女教師、女記者、女司機，因常常處於緊張狀態中，是乳腺疾病、子宮肌瘤等疾病的高發人群。近年來乳腺增生的發病率逐漸上升，並呈現年輕化趨勢。現代職業女性工作與家庭兩邊跑，壓力加大，從而誘使產生不良情緒，例如抑鬱、緊張、憂鬱等。
壓力大導致內分泌失調 雌激素增高導致乳腺增生
女性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的內分泌功能又在很大程度上依賴於大腦皮質功能的穩定。現代人的精神壓力普遍很大，社會對每個女性的要求在不斷提高。感情、婚姻、職場這三大方面是女性壓力的主要來源，有些女性面臨工作、人際關係、家庭狀況等充滿了變動的因素出現了由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂，失眠、脾氣暴躁等症候群，導致了乳腺正常生理過程受到人為的抑制，對乳腺產生不良影響。長期情緒不穩定、精神憂鬱，會導致體內雌激素水平升高，內分泌紊亂，抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，而雌激素相對增高，導致乳腺增生。因此女性朋友平時應注意調整自己的情緒，及時舒緩壓力，面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等綜合精神因素時，一定要學會放鬆。
乳腺疾病就診率不高 注意自查預防乳腺隱患
乳腺病是育齡期女性的常見病症，雖然發病率不低，但是就診率卻不高。在臨床上就遇到過一些認為乳房不適是「小毛病」，不在意最終導致嚴重後果的患者，其中比較特殊的有青年乳腺癌。由於臨床症狀不典型，青年女性特別是未婚女性往往由於恐懼、害羞、僥倖等心理，不願就醫，延誤診治，並且青年女性的乳腺腺體較發達並且腺體組織緻密，處在生育高峰，通常合併妊娠、哺乳，腫塊不易被發現，故而青年乳腺癌的漏診、誤診較多，導致很多患者確診的時候已經很晚了，令人惋惜不已。
總之，人的精神壓力是會引起乳腺疾病的，因此，大家要平時多加強對情緒的調節，不要大喜大悲，要積極樂觀的面對任何事物，這樣能夠很好的做好乳腺疾病的預防，還要養成健康良好的習慣，從各個方面來捍衛自己的健康，關愛自己，做一個健康幸福的女人。
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午睡一刻鐘可趕走春困？七招讓辦公室白領擺脫「春困」
為什麼會有春困現象呢?
春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。
一、午睡一刻鐘
按時入睡，過時不候;午睡一刻鐘，能抵晚上一小時。建議大家中午擠點時間睡一會，對付春困效果很好。
俗話說：黃花黃，瘋子忙。性情亢奮的人到春季容易舊病復發。對這類人群，春季夜間睡眠可以適當延長半小時到一個小時;同時要靜心修養，防治或緩解病情發展。中醫說七情發於怒，所以春季要避免暴怒，一個很好的辦法就是踏青觀花，信步於樹林河邊，與大自然融為一體，來發散體內的沉悶之氣。
二、休息可做頭皮操
春季堅持做頭皮操，能消除大腦睏倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下;最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞睏倦的簡單有效的方法。
三、科學用腦
科學用腦，就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應用，相對輕鬆一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，這樣有利於去勞解困。
四、去洗手間洗把臉
洗手間是個好地方，絕對隱私。如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在裡面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。
五、穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。
六、飲食宜清淡
科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。儘可能少吃油膩的肉類食品，以便於腸道的消化吸收;適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。
七、下班後做做瑜伽運動
招式一：完全式呼吸法
清晨起床前，四肢放鬆，眼睛微閉，做5次完全呼吸法。
方法：用鼻吸氣，腹部隆起，胸肺擴張，呼氣時先收胸肺再收縮腹部，其間速度緩慢，順暢。起床後，找塊空氣好的一角練習太陽式。
招式二：單鼻孔呼吸法
下午，當春困向你襲來時，做單鼻孔呼吸法。
方法：(1)把右手食指和中指放在額上。(2)用右手的大拇指按住鼻翼，左鼻孔呼出氣後，再慢慢地吸。(3)吸氣後，用無名指按住左鼻翼，屏氣直到難受之際，從右鼻孔呼出氣來。(4)氣呼出後，再用同一個鼻孔吸氣，同樣再次按住鼻孔屏氣，依此重複3個回合。
招式三：肩旋轉
動作：跪坐或站立，腰背挺直，雙臂放在鎖骨上;拱背，雙臂手肘互觸;吸氣，手臂向上抬起，雙臂貼著雙耳;呼氣，雙臂向外打開，保持擴胸，手肘下沉，直至碰到腰側;還原至步驟1後再做，相反方向再做，重複5至8次。
功效：活化肩膀關係，預防肩周炎;伸展胸部及背部肌肉，改善形體美態，防止含胸寒背。
警惕！女性多喝奶茶可能會誘發冠心病
我們都知道，茶是可以預防冠心病的，它能夠提高血液流通速度，降低血液的粘稠度,預防血管出現栓塞，但是如果在茶中加入牛奶的話，就會完全阻礙了,一有益健康的效果。長期飲用奶茶,造成人體的血脂肪及膽固醇升高，尤其是有的街頭賣的奶茶,是奶精調兌的幾乎不含鈣，還對身體有很大的傷害。
女性患上冠心病的年齡,比男性晚，並且會出現疲倦、呼吸困難、覺得噁心、身體不適、背痛和腹痛之類的,是冠心病典型的症狀，這些症狀,往容易會被女性所忽略。在臨床上，高齡、並伴有糖尿病史的女性,生無症狀心肌梗死比男性多。
冠心病大家對其很了解，由於冠心病的危害是十分嚴重的，我們在日常生活中一定要注意，冠心病的病因很多，我們在日常生活中多多注意飲食治療，注意飲食結構，良好的護理可以使疾病恢復的更快。所以說無論什麼疾病，一定要多多注意這種疾病的形成原因，在平時多多注意，必要時我們參加一些體育鍛煉，增強體質。最後希望所有患者儘早康復。
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