粉劑
滑石粉：即醫用滑石粉。有潤滑皮膚的作用，一般在夏季常用，是臨床上最常用的一種介質，在小兒推拿中運用最多。
爽身粉：即市售爽身粉。有潤滑皮膚、吸水的作用，質量較好的爽身粉可代替滑石粉應用。
松花粉：有潤滑吸濕的作用，比較適合在夏季使用。
油劑
按摩乳：專業的按摩乳可以讓身體吸收有益成分，使按摩取得事半功倍的效果。市面上的按摩乳較多，選擇時應挑質量有保證的產品。
精油：精油有平復神經的作用，可以鎮定精神，消除緊張及壓力感，緩和焦躁不安的情緒。
紅花油：由冬青油、紅花、薄荷腦配製而成，有消腫止痛等作用。常用於急性或慢性軟組織損傷。
冬青膏：由冬青油、薄荷腦、凡士林和少許麝香配製而成，具有溫經散寒和潤滑的作用，常用於軟組織損傷及治療小兒虛寒性腹瀉。
麻油：即食用麻油。運用擦法時塗上少許麻油，可加強手法透熱的效果，提高療效。
水劑
蔥薑汁：由蔥白和生薑搗碎取汁，或將蔥白和生薑切片，浸泡於濃度為75％的乙醇中使用，蔥薑汁能加強溫熱散寒作用，常用於冬春季感冒及小兒虛寒證。
木香水：取少許木香，用開水浸泡放涼後去渣使用，有行氣、活血、止痛的作用。常用於急性扭挫傷及肝氣鬱結所致的兩脅疼痛等症。
涼水：即飲用潔淨涼水。有清涼肌膚和退熱作用，一般用於外感熱證。
酒劑
白酒：用於風寒痹痛、筋攣急、胸痹、心腹冷痛。
藥酒：將藥物置於75%酒精或白酒中浸泡而成。治療時用手蘸藥酒（水）塗於體表而後做手法治療，具有舒經活血、溫通發散之作用。
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人的壽命有多長可以從心跳看出來？
人的壽命與心率息息相關，明天是「世界心臟病日」，專家教你如何管理你的心跳
人的一生總的心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲，靜息心率偏慢，人壽命延長，而靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加。在今年的「世界心臟病日」——9月30日即將到來之際，由中國醫師協會主辦的城市健康大講堂活動在寧舉行，江蘇省人民醫院、鼓樓醫院和南京市級機關醫院的專家為市民開了一場公益講座。專家指出，年輕人也要注意「管理心跳」，讓心率控制在理想水平。
名詞解釋：
心率：一分鐘內心臟跳動的次數。
靜息心率：在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。
運動心率：即人體在運動時保持的心率狀態。
管理好資產能致富 管理好心臟能長壽
1 動物心跳越慢的壽命越長，那人呢？
過快過慢都不好，靜息心率在60次，壽命可達93歲
科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30～40年。一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年，它的每分鐘心跳僅為6次。儘管這種現象尚未完全闡明，卻向人們提出了一種推論——心跳慢，壽命長。
「管理心臟，很大一部分是『管理心跳』」，在昨天的宣教活動中，鼓樓醫院心內科李錫明主任醫師指出，很多患者都有防範心腦血管疾病的意識，但有很多人不了解，心率的健康對心腦血管疾病的防治也有很大關係。
心率是什麼？專家介紹說，人每一次脈搏的搏動，都代表一次有效的心臟跳動，每分鐘心臟跳動的次數就是心率。有研究認為，正常成年人的靜息心率(安靜狀態下的心率)在60次左右壽命最長，其壽命可達93歲(當然是在排除其他疾病的基礎上)。但一般來說，靜息心率控制在55-70次都是比較理想的，如果每分鐘少於45次，可能有心律失常的風險。
經常進行體育鍛煉者的心率會偏慢，但精力充沛並無任何不適，這屬於生理性心動過緩。
2 心跳快慢與心血管疾病有什麼關係？
心率過快易發生高血壓，發生猝死的可能性也更大
近年來越來越多的醫學研究結果提示，靜息心率增快可增加心血管疾病的發病率和死亡率，從而對健康造成嚴重危害。江蘇省人民醫院心血管科錢衛沖副主任醫師告訴記者，心率加快，反映出體內交感神經活躍。交感興奮，會分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質，在這些激素的作用下，心率加快、血壓升高、呼吸加快等。當交感神經持續活躍，腎上腺素分泌的水平持續大量的升高時，心臟的消耗也同時變大。
而交感神經活躍和高血壓是互為因果的關係。鼓樓醫院心內科李錫明主任醫師指出，心率過快，發生高血壓的幾率就高，而反過來，血壓高也會造成心臟功能的損害。
猝死是冠心病最嚴重的類型，交感神經過度激活與猝死具有密切關係。「已經有統計學研究，每當地震等大事件後，因心臟病死亡的人數就會上升。」李錫明主任說，很多年輕人的猝死給我們敲響了警鐘，現在的年輕人生活和工作壓力都很大，長期交感神經興奮導致血壓升高，所以年輕人應該更加重視心率的管理。
挪威的研究人員在10年時間裡，分兩次對3萬人的靜息心率進行檢測，發現10年前每分鐘心跳70次以下的人，如10年後心跳增至85次，那麼患心臟病死亡的風險將翻一番；對10年前每分鐘心跳速度在70到85次之間的人而言，10年後如心跳增速到每分鐘85次以上，死亡概率也會提升80%。如靜息心率降低，那麼效果剛好相反。10年前每分鐘心跳70到85次的人若10年後降至每分鐘70次以下，則患心臟病死亡的概率可降低40%。
3 用運動「管理」心跳，要注意什麼？
運動心率「170-年齡」，超過了運動過度，不足效果不佳
如何測靜息心率呢？一般自測脈搏就可以了。早上起床前，用食指和中指按壓在脈搏上，測算一下一分鐘內脈搏跳動多少次，也可以簡單測算一下10秒鐘內跳動次數，再乘以6。但是有房顫、室性早搏等病人，可能會造成脈搏和心率不一致。江蘇省人民醫院心血管科錢衛沖副主任醫師告訴記者，現在很多老年人家裡都有電子血壓計，上面都會顯示心率，早上起床前就可以拿出來測一下。
靜息心率過快不好，同樣過慢也不好。若每分鐘少於45次，提示可能存在緩慢性心律失常，有引起心臟停搏的危險，也需引起重視。那麼有什麼辦法能使靜息心率保持在60次左右？
首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的有氧運動，使心功能得到鍛煉。鼓樓醫院心內科李錫明主任醫師說，一般來說，運動心率也是有講究的，一般運動心率是「170-年齡」，比如一個50歲人，運動心率控制在120次為宜，超過說明運動量過大，達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鐘—60分鐘，每周至少堅持3次運動。
其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。同時還要注意戒菸與限酒。
驚奇！洗手液會致癌？
近年來，洗手液因其方便衛生逐漸替代了香皂，但研究顯示，有些洗手液含有對人體有害的抗菌化學物質，如三氯生，會對人體甲狀腺造成傷害，甚至殺死所有細菌，久而久之皮膚上的細菌也「耐藥」了。除此之外，它還可能含有鄰苯二甲酸酯、聚乙二醇，影響生殖健康，甚至致癌。因此，用洗手液洗手後一定要充分沖洗。
用洗手液時，揉搓雙手的時間最好在30秒以上，再用流水沖洗至少15秒，直至雙手有澀感為止，如果有條件，可以沖足1分鐘。有的洗手液衝過後還會有滑溜溜的感覺，很難判斷是否沖乾淨了。此時可以雙手掌心相對，用力互搓幾下，若手上還有細細的白色泡沫，說明還有殘留的洗手液。
很多人生怕洗手洗不乾淨，所以按出大量洗手液在手上，洗的時候使勁揉搓，哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科主任張麗華教授提醒，這樣容易損傷皮膚，非但留不住水分，反而會讓病菌更容易侵入。每次用一小滴洗手液即可，如果掌控不好，可以在按壓嘴下方綁幾圈皮筋，這樣就不會將按壓嘴壓到最底端，節省用量。此外，雖然不少洗手液都含有護膚成分，但頻繁洗手仍會導致手部皮膚乾燥，因此洗完手後，最好塗抹保濕滋潤的護手霜。
需要提醒的是，大多數洗手液都只靠酒精殺菌，但酒精不能有效地去除吸附在皮膚細小縫隙中的污物，如灰塵、泥土、血漬等，所以，一旦手上沾染此類污物，還是應該先用肥皂洗手去污，然後再使用洗手液殺菌並潤膚。
西蘭花能防多種癌症
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樟腦丸使用過程注意什麼？
樟腦丸具有驅蟲等效果，是許多家庭必備的居家物品。一起來看看樟腦丸的使用要注意什麼吧！