聽力
研究發現，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物後反映耳鳴症狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素在人體內會轉化成維生素A。
2、維生素B12――保護耳神經
缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。
3、鋅――維持耳蝸正常功能
缺乏鋅也許是導致包括耳鳴在內的內耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘，休閒之暇，人們不禁想把自己投入到自然中，去享受那一份恬靜，讓心靈得到解脫。回歸自然、親近自然是人的天性，茶則是對這份天性的最好滿足。用鋅含量較低的食物飼養的動物，聽力下降很大。而且，有一點非常明顯，在老年當中，輕微缺乏鋅的現象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。
4、抗氧化劑――保護耳朵不受損傷
耳鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的血液供應，供血被突然中斷都會導致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養素（包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素及其他營養素）的作用所在。抗氧化劑有助於動脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。
5、鎂――保護嬌嫩的耳朵
動物實驗表明，體內缺乏鎂的實驗動物受到噪聲後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。
喝酒與女性不孕的關係是什麼?
女性不孕也是很多家庭不能有個孩子的原因，女性不孕也給很多女性帶來傷害，在當今社會女性喝酒也是一種常見的。喝酒不僅是優生優育的大敵，也跟女性不孕關係極為密切，喝酒與女性不孕的關係很多人都不甚了解，下面就介紹一下喝酒與女性不孕的關係是什麼。
喝酒與女性不孕的關係是什麼
女性過量飲酒會危及生殖系統功能，導致內分泌紊亂，並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。同時也會妨礙女性卵子的發育和成熟。經常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。
酒精更容易使女性患上月經紊亂或其他婦科疾病，酒精通過改變性激素和黃體酮的水平可以導致卵巢不排卵，從而導致女性不孕。女性月經期對酒精特別敏感，所以不宜借酒解除經前期的不適。孕期不應飲酒，疲勞和生病時酒精對身體的影響會比平時更強烈。
糖尿病人需要補充的三大微量元素
微量元素是每個人都需要補充的，但是對於糖尿病患者一定要多補充一些微量元素，才能幫助更好的治療糖尿病，醫生介紹說微量元素的補充需要通過飲食攝取，所以糖尿病患者要做到健康科學的飲食，今天與大家一起分享一下糖尿病人需要補充三大微量元素。
喝酒最傷哪些人
對你而言，喝多少酒才算是喝得太多了？酒精對身心的作用，是由它在血液中的濃度來決定，而你的身體是否承受地了……