冬季取暖是很多人都會去做的，那麼冬季如何取暖呢？單單穿厚一點可以嗎？其實這是不行的的，那麼冬季取暖注意什麼呢？下面先去了解一下幾種常見的取暖設備。
冬季有六種取暖設備選擇
1、空調
空調的供暖性相信大家也是有所了解的，而空調對電能的消耗相信大家也是有目共睹的。同時空調在制熱時還有一個特性：空調製熱是將室外的溫度集中起來，傳至室內，也就是說室外溫度越低，空調的 制熱能力也就越低。而這，也是空調製熱的局限性表現。而今市面上新推出的中央式空調則通過一系列的技術改良，有效的解決了空調供熱的局限性問題，並逐漸成為現***家庭冬季取暖的新寵。
2、電熱毯
在沒有暖氣的南方，電熱毯簡直就是單身狗必備暖床神器。不過也別太貪心，整夜開著可不安全，正確做法是睡前開一會兒就關掉。
3、暖腳鞋
久坐雙腳冷成冰，棉拖地板襪根本救不了。而電熱暖腳鞋真的用起來舒服到不想動，感覺自己秒變哪喳，腳下仿佛長了對風火輪。
4、地暖
近年來一種新興家庭取暖設備的它，有電暖與水暖之分，而其中的水暖以其溫補性的供暖而深受廣大消費者的喜愛。同時，地暖的供暖性極佳，是冬季取暖器中一個非常合宜的供暖設備。但地暖的安裝極為複雜，且造價相對較高，在安裝時還會損耗8cm的層高，造成房屋面積一定程度上的浪費。在土地資源緊缺、房屋面積狹小的今天，地暖取暖這一冬季取暖設備所占據的市場因這兩點而受到了一定程度的影響。
5、加熱杯墊
舒服到不想動，然而茶水還沒喝就涼透，單身狗並沒有男票/女票給燒熱水。別擔心，加熱杯墊為你而生，一次性泡滿一大杯，喝一下午熱茶都成！
6、浴霸
氮素，如果有了浴霸，一切就不一樣了！這個玩意兒真的是冬天浴室必備，溫暖的燈光，適宜的溫度，讓你洗完澡也能從容不迫地穿衣服，再也不用在寒風中抖成傻逼。
使用取暖設備時注意這些事情
1、仔細閱讀說明書。小家電的說明書，特別是電暖器的說明書一定要仔細閱讀，說明書上不但有對產品性能的介紹，更重要的是說明書上有關於本款產品的使用須知和安全使用的注意事項，所以建議每一位用戶在使用前認真閱讀說明書，不要認為產品簡單或自己會使用，就忽略說明書。
2、使用前認真檢查電暖器的插頭、電線和電線與機體的連接處，看是否有漏電線或連接不牢固的地方，如果有以上情況，建議用戶最好先不要使用，因為只要裡面有電線露出就會有漏電的餓危險，所以應及時與商家聯繫更換貨物。
3、注意開關的使用。一些質量比較好的產品在開關處都會有絕緣的保護膠蓋，以防有漏電的危險，在連接上電源後，建議先開最小檔，因為這個時候機體剛剛預熱，如果一下子開到最大檔，對機體有損傷，而且過強的電流衝擊，也可能造成危險。要注意的是在不使用時，一定要關閉開關，先關閉機體上的功率開關，再拔掉電源，這樣減少危險。
4、電暖器的電源必須使用合格的、帶地線的三孔插座，否則會有漏電的危險。電暖器功率較大，不宜與大功率的電器以及電焊機、衝擊鑽等同時使用，注意電線不要貼近機體頂部，以免機體過熱將電線燙壞，發生危險。
5、電暖器在工作時，機體頂部溫度比較高，上面不能覆蓋物品。特別是衣服或棉被之類，一旦覆蓋物品，電暖器機體的熱量不能及時散發，會造成燒機和發生火災的危險。
冬季需要保暖的4個部位
1、頭頸保暖，帽子圍巾不可少「頭為諸陽之會」，一方面頭部是大腦神經中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量；另一方面頭頸部接近心臟，皮膚薄，血管粗，毛髮多，散發的熱能也較大。當頭部受到風寒侵襲時，很容易誘發傷風感冒、頭痛、面癱，甚者可引起心腦血管疾病。而頸肩部受了風寒後，肌肉容易痙攣疼痛，甚至還會牽扯到背部。
2、腹部保暖，按摩或熱敷
腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關元等。中醫講「背為陽，腹為陰」，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。
3、胃部保暖，可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等症狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。
4、腳部保暖，避免刺骨冰涼
俗話說「寒從腳下生」，氣溫低時，女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始復發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
保溫杯能喝茶嗎？健康喝茶需要注意這些
保溫杯能喝茶嗎？很多人喜歡用保溫杯泡茶，這樣就可以喝上一整天，但是也有人說，保溫杯是不可以泡茶的。那麼到底保溫杯能喝茶嗎？下面小編為你詳細介紹。
保溫杯能喝茶嗎
沏茶宜用陶瓷壺、杯，不宜用保溫杯。如果用保溫杯泡茶，茶葉長時間浸泡於高溫水中，就像溫火煎煮一樣，茶多酚、單寧等物質會大量浸出，使茶水顏色濃重、有苦澀味。同時，由於一直保持高水溫，茶中的芳香油會大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出，這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。此外，維生素C等營養物質在水溫超過80℃時就會被破壞，長時間高溫浸泡會使其損失過多，從而降低了茶的保健功能。
喝茶的講究方法
1、喝茶的講究方法之四季有別
春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。春季飲花茶可以散發一冬積存在人體內的寒邪，促進人體陽氣發生。綠茶性味苦寒，夏季飲綠茶為佳，可清熱、消暑、解毒、止渴、強心。青茶不寒不熱，秋季飲青茶能消除體內的餘熱，恢復津液。冬季飲紅茶最為理想，紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化、補身體，使人體強壯。
2、喝茶的講究方法之喝茶有量
雖然茶葉中含有多種維生素和胺基酸，對於清油解膩、增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天飲茶一次至兩次，每次2克至3克茶葉量比較適當。患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍者不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
3、喝茶的講究方法之飲茶宜淡
過濃的茶會產生過強的刺激，使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能；且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍；當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。
4、喝茶的講究方法之飲茶宜早
喝茶會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，後三十年睡不著。進入老年期以後，人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午後喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此後再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環。
喝茶不能吃什麼
1、喝茶不能吃雞蛋：雞蛋是高蛋白的食物，茶水含有較多的單寧酸，單寧酸和食物中的蛋白質發生反應質變成難以消化的凝固物，影響人體對蛋白質的吸收。茶葉和雞蛋的搭配對胃有刺激，多吃茶葉蛋會造成貧血症狀，易導致缺鈣和骨質疏鬆，茶葉蛋多吃會對人體健康無益處。
2、喝茶不能吃藥：茶水是不能服藥的，會影響藥物的吸收。茶葉中含有的鞣酸可與某些藥物（如硫酸亞鐵片、構檬酸鐵銨、黃連素等）起化學反應而產生沉澱物，會抵消或減弱人體對藥物的吸收作用。其實也不是所有的藥物都會與茶水發生反應，但是因為藥物的種類很多，難於掌握，所以醫生就會告訴我們不能用茶水服藥，避免發生不必要的意外。
3、喝茶不能吃螃蟹：吃蟹時和吃蟹後1小時內不要喝茶。因為茶水會沖淡胃酸，同時茶會使蟹的某些成分凝固，不利於消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
哪個階段戒菸最難？戒菸期這兩道「坎」需警惕
長期吸菸會導致支氣管炎症，同時增加罹患肺部腫瘤的風險。對於旁觀者來說，戒菸不過是不抽菸或者把吸菸的動作轉換成吃糖等動作，但實際上，由於長期吸菸的影響，戒菸並不是那麼簡單的事情。
我們都知道，吸菸是一種很容易上癮的行為，菸草中的尼古丁被吸入人體後7秒鐘之內就會到達大腦，跟大腦中的尼古丁受體結合，促進大腦分泌多巴胺，使人產生更多的快感。而隨著吸菸時間的增長，大腦中的尼古丁受體越來越多，人體對尼古丁的需求就越來越大，這就導致了吸菸成癮。由於絕大多數吸菸者都會對尼古丁這種成癮性物質上癮，所以戒菸對大多數人來講也絕不是一件容易的，那麼，哪個階段戒菸最難？
戒菸期需關注這兩道「坎」
通常認為，戒菸最困難時間應該說戒菸後的第一周。有數據統計證實在戒菸的1-7天內，有60%的人會復吸。這是因為戒菸時，由於人體血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的影響，嘗試戒菸者會出現煩躁不安、抑鬱緊張、易怒萎靡、注意力不集中、睡眠障礙等種種不適。這些症狀通常在戒菸後的幾小時裡就會出現。
雖然開始的時候戒菸者的不適感覺十分明顯，但是這些症狀都是暫時的，多數人會在3～4周後逐漸減弱至消失。事實上，這也是戒菸後人體機能逐漸恢復到不吸菸狀態的自身調整的過程。
此外，對於戒菸者來說最困難的時候還在於克服心理菸癮。很多戒菸者在戒菸期重新接觸吸菸環境時，會出現煩躁不安的情緒，最終直接導致復吸。與戒除生理菸癮不同，心理菸癮常常更需要堅持。如果堅持不下去的話，復吸是必然發生的。
緩解戒菸期不適醫生有方法
儘管戒菸是件較有難度的事情，但是，戒菸能帶來的健康意義也很多。應該如何克服戒菸過程中的不適與障礙呢？武警廣東省總隊醫院耳鼻喉中心主任醫師龍目恆教授曾在此前的採訪中給了一些建議。他表示，戒菸時，菸民總會覺得身心難熬，這時也可以通過喝茶，去緩解這種不適應，比如說四季適宜的菊花茶，夏天適宜的綠茶，冬天適宜的紅茶這些都是對戒菸有好的幫助，在菊花茶中加入麥冬、羅漢果和田七花，對戒菸時滋養身體有好處。菊花清熱解毒，麥冬潤肺、羅漢果止咳祛痰、田七花就是活血祛瘀，尤其是常年因吸菸患上咽炎的人，就更有好處。
另外，像是中醫的針灸和按摩也能幫助戒菸。經常鍛煉身體，如打打太極拳、散布等，也能讓戒菸時的人身心健康。
同時他強調，戒菸也不能光顧著戒菸，最好再培養一個興趣愛好。很多人就是在戒菸以後沒有找到一種精神寄託所以又吸上了，戒了又再吸，其實比持續性地吸菸對身體的傷害更重，咳嗽會更厲害，咽喉的毛病也會更嚴重；所以，戒菸以後也不應該蒙在家裡，要多出去玩玩，做一些力所能及有益身心的活動，結合堅定的意志，讓生活豐富多彩，自己也能感受到一種征服菸癮的成就感。
本文指導醫生：-
龍目恆教授 主任醫師
武警廣東省總隊醫院耳鼻喉中心
擅長疾病：對於過敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、血管...[詳細]
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