以往，我們提起「減肥」，往往是出於保持身形，保持美感，但當我們接觸到更多的健康知識，其實減肥的意義往往在於減少脂肪堆積，拒絕肥胖就相當於拒絕疾病，因為很多的疾病的高危因素，往往肥胖都是其中之一。那麼這樣一來，如果說肥胖導致疾病，那麼體重太高的人想必身體多多少少都會受到一些困擾，所而身體是否健康與壽命的長短也有極大的聯繫，那麼這是不是代表體重確實跟長壽與否有關係呢？
什麼體重的人更長壽？
其實，我們不能很片面地判斷一個人到了哪個體重就一定長壽，這還要根據他的身高來判斷。一個高個子，體重重些倒也是正常的。在人的身高與體重之間與一個公式，即BMI指數。BMI指數的算法是：BMI=體重（kg）÷身高的平方（m），如果1米7的個子，體重65公斤，BMI指數就是65÷（1.7×1.7）≈22.49。對於成年人來說，BMI指數在18.5-23.9是處於正常的，而BMI指數大於28就可以定義為肥胖了。
根據歐洲科學家所做的調查，將BMI與死亡率放在一起對比並繪製了圖表分析，得出結論，對於60歲以下的人群來說，BMI指數保持在18.5-23.9，也就是正常的範圍之內，死亡率是比較低的。但是，通過數據對比，超過60歲以上的成年人，BMI指數稍微超一點點，24-28，甚至到了30以內的BMI指數，死亡率反而還比較低一點。也就是說，老年人體重稍微偏重一點，還沒達到肥胖的標準其實反而死亡率會比較低一點，那麼造成這種因素的原因是什麼呢？
對於60歲的老人，其實這個時候身體的各個器官機能已經處於衰老的階段，抵禦疾病的能力比起年輕人來說是會差一點。於是在這個基礎上，體重稍微偏重的人往往營養狀態也是比較好的，所以身體機能以及抵抗力會比起相對瘦一點的人群會好一點。所以我們才往往有個說法就是老人家身形看著圓潤一點覺得他更精神、硬朗。
因此，對於一些執著於減肥的老人來說，其實只要體重沒有高到太離譜，都不必說太過執著把體重降到最低。此外，因為對於大多數60歲的老人家來說，運動量往往沒有年輕人那麼強，因此消耗的能量也沒那麼少，所以體重指數比年輕的時候偏高一點也很正常。
體重可以長，注意肚子別長得太厲害
單說體重長其實不能全面地反應健康狀況，更重要的是這個體重長到哪裡了。從中老年之後，不管是男性還是女性，腹部都容易長肉。已經有數據表明，腰圍越大的人，慢性基礎病，比如高血壓、糖尿病以及代謝綜合徵的發病率都會隨之升高。因此，即使你的BMI指數在可控範圍，但是脂肪都堆積在腹部就需要引起注意。一般來說，男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm都可以算肥胖。
總而言之，我們先不論體重對於壽命長度的影響，光談體重對於疾病的影響就知道，偏瘦偏胖的人在某些疾病上的發病危險程度是增加的，所以我們不能光談減肥，而應該說控制體重，通過飲食、運動將體重控制在健康範圍，才是健康之道。
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注意了！這幾個表現是老年痴呆症的信號 及時發現
都說人上年紀了，總是會有一些毛病，但是可能對於很多人來說最恐懼的是老年性痴呆，因為這可能意味著會一步步失去自己的記憶、意識，等於將過往的回憶都遺失了，慢慢地也因為記不住事情失去自理能力，去到哪裡都被擔心回不到家。老年痴呆症，在從早期出現病症到發展成重度的老年性痴呆，需要一定的過程，如果能夠早發現早干預，可以有效延緩病情發展，改善生活質量。下面就來講一下，應該如何進行判斷老年性痴呆的信號：
1、喜怒無常：思維情感出現障礙，呈片段性，總是對雞毛蒜皮的小事糾纏不清，而且對於情感反應遲鈍，往往對人表現很冷淡，缺乏熱情，性格孤僻，對周圍的事情也提不起興趣。
2、深度睡眠少：睡眠不足，已經被證實是老年痴呆症的早期指標。我們都知道平時睡眠比較淺的人都很容易被驚醒，美國的研究認為，睡眠中斷是與老年痴呆症的一個關鍵的生物標誌物聯繫起來的，當睡眠狀態頻繁被打斷，會使澱粉樣蛋白在大腦沉積，誘發了老年痴呆症。
3、表達困難：思維漸漸跟不上，想說的話往往不能很清楚地講述出來，或者經常想不到好的詞語來形容自己要描述的事物。
4、記憶力下降：老年痴呆症患者的記憶不是說一下子就消失的，而是有個逐步的過程。一般來講，人忘記事情很多時候是偶爾忘記了某件事但是事後就想起來了，但是老年痴呆症是忘記了一件事就忘記了，想也想不起來。
老年痴呆症危險人群有這幾種，應注意：
1、頭部受過創傷：根據臨床數據顯示，在65歲之前如果頭部曾經受過創傷，那麼在他們年老之後痴呆的幾率會增加。
2、痴呆症家族史：老年痴呆症有一定的家族聚集性，如果一級親屬（父母，兄弟姐妹）中有一人患老年痴呆症，那麼其患老年痴呆症的幾率是其他普通老人的3.5倍。
3、精神抑鬱：情緒對人的影響非常重要，抑鬱症患者的痴呆率往往比普通人高，如果經常陷入悲觀情緒中也會增加吃點的幾率。
此外，心腦血管疾病患者、重金屬行業從業者、長期受激素的影響、嗜煙嗜酒的人群也是危險人群。在預防老年痴呆的方法方面，可以從這些危險因素著手去尋找預防方法，比如保護頭部儘量減少創傷，調整情緒，保持樂觀的精神，多參加社會活動，多動腦，保持穩定良好的睡眠狀態，同時也要積極預防以及治療糖尿病、高血壓等疾病。
抽菸的4大危害你了解嗎？還不快及時戒菸
據不完全統計，中國菸民總數為世界第一，達到了令人震驚的3.17億，每年因為吸菸及其誘發疾病導致的間接和直接損失約為3000億之多。而從全世界來看，因吸菸導致的死亡人數達到了700萬還多，菸草基本上已經成為目前世界上第一大危害人類健康的殺手。我們身邊經常抽菸的人也不在少數，那麼吸菸的危害具體有那些呢，接下來我們就來看一下。
抽菸的4大危害你了解嗎？還不快及時戒菸！
1、損害肺部健康，導致肺癌
據統計，經常吸菸的人肺活量比一般人要低很多，還會經常出現胸口發悶、呼吸困難、喘不上氣等現象，非常容易誘發發和肺氣腫，而且極易引起咳嗽、哮喘等症狀，嚴重者甚至會導致窒息。吸菸還會損害肺功能，改變肺的結構，其中，菸草裡面所含的焦油就是致癌物質，所含尼古丁能夠加速心跳頻率，菸草煙霧中的物質除了能致癌，還會使肺部發生慢性疾病，感染支氣管炎。
2、誘發骨質疏鬆
菸草中的雜質極易危害骨質，尤其是青少年，長期吸菸會導致體內雜質過多從而引發骨質疏鬆等多種骨質疾病，還會造成導致骨骼缺鈣，變脆，非常容易發生骨折現象。
3、損害口腔健康
事實證明，吸菸多的人比不吸菸的人更容易出現口腔疾病，菸草中含有大量的尼古丁等有害成分，更容易引起牙齒泛黃，更嚴重者還可能誘發口腔病變，造成牙齒脫落等症狀，長期抽菸會使人體嗅覺、味覺反應遲鈍。
4、引發心血管疾病
對中老年人來說，吸菸對身體的危害更重，中老年人身體機能開始下降，對疾病的抵抗力越來越弱，長期吸菸很容易引發心血管疾病，加速身體的老化。對於中老年人中患有糖尿病患者的人來說，長期抽菸簡直對身體有毀滅性的打擊，很容易誘發多種併發症，嚴重者會危及生命安全。
吸菸還會加劇皺紋的出現，使人提前衰老，損害人的泌尿生殖系統，神經系統、呼吸系統。吸二手菸也會導致肺癌、乳腺癌、鼻竇癌等多種癌性疾病。那吸菸的危害那麼多，為什麼人們很難意識到呢？那是因為吸菸的危害具有長期積累的特性，所以其危害不會很快的表現出來，而是日積月累之後才會慢慢的顯現，所以我們應該趁早戒菸，並且督促身邊經常吸菸的人儘早戒菸，以免身體出現問題時才後悔莫及。
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