1、荷葉茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的時候習慣不停加水，但如果想要減肥的話，最好只喝第一泡茶，後續加水無法起到減肥的作用。
2、荷葉茶具有潤腸通便的作用，這樣對減肥更有幫助。
3、在喝荷葉茶減肥期間，不需要刻意節食，有的人在喝一段時間的荷葉茶之後，飲食習慣也會改變一點，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。
4、荷葉茶要掌握好「悶」的尺度，用煮沸的開水沖泡荷葉茶，不能馬上喝，而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘，這樣泡出的茶水會更加濃香，減肥作用也會更好一點。
5、荷葉茶最好是在飯前空腹喝。
6、荷葉除了可以泡茶喝，還可以用來煮粥，同樣具有調節腸道和減肥的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
薄荷葉的中藥原理
【別名】： ：蘇薄荷、水薄荷、魚香草、人丹草、蕃荷菜、野薄荷、夜息香、南薄荷、水薄荷、魚香菜、狗肉香、水益母、接骨草、土薄荷、人丹草、野仁丹草、蘇薄荷、蕃荷菜、五香等。
【性味】：辛，涼。
【歸經】：入肺經、肝經。
【功效】：疏散風熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣。
【主治】：疏風、散熱、辟穢、解毒、外感風熱、頭痛、咽喉腫痛、食滯氣脹、口瘡、牙痛、瘡疥、癮疹、溫病初起、風疹瘙癢、肝鬱氣滯、胸悶脅痛。
【用法與用量】：內服：煎湯（不宜久煎），0.8～2錢；或入丸、散。
外用：搗汁或煎汁塗。
內服藥主要有：人丹、十滴水、霍香正氣水、止咳糖漿、解痙鎮痛酊、胃痛寧口服液、保喉片、潤喉片等；
外用藥主要有：清涼油、紅花油、白花油、風油精、痱子水、止癢凝露、止癢水、痱子粉、爐甘石搽劑、無極膏、皮炎平膏、傷濕止痛膏、鼻嗅通嗅劑等；
注射液主要有：複方薄荷注射液、複方鹽酸利多卡因注射液等。
五香荷葉蛋食用禁忌
五香茶葉蛋雖然十分美味，但是一般不建議老人和小孩經常食用，因為茶葉蛋或會對老人或是小孩產生一定的不良影響。據悉茶葉蛋經長時間煮，滾水和蒸鍋水會產生多種有害重金屬，並產生一種亞硝酸鹽，含致癌物質，會引起消化系統、神經系統、泌尿系統和造血系統疾病。茶葉中除了生物鹼外，還有酸性物質，與雞蛋中的鐵元素結合，對胃、腸、胰、腎等都有很大的刺激性。所以，老年人如果在空腹情況下食用茶葉蛋有可能引發疾病，有過膽囊炎、胰腺炎病史的老年人，儘量不要吃茶葉蛋。茶葉蛋可致貧血
長時間煮的茶葉蛋，蛋黃呈灰綠色，這是蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子形成難溶的硫化亞鐵造成，這種硫化亞鐵不會被人體吸收和利用，如果小孩經常吃會出現鐵的吸收不良，導致缺鐵性貧血。
從這些方面分析，還是建議老人和小孩不要過多的食用，而且近年來也有報告表明，茶葉蛋吃多了對身體也極有可能出現不良反應，所以還是建議老人和小孩慎食茶葉蛋。
荷葉有什麼食療價值
主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產後惡露不淨，損傷瘀血。
薄荷葉食用禁忌
陰虛發熱、血虛眩暈者慎服薄荷；表虛自汗者禁服薄荷。此外，薄荷煎湯代茶飲用，切忌久煮。