眼下，一些人把刮痧、拔火罐作為一種養生的保健方法，這是不對的。刮痧和拔火罐既是中醫的一種治療方法，也是普通人常用的一種自我療法。但是，絕不可將二者作為養生的方法。這樣不僅起不到養生作用，還會對身體健康產生不利甚至造成損害。
刮痧、拔火罐是一種治療方法，但對人也會有損害。譬如，拔火罐負壓力過大，如果起罐技術掌握不好，會對皮膚造成損傷。最可氣的是，一些市面上打著保健旗號的按摩店，由於拔火罐時間太長、起罐手法不純熟等原因，造成顧客皮膚起泡淤紫，卻說是將「毒氣」拔出來了，從而誤導消費者。
刮痧療法是通過刺激經絡，激發體內陽氣的一種治療方法。其中手法的輕重、經絡的順逆是有講究的。施術者手法純熟，患者痛苦小，療效高；施術者手法不純熟，會造成皮膚損傷，患者痛苦大而療效打折扣。無病刮痧，能無故地激發體內的陽氣奔騰，造成人體的陽越而陰傷，損害體內陰陽平衡，有百害而無一利。
其實不光是刮痧和拔火罐不能亂用，就是一些汗蒸館也不能亂進。比如，中醫認為冬季應該收藏，不能外泄陽氣。如果在冬季汗蒸，會損害體內津液和陰，造成肝經失去濡養，肝氣橫逆，同氣相求。
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選對穴位 拔罐更有效
拔罐療法是我國傳統醫學技術，應用拔罐可以幫助人體調整代謝功能和內分泌功能，從而達到緩解症狀的效果。而且具有易於觀察罐內皮膚變化，便於掌握拔罐時間等優勢，而廣泛應用於家庭中。但是想利用拔罐療法來調理和改善體質，首先需要選對穴位。
拔罐方法：單純拔罐法。根據保健的側重點，每次選用3～4個穴位。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15-20分鐘。每日1次，1嗽為l療程，2個療程間隔5天。
選對穴位 拔罐更有效
1、 呼吸系統保健：大椎、風門、肺俞、尺澤、孔最。
2、 生殖系統保健：腎俞、關元、氣海、命門、八麛、、八、秩邊。
3、 消化系統保健：神闕、中脘、下脘、脾俞、足三里。
4、 月經失調保健：歸來、血海、三陰交、氣海、肝俞、胃俞。
5、 循環系統保健：身柱旭中、曲池、內關、陽陵泉、足三里、二陰交。
除此之外，人們在拔火罐時也要了解一些禁忌事項：如拔火罐時間不宜過長，過長可能會致拔罐部位的皮膚出現水疱，還可能會引起皮膚感染。另外，拔火罐後不宜立即洗澡，否則會導致皮膚破損、發炎等不良後果。
溫馨提示：拔罐時要根據所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。一般拔15—20分鐘就可將罐取下，取時不要強行扯罐，不要硬拉和轉動，動作要領是一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經縫隙進入罐內，罐子自然就會與皮膚脫開。
拔罐配合藥膳減肥的食譜有哪些
三款藥膳拔罐減肥食譜：
百合山藥粥：
百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。
柏仁安神粥：
柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調味，加少許芹菜末即可。
蓮子美白粥：
既可防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調味即可。
另根據體質的不同推薦不同的減肥湯飲：
如果你是虛寒體質，給你推薦的消脂藥膳是：肉桂薑湯（肉桂、老薑、紅糖）。
如果你是熱性體質，且有大便乾結症狀，給你推薦：消脂綠豆湯（山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖）。
如果你血脂高，在分清虛寒還是濕熱後，還可以經常食用以下藥膳來獲取更好的調節血脂效果：窈窕冬粉湯（杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜），決明綠茶飲（決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖）。
進行拔罐減肥，飲食也是一個相當關鍵的部分，所以想要減肥的美眉們一定要提高注意，上面的這三款藥膳拔罐減肥食譜，調理滋養身體還輔助減肥。
拔罐減肥的原理詳細介紹
說起拔罐減肥，大家都會說拔罐減肥效果很快，拔罐減肥是通經穴的治療方式，使體內脂肪快速分解，排毒清熱，從而達到降脂消脂的瘦身功效，幾乎無反彈，下面就為大家簡單的介紹一下拔罐減肥的原理。
拔罐減肥原理與飲食
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產生的毒素和多餘脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達到極至。