別讓暖氣傷了健康
集中供暖最讓人頭疼的一點，就在於溫度不能自主調節。人們體質不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態。
其實，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明，熱帶地區的人壽命短，而寒帶地區的人壽命相對更長。冬季室內溫度控制在23-26攝氏度，且儘量靠近下限，是比較合適的。因此建議每個家庭可以買個溫度計，便於控制室內溫度。
另外，一到冬天，很多人家裡都緊閉窗戶，怕冷氣進來，熱氣散發出去，降低室內溫度。而集中供暖溫度不能自主調節，室內空氣流通不暢，也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風，保證室內空氣新鮮，最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴重，不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內環境污染。
為了好通風，建議裝修時安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時能避免冷風直吹到人身上，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家裡房間較多，可以逐個房間通風，能保證居室的整體溫度。最後需要提醒的是，南北通透的房子通風效果較好，高層建築效果較差，通風時間應相對延長。
最好用大理石鋪地
地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年，美國開始推廣使用地暖。如今，不少中國新建小區也開始採用地暖。
地暖能有效解決傳統散熱片局部溫度高、均熱效果差的問題，避免在同一房間內出現大的溫差變化。相對於空調在室內造成的空氣對流，安裝地暖的房間內空氣對流小，不會導致空氣對流所產生的塵埃飛揚及積塵，有效地保護了呼吸器官。同時，人體頭部溫度最高，腳部溫度最低。地暖中地面溫度高，天花板溫度低，室內空間溫度分布與人適宜的溫度一致。
但如果是新房鋪設了地暖，在前兩年，一定要注意室內污染問題。這是因為鋪設地暖的地板，多採用兩種材料，一個是複合地板，如強化複合木或實木複合等，其穩定性較好，熱脹冷縮幾率也較低，但含有甲醛等有害物質，尤其是新鋪的地板。實木地板不適合鋪設地熱，因為其含水率偏高，遇熱容易變形。從安裝技術上來說，實木地板鋪裝時要打龍骨，龍骨中間有空氣，這樣會降低熱效率。第二，瓷磚和地磚等石材，其散熱效果非常好，建議在客廳採用，以達到最好的效能。然而，石材在持續烘烤中，可能釋出放射性物質，造成室內污染。
所以，鋪地暖的家庭在入住後前兩年，一定要多通風換氣，要選擇合格、正規品牌的木材或石材。少用紅色花崗岩，儘量用大理石，能降低放射性污染物給健康帶來的不利影響。
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不在家 也別關暖氣
為了更有效地節約能源，現在不少小區已經採用了自供暖系統。在採訪中，不少百姓都表示，這樣的暖氣想開就開、想關就關，特別方便。
但就是這種隨意開關，反倒會增加能源消耗，也對健康不利。若是整個白天室內都停了暖氣，那室內會完全冷卻，要重新升高整體溫度，消耗的能量會遠遠超過有基礎溫度的房間。而且，人們在寒冷的房間內呆久了，身體暖不起來，也容易患感冒。因此，建議自供暖的居民，白天離家時，可以採用低溫供暖，回家後及時升高溫度，室內就會非常舒服。若是長時間不在家，則可以將暖氣都關掉。
如果想讓自供暖發揮最大的作用，老百姓還要學會合理布置房間。一般，臥室適合安排在朝陽的位置，儘量不要靠近樓梯間、電梯間等冷牆較多的地方，以免熱能過多消耗。
另外，冬天熱量散失比較大，做好保溫也非常重要。現在很多家庭都進行了二次裝修，有不少人會改造陽台等外露部分，以擴大臥室或客廳的面積。然而多數外露陽台都沒有保溫牆，即使將其納入室內，散發的熱量仍會比較多。對這樣的家庭，建議在陽台、客廳或臥室之間，加一個推拉門，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。
溫暖提示
出生在黃河以南的人們，很多家庭都沒有享受過集中供暖的「待遇」。因此，空調、電熱毯等，就成了不少人家戰勝寒冬的有力武器，使用時也應有所注意。
孕婦、孩子少用電熱毯
電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦、兒童最好謹慎使用。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。如孩子有尿床習慣或老人大小便不能自理，也最好不要用。
電暖氣定期用干布擦
目前，市場上的電暖氣主要有兩種，一種是內部裝油的，有點像暖氣片。這類電暖氣質量參差不齊，有一些劣質品在使用一段時間後，會漏油，或加熱後散發出異味，也會造成室內污染。還有一種紅外電暖氣，由於其加熱管暴露在外，存在較大的安全隱患。家有老人、孩子、病人的，使用時都要格外注意。
電暖氣在使用前要仔細檢查，定期用干布擦拭網面和加熱棒，去掉上面的灰塵和髒東西，以免造成室內可吸入顆粒物濃度上升。同時，電暖氣不要靠人太近，否則長時間局部加熱，會降低人體的免疫能力，影響呼吸系統。
空調房要加濕
長時間開空調，室內濕度會下降，空氣偏乾燥，靜電也會增加。最好能配合使用有淨化作用的加濕器，並保證經常開窗通風。啟動空調後，要調整出風口，別讓熱風直接對著頭部。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
棉質衣物的正確洗滌
棉質衣物的耐鹼性比較強，且抗高溫性較好，卻不耐酸；為此得用各種肥皂或洗滌劑洗滌。而棉質衣物的正確洗滌方法是這樣的了？有哪些需要注意的了？
簡單的說，洗滌前，可放在水中浸泡幾分鐘，但時間不宜過長，以免其顏色受到破壞。其中貼身內衣不可用熱水浸泡，以免使汗漬中的蛋白質凝固而粘附其上，從而出現黃色斑。
全棉面料的特性：
1、 棉質面料的吸濕性是非常好的，並且手感也柔軟，穿著也衛生舒適。
3、 其整體的染色性能好，光澤柔和，很有自然美感。
4、 耐鹼，抗高溫，高溫鹼處理後還可製成絲光棉 。
5、 缺點就是抗皺性差，縮水率較高。
棉質面料的洗滌方法：
1、可機洗也可手洗，但因纖維的彈性較差，所以洗滌時最好輕洗或不要用大力搓揉，輕輕捏洗即可，以免最後造成衣服變型，影響尺寸，洗好後記得再用冷水沖洗透徹。如果是機洗的話，請選擇漂洗或弱洗，在脫水過程中時間也不宜過久。
2、當然除上述所說的外，還是以乾洗最好，但是有手洗標籤的，那您可以使用專用的洗滌用品或洗髮水，將棉質衣物內層外翻，放到低於40℃的溫水中浸泡，再進行手洗。需要注意的是清洗棉質衣服不能使用過強的鹼性洗滌物，以防損壞衣物。
3、棉織品最好選用冷水洗，那樣可以保持原色澤。
4、記得一定要將深顏色棉織物與淺顏色棉織物分開洗，以免混色。
5、除白色棉織物外，其他顏色衫最好不要用含有漂白成份之類的洗滌劑或洗衣粉清洗。以免造成脫色，也不可將洗衣粉直接倒落在棉織物上，以免局部脫色。
6、採用專用衣物洗滌劑時，最佳水溫為40～50℃。在漂洗時，要掌握少量多次的辦法，也就是每次清水沖洗不一定用許多水;但一定要多洗幾次。每次沖洗完後也要擰乾，然後再進行第二次沖洗，這樣就可以提高洗滌效率。
7、棉織物洗滌後，為了減少互相沾色，請清洗後馬上晾衣，以防濕衣服產生沾色，請勿浸泡或浸泡時間太久，晾曬的地方應選擇在通風陰涼處，避免在強烈日光下曝曬，致使有色衣物褪色。
空腹喝醋潤腸通便
據湖南中醫學院教授李文海介紹，由於醋的酸性成分與胃裡的消化液差不多，故而人們在食用它時，可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。
食用時，最好選在早晚空腹時。每次不要超過1小湯匙，但也不能少於半湯匙，一天最多不能超過3次；
食用後，緊接著飲一杯溫開水。由於原汁醋的濃度太大，如果食用過多，可能會對胃黏膜造成一定損傷，所以一定要掌握好醋的食用量；
也可在一湯匙陳醋中加入等量的蜂蜜，用溫開水或涼開水均勻攪拌後喝下。蜂蜜本身就有潤腸通便的作用，和醋混在一起食用，效果更佳。
李文海說，有條件的話，也可以喝點醋飲料，如蘋果醋等。
八大最具驅邪作用的植物
很多人不太相信風水，但是會在家裡種上可以辟邪的植物。不僅可以鎮宅驅邪，還會保佑家人平安。但是不是所有的植物都會辟邪，要正確的選擇才會起到預想的效果，現在王老師教您八大具有驅邪作用的植物:
久穿高跟鞋可能會厭食
日本的研究指出，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則有礙孩子周身的血液循環和新陳代謝，影響孩子食慾。其實，成年人如果鞋子穿得不合適，一樣會影響到食慾。