對於陰虛體質的形成，專家說最主要的原因就是平時對自己的身體不夠重視，經常熬夜晚睡，導致津液過度損耗，所以很多年輕的白領都是陰虛的體質。想要調整可用食療加睡眠的方法。
熬夜者易為陰虛體質
有的人總覺得口渴，每天不停的喝水，也難以解渴。到了晚上則輾轉反側難以入睡，往往導致睡眠不足。據中醫專家介紹，如果人體流汗過多，會損傷津液，中醫認為這樣會導致身體陰虛。加上現代人睡眠普遍不足，也會耗損體內津液，導致陰虛。有的人到了晚上，還會約上朋友吃燒烤喝啤酒，這些燥熱之品也容易導致身體內產生內熱，進而耗損體內津液。平時在補充水分的同時，儘量不要到炎熱的戶外，以避免汗液過多流失。飲食上儘量以清淡為主，不要過食辛辣食物，特別是四川人喜歡吃辣，平時要管住嘴，避免體內燥熱產生。晚上睡眠要保證，這樣才能更好保護體內的津液。很多人容易便秘，特別是老年人，這個也與體內津液不足有關。體內津液充足，腸道得到滋養，便秘就不容易產生。所以治療便秘，也要重點考慮陰虛體質的問題。
食療加睡眠糾正陰虛體質
對於陰虛體質的人，究竟怎樣調整才好？中醫專家普遍認為，只要人體陰虛不是很嚴重，可以通過食物進行調理。水果中最適合的就是梨子，梨子是很好的滋陰水果，這類人群可以多吃。銀耳羹是非常好的滋陰食物，可以選用銀耳、百合、蓮子、大棗熬成羹，平時可以經常喝，對人體能起到很好的滋陰效果。平時在吃菜的時候，可以多吃一些木耳。晚上的睡眠也很重要，中醫認為熬夜傷陰，晚上是人體蓄積津液最好的時間，所以晚上要保證足夠的睡眠時間。但人體如果陰虛嚴重，不能僅僅通過食療來調節，必須要通過藥物來調節，這就需要專業的醫生來治療了。
通過這篇文章，相信你已經了解了為什麼熬夜的人容易形成陰虛體質，也知道該如何進行自我調整了，那還等什麼呢？趕快行動起來吧。
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