炎炎夏日又來到，吃燒烤的班子們也嗨起來了。隨之而來，周邊越來越多的人要麼喉嚨疼、要麼嘴角長起小包包、要麼鼻子刺痒痒的，上火起來擋也擋不住。上火了，大部分人會選到藥店去買降火的茶飲。如含有菊花、胖大海的八寶茶，或單獨菊花、金銀花等，這些到底有沒有用呢？
藥店四種降火藥旺銷
金銀花、菊花、麥冬和八寶茶
記者上周五，走訪了寶豐路附近的四家藥店。
有家店員說，上火了用金銀花效果最好，如果是嗓子很疼，可加點麥冬或胖大海。
當問及八寶茶效果如何，店員偷偷告誡，這種搭配的茶飲，誰知道裡面裝的是什麼東西，最好別買。
而在另外一家藥店，店員熱情推薦的是由冰糖、胖大海、菊花、甘草、枸杞子、橘皮、蓮子心等配伍的菊皇茶，她說「最近這個茶賣得好，每天最少能賣10包」，因為全用的降火藥材，所以效果當然最好。
雖然藥店推薦重點不一樣，不過都離不開菊花、金銀花、麥冬和八寶茶。
上火分實虛
「雙花」降實火 麥冬滅虛火
「上火也分實與虛，用菊花、金銀花，只針對實火病證」湖北中醫藥大學王緒前教授，從事臨床中藥學、中醫食療學37年。
他解釋，「雙花」均有清熱瀉火作用，尤其是夏季飲用效果好，兩者搭配效果更佳，可防治咽喉腫痛、口舌生瘡，如果牙齦出血，可加用清熱止血的白茅根。
虛火跟實火表現差不多，如何去判斷？王緒前介紹，虛火還多了口舌發黃、常見咽干口燥，心煩易怒，五心煩熱、大便乾結、煩躁等症，中青年人陽氣過剩容易出現上實火證，而老年人因身體各機能開始退化引起虧虛，上火多為虛火，這時候「雙花」降火效果差。實火重在降，虛火重在滋陰補氣，清熱、滋膩的麥冬或石斛就是不錯選擇。
魚腥草、蒲公英 降火不如金銀花
很多人都有降火的偏方，魚腥草和蒲公英就經常被人提到。
「根據中醫的認識，金銀花解毒作用強於蒲公英、魚腥草。」王緒前說，魚腥草、蒲公英均具有清熱解毒、降火作用，但口感不及菊花、金銀花好。而且魚腥草有股腥味，蒲公英具有苦味，所以一般不選用來泡水當茶飲。
而藥店用中藥配製的茶飲料有多種，但由於這些配方不規範，有的添加物人們難易識別，所以夏季最好還是自己配製飲料。
他建議，年齡大的人不要飲用加冰糖的飲料，最好自己用菊花、金銀花之類的貨真價實的藥物泡製。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
6月6日「全國愛眼日」 致盲性沙眼如何預防？
6月6日是第18個全國「愛眼日」。國家衛生計生委日前發布通知稱，2013年「愛眼日」的活動主題為「匯聚中國夢，2016年前消滅致盲性沙眼」。沙眼這個名詞也許人們並不陌生，據統計全世界約有3～6億人口患沙眼。我國最新的眼病流行病學調查顯示，我國致盲的眼病原因依次為白內障、角膜病、沙眼、青光眼、視網膜脈絡膜眼病、先天/遺傳性眼病。如何可以預防沙眼呢？下面就讓我們一起來看一下。
誰是沙眼的真兇？
很多人認為沙眼是因為風沙引起的，其實這種說法是沒有什麼科學依據的。沙眼是一種慢性結膜角膜炎，其根本的致病原因跟風沙沒有什麼必然的聯繫。那麼，沙眼是什麼引起的？
沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結膜角膜炎。患沙眼後，患者的瞼結膜表面，尤其是上瞼結膜，形成粗糙不平的外觀，形似砂粒，故名沙眼，中醫稱為粟瘡。
沙眼是一種慢性傳染性疾病，其傳染性同「紅眼病」一樣，是通過接觸傳播，一般是通過手的接觸和水的傳播。隨著人們對它的重視程度不斷提高，以及衛生狀況的顯著改善，已經能夠對它進行有效的預防。但兒童和青少年常常由於不注意衛生或缺乏保健意識，如用髒手揉眼、同患病的小朋友或同學密切接觸，共用毛巾、臉盆等等，仍易患病。輕者無明顯症狀，重者則可因眼部不適，癢感或乾燥感而經常眨眼、搓眼，造成眼分泌物增多、瞼結膜乳頭形成、濾泡增生等急性發病過程，而後是慢性反覆發作，嚴重者可出現併發症或後遺症。
沙眼雖然急性期癒合後不會留下什麼後遺症，也不會影響視力，但若反覆感染，便有可能出現危害視力的後遺症和併發症，如瞼內翻、倒睫、實質性結膜乾燥症、角膜混濁、上瞼下垂、慢性淚囊炎等。前三種後遺症，若嚴重發展均可造成失明，而後三者也能不同程度地影響視力。
沙眼有什麼症狀表現？
沙眼起病慢，病程很長，可持續數年至數十年。沙眼多侵犯雙眼。初期病人可能沒有什麼異常感覺，有時有輕微的發癢及異物感，早晨起來眼睛有少量黏性分泌物，也可有輕微的怕光、流淚等症狀。伴有繼發感染時症狀加重。到了晚期，可發生併發症，如內翻倒睫。倒睫不但給病人造成刺激、流淚、磨擦、疼痛等症狀，還會刺激角膜，使角膜發生炎症、潰瘍及血管翳的形成，甚至可以造成失明。
沙眼的傳播途徑
沙眼病原微生物很容易通過多種不同的途徑由一個人傳播 給另一個人。患沙眼者常有眼紅和粘性分泌物，並且有時流鼻涕，分泌物中含有沙眼病原微生物，它很容易傳播至手指、衣物、毛巾、洗臉用具和其他所接觸的物品上，當人們緊密接觸時，沙眼病原微生物很容易通過手指、衣物、物品的交互接觸而傳播；當蒼蠅飛到眼睛上尋找水或食物時則把含有眼分泌物（含有沙眼病原微生物）從一個人攜帶至其他人。以上情況均可造成重複感染，從而增加沙眼炎症的嚴重程度。可見，沙眼的傳播與患者的衛生習慣、生活條件、居住環境、營養狀況、醫療條件等因素密切相關。
沙眼如何防治？
沙眼發病率高，為了從根本上控制沙眼的傳播，必須採取以預防為主，防治結合的方針。大力開展衛生宣傳教育，把本病的危害性、傳染途徑、診斷與治療方法，向群眾宣傳，進行群眾性的普遍防治。對傳染性沙眼的多發區尤應預防教育，防止蔓延。加強公共衛生管理，搞好個人及家庭衛生，避免接觸傳染，對服務性場所旅館、浴室、理髮、美發等的面巾、浴巾用後應嚴格消毒。在部隊、工廠、學校、托兒所等集體生活單位，應採取有效措施，注意用水清潔，保障水源供應，防止沙眼傳播。養成良好的衛生習慣，注意經常洗手，不用別人的手巾，不用手揉眼，常剪指甲，家庭中洗臉水及毛巾等也不宜合用。
一旦發現沙眼應及時治療。治療方法可選局部用藥，常用眼藥水有0.05%～0.1%利福平、10%～30%磺胺醋醯鈉、0.1%酞丁胺等，每日3～4次，晚上用眼膏1次，如0.5%四環素眼膏、0.5%金黴素眼膏等。全身用藥因用藥時間長和藥量過大，易發生副作用，故很少使用。有時也可採用手術療法。重度沙眼濾泡較多者，可用海螵蛸棒磨擦法及壓榨法治療，操作時應注意消毒，磨擦手法不可過重，切不可損傷角膜，病變嚴重而廣泛時，可分期分階段進行磨擦。此法只起輔助作用，仍要配合藥物治療。嚴重的沙眼併發症，如沙眼性上瞼下垂、瞼內翻倒睫、瞼球粘連等，可以採取手術矯正。角膜血管翳嚴重者可考慮施行角膜緣血管電烙術。中醫治療本病，當內外兼施，輕症可以局部點藥為主，重症則除點眼藥外，宜配合內治，以疏風清熱，活血通絡為基本治法。
夏天睡不好 老是失眠多夢怎麼辦？
夏季失眠多夢是很多人的煩惱，夏季炎熱就讓很多人睡不著了，好不容易睡著了老是做夢，對我們的睡眠質量影響很大，今天告訴大家幾個夏季養生的小常識，幫助大家告別失眠多夢的煩惱！
夏季失眠多夢的原因主要包括生理因素和疾病因素兩大類。
第一類、生理因素
1、 環境改變
專家表示，環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
2、 心理和精神因素
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。此外，專家表示，生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠多夢。
3、飲食因素
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠多夢。酒精也可以干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠多夢。
第二類、疾病因素
專家表示，心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等均可造成人體產生失眠多夢的症狀。如果要想查清您究竟屬於哪種原因造成的失眠多夢的症狀，建議您還是到本中心做個全面檢查比較好。
預防失眠應從打鼾和睡眠姿勢著手：
打鼾——打鼾的表面原因是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫；深層次的原因是痰阻氣道，多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡里，阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。在白天醒著的時候，人可以自然地把堵著的痰液黏液咳出來，但是睡覺以後這個功能就沒有了，痰液堵在裡面就會造成阻塞。
建議這種患者，晚飯不要吃得太飽，另外不要吃過咸和過於油膩的食物，多吃些粗糧，帶有糠和麩皮的食物可以消食化積。睡前喝點蘿蔔湯，或者生吃一些白蘿蔔，帶皮吃，特別有助於黏液的排出。
睡眠姿勢——老百姓有句俗話叫做「站如松，臥如弓」，也就是說睡覺的時候要側臥。側身睡最佳的方位是右側臥位，當然左側臥位也可以。左右側臥睡不堵氣道，並且還有一個好處，就是側臥按壓在足少陽膽經上，膽作用的時間正好是子時，半夜11點到凌晨1點。這時候側臥睡覺正好是對膽經的自我按摩。
同時枕頭的高度也很重要，側臥的時候枕頭的高度應該正好是自己的肩膀到脖子之間的高度。傳統的蕎麥皮做的枕頭透氣性好，另外蕎麥皮本身有一種彈性，睡覺的時候，它會隨著你頭的變化做出調整。
預防多夢主要應做好以下幾方面：
1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。
4、需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助於醫生。
5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
有問題就有對策，剩下的就是執行力了。醫生說，長期失眠還有可能誘發心臟病，所以緩解失眠，保證睡眠質量這事兒還是相當重要的。還有一個比較關鍵的就是心態問題，心情焦慮，萬事放不下更加不利於睡眠，養成一個好心態，萬事看開，睡眠質量自然會提升，與亞健康說拜拜。
警惕！夏日9大傷腦習慣不得不防
腦袋是我們人體比較重要的部位，腦袋是否健康直接影響我們的生活質量。有關專家指出，日常生活中的一些惡習會對我們的大腦健康造成影響，比如說蒙頭睡覺，一些人就是喜歡蒙著被子睡覺，隨著被子中二氧化碳的升高，就會對大腦造成影響。
大考將即健康是關鍵 高考生警惕3大疾病
高考在即，如何在這最關鍵的幾天保持最佳身體狀態？許多學生、家長都在緊張的籌備當中，省疾控中心發布高考健康提醒，提醒考生警惕3大疾病。